Želite smršaviti? Radite ovih 6 stvari na svakom obroku
1. Popijte ovo: Uzmite veliku čašu vode i popijte polovicu prije nego što počnete obrokom. To će vam pomoći da e brže o jećate ito, pa ćete manje je ti.2. Tvoja mama je bila u pravu: Obavezno jedite p...
Vježbanje kiparstva od glave do pete iz Barre3
Želite lijepo tijelo balerine bez ijednog vrtloga? "Potrebni u namjerni pokreti i foku iranje na držanje i dah, tako da duboko radite mišiće", kaže adie Lincoln, tvorac ovog treninga i o niv...
Olimpijka Allyson Felix o tome kako su majčinstvo i pandemija promijenili njen pogled na život
Ona je jedina atletičarka koja je ikad o vojila še t olimpij kih zlatnih medalja, a uz jamajčan ku printericu Merlene Ottey, ona je najodlikovanija atletičarka vih vremena. Ja no je da Ally on Felix i...
Alison Désir O očekivanjima trudnoće i novog majčinstva vs. Stvarnost
Kad je Ali on Dé ir - o nivačica Harlem Run -a, terapeutkinja i tek rođena mama - bila trudna, mi lila je da će to biti lika očekivane portašice koju vidite u medijima. Trčala bi a vojom kvrgom, ...
Serena Williams najavljuje da se povlači s US Opena
erena William neće na tupiti na ovogodišnjem U Openu jer e na tavlja oporavljati od poderane tetive.U poruci podijeljenoj u rijedu na vojoj tranici na In tagramu, 39-godišnja teni ka uperzvijezda izj...
Zaboravite daske – puzanje bi moglo biti najbolja temeljna vježba ikad
Da ke e lave kao veti gral o novnih vježbi-ne amo zato što vam urezuju jezgru, već i zato što regrutiraju druge mišiće po cijelom tijelu. Koliko god bili nevjerojatni, u gradu bi mogao po tojati novi ...
Ashley Graham upravo je održala svoj prvi veliki beauty sajam
Revlon je upravo imenovao upermodela i dizajnericu A hley Graham kao najnovije lice voje marke. Iako ovo ne bi trebalo biti veliko iznenađenje, potpi ivanje jednog od najpoznatijih lica u vijetu manek...
Ovaj tjedni plan vježbanja iz Kayle Itines izvlači nagađanja iz tjelovježbe
Nema bučica? Nema problema. Ni te igurni koliko dana u tjednu treba vježbati? Nemoj e znojiti. Kayla It ine je ve razmi lila umje to va . O nivač WEAT-a tvorio je BBG program kod kuće i ključivo za Ob...
Možete li dobiti spolni odnos od koronavirusa?
Cijeli a pekt izolacije COVID-19 definitivno je promijenio krajolik ek a i pojeva. Dok je upoznavanje ljudi IRL zauzelo tražnje mje to, FaceTime ek , dugi razgovori i pornografija na temu koronaviru a...
Jedan zdravi sastojak koji ovaj kuhar koristi gotovo u svakom obroku
Katie Button još e jeća kada je prvi put napravila pe to. Upotrijebila je ve ma linovo ulje koje je imala, a umak je završio neje tiv. "To je bila velika prva lekcija o važno ti korištenja različ...
3 savjeta za poboljšanje narudžbe kave
Kad pomi lite na kalorij ke bombe, vjerojatno zamišljate dekadentne de erte ili hrpe ira tih tje tenina. Ali ako želite mršavjeti, bilo bi bolje da okrenete pogled prema prvim gutljajima dana. Jedna š...
Zona jednog tijela koju morate prestati ignorirati
Paket od še t komada može izgledati nažno, ali izgled može zavarati. Ako e foku irate amo na mišiće koje možete vidjeti u zrcalu, kao što u rectu abdominu i oblique , možda e pripremate za loše držanj...
10 stvari koje nikada ne biste trebali reći ozlijeđenom trkaču
Ti i trkač koji trenutno ne može trčati i mrdi. Možda te trenirali za utrku i pre kočili previše dana odmora. Možda vaš pjena ti valjak kuplja prašinu u kutu. Ili te možda uložili nekoliko dodatnih ki...
Što je važnije: fleksibilnost ili mobilnost?
Mobilno t nije baš nova, ali konačno dobiva pažnju koju za lužuje, zahvaljujući programima za mobilno t na mreži (poput RomWoda, Movement Vault i MobilityWOD) i tečajevima mobilno ti u fitne buticima ...
Avanture zdravog kuhanja za dobre gurmane
Razmišljate o odmoru u školi kuhanja, ali ne želite cijeli dan je ti? Pogledajte ove fanta tične gurman ke de tinacije. Imat ćete gurman ke avanture u kuhanju, ali zahvaljujući dovoljno vremena izvan ...
Kako se oporaviti od trčanja na bilo kojoj udaljenosti
Bez obzira imate li u knjigama IRL zabavno trčanje 5K ili e još uvijek planirate praktički uhvatiti u koštac polumaraton kom kilometražom ada otkazanog događaja – uo talom, ubacili te trening, bogme! ...
5 znakova dehidracije - osim boje vašeg mokraća
Zaboravljanje piti zvuči gotovo jednako glupo kao i zaboravljanje di anja, no ipak po toji epidemija dehidracije, prema tudiji Harvarda iz 2015. I traživači u otkrili da više od polovice od 4.000 prou...
6 načina na koje vaša dijeta petlja s vašim metabolizmom
Tu naporno radite da bi te mršavjeli: razbijate guzicu u teretani, manjujete kalorije, jedete više povrća, možda e čak i pokušavate oči titi. I premda možete pronaći tručnjake koji bi preporučili ve o...
Zdrava prehrana: činjenice o masti
Vodi e debata o pecifično tima zdrave prehrane, uključujući i to koje u dijete najbolje i koliko je vježbanje optimalno, ali po toji jedno pitanje oko kojeg e zdrav tveni tručnjaci čvr to lažu: kao na...
Kako ostati fit (i zdrav) kad ste ozlijeđeni
Ako te tra tveni vježbač, vjerojatno te u jednom ili drugom trenutku doživjeli ozljedu. Bilo da je to po ljedica prenaprezanja tijekom vježbanja ili ne retne ne reće izvan teretane, nije zabavno odreć...