Ne, niste sada ‘pa OCD’ za češće pranje ruku

Sadržaj

• Ovi bi se komentari mogli činiti dovoljno bezopasnima. Ali za ljude s OCD-om to je sve samo ne.
• Ali ono što uistinu definira opsesivno-kompulzivni poremećaj je njegov uznemirujući, onesposobljavajući utjecaj na svakodnevni život.
• Svatko s vremena na vrijeme ima ove tjeskobe, ali s OCD-om on zauzima vaš život.
• Moj svakodnevni život proždirao je OCD, malo po malo.
• Trebate razmisliti o ljudima čija se borba s OCD svakodnevno banalizira zbog takvih komentara.

OCD nije toliko zabava koliko privatni pakao. Trebao bih znati - proživio sam to.

S obzirom da je COVID-19 doveo do više pranja ruku nego ikad prije, vjerojatno ste čuli da se netko opisuje kao "tako OKP", unatoč tome što zapravo nema dijagnozu.

Nedavni istraživački radovi čak sugeriraju da u svjetlu virusne epidemije ljudi s OCD-om jesu sretan da ga ima.

A vjerojatno nije ni prvi put da čujete neovlašteni komentar o OCD-u.

Kad netko uoči nešto što nije simetrično ili se boje ne podudaraju ili stvari nisu u pravom redoslijedu, postalo je uobičajeno ovo opisivati ​​kao "OCD" - {textend}, iako to nije opsesivno-kompulzivni poremećaj uopće.

Ovi bi se komentari mogli činiti dovoljno bezopasnima. Ali za ljude s OCD-om to je sve samo ne.

Kao prvo, to jednostavno nije točan opis OCD-a.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj je mentalna bolest koja ima dva glavna dijela: opsesije i prisile.

Opsesije su nepoželjne misli, slike, poticaji, brige ili sumnje koje se neprestano pojavljuju u vašem umu i uzrokuju ozbiljne osjećaje tjeskobe ili mentalne nelagode.

Te nametljive misli mogu uključivati ​​čistoću, da - {textend}, ali mnogi ljudi s OCD-om uopće nisu zaokupljeni kontaminacijom.

Opsesije su gotovo uvijek suprotne tome tko je netko ili o čemu bi obično razmišljao.

Tako bi, na primjer, religiozna osoba mogla opsjedati teme koje se kose s njezinim sustavom vjerovanja, ili bi netko mogao opsjednuti time da našteti nekome koga voli. U ovom članku možete pronaći još primjera nametljivih misli.

Te su misli često ispunjene prisilom, a to su ponavljane aktivnosti koje činite kako biste smanjili tjeskobu izazvanu opsesijama.

To bi moglo biti nešto poput opetovane provjere zaključanih vrata, ponavljanja fraze u glavi ili brojanja do određenog broja. Jedina je nevolja što kompulzije dugoročno izazivaju pogoršanje opsesija - {textend} i često su to postupci u kojima se osoba uopće ne želi upuštati.

Ali ono što uistinu definira opsesivno-kompulzivni poremećaj je njegov uznemirujući, onesposobljavajući utjecaj na svakodnevni život.

OCD nije toliko zabava koliko privatni pakao.

I zato je toliko štetno kad ljudi koriste izraz OCD kao prolazan komentar da bi opisali jednu od svojih briga za osobnu higijenu ili hirove svoje osobnosti.

Imam OCD i premda sam imao kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT) koja mi je pomogla u upravljanju nekim simptomima, bilo je trenutaka kada je poremećaj kontrolirao moj život.

Jedna vrsta s kojom patim je "provjeravanje" OCD-a. Živio sam s gotovo neprestanim strahom da vrata nisu zaključana i da će doći do provale, pećnica nije isključena što će izazvati požar, slavine nisu isključene i bit će poplava, ili bilo koji broj nevjerojatnih katastrofa.

Svatko s vremena na vrijeme ima ove tjeskobe, ali s OCD-om on zauzima vaš život.

Kad je bilo najgore, svaku večer prije spavanja, provodio bih više od dva sata ustajući i ustajući iz kreveta iznova i iznova provjeravajući je li sve isključeno i zaključano.

Nije bilo važno koliko sam puta provjerio, anksioznost bi se opet vratila i misli bi se ponovno uvukle: Ali što ako niste zaključali vrata? Ali što ako pećnica zapravo nije isključena i u snu izgorite do smrti?

Doživio sam mnoge misli koje su me uvjerile da se, ako se ne bavim prinudama, nešto loše dogodi mojoj obitelji.

U najgorem slučaju, sate i sate mog života progutale su opsjednutost i borba protiv prinuda koje su uslijedile.

I mene je uhvatila panika dok sam bio vani. Stalno bih provjeravao pod oko sebe kad bih izlazio iz kuće da vidim jesam li što ispustio. Uglavnom me uhvatila panika što bih na nju stavio bilo što sa svojom bankom i osobnim podacima - {textend} poput moje kreditne kartice, računa ili osobne iskaznice.

Sjećam se kako sam mračne zimske večeri prolazio ulicom do svoje kuće i postajao uvjeren da sam nešto ispustio u mrak, iako sam logično znao da nemam razloga vjerovati da jesam.

Spustio sam se na ruke i koljena na smrzavajući se hladni beton i pogledao oko sebe tražeći ono što osjeća zauvijek. U međuvremenu, bilo je ljudi nasuprot mene i buljilo, pitajući se što to dovraga radim. Znala sam da izgledam ludo, ali nisam se mogla zaustaviti. Bilo je to ponižavajuće.

Moje 2 minute hoda pretvorilo bi se u 15 ili 30 minuta od neprestane provjere. Nametljive su me misli bombardirale sve češće.

Moj svakodnevni život proždirao je OCD, malo po malo.

Tek kad sam potražio pomoć putem CBT-a, počeo sam se poboljšavati i naučio mehanizme za suočavanje i načine kako se suočiti s anksioznošću.

Trajali su mjeseci, ali na kraju sam se našao na boljem mjestu. I premda još uvijek imam OCD, nije ni blizu toliko loš kao što je bio.

Ali znajući koliko je nekada bilo loše, boli me vraga kad vidim da ljudi razgovaraju kao da OCD nije ništa. Kao da ga svi imaju. Kao da je to neka zanimljiva osobina. Nije.

Nije netko tko im voli cipele u redu. Nije netko tko ima besprijekornu kuhinju. To nije držanje vaših ormara određenim redoslijedom niti stavljanje pločica s imenima na odjeću.

OKP je iscrpljujući poremećaj koji onemogućava prolazak dana bez nevolje. To može utjecati na vaše odnose, posao, financijsku situaciju, prijateljstva i način života.

To može dovesti ljude do osjećaja nekontroliranosti, mučne panike, pa čak i do prekida života.

Stoga vas molim, sljedeći put kad vam se prokomentira nešto slično na Facebooku kako biste rekli koliko ste „OCD“ ili kako vam je pranje ruku „tako OCD“, usporite i zapitajte se je li to ono što stvarno znači reći.

Trebate razmisliti o ljudima čija se borba s OCD svakodnevno banalizira zbog takvih komentara.

OCD je jedna od najtežih stvari koje sam ikada proživio - {textend} ne bih to poželio nikome.

Stoga, molim vas, skinite ga s popisa slatkih neobičnosti.

Hattie Gladwell je novinarka, autorica i zagovornica mentalnog zdravlja. Piše o mentalnim bolestima u nadi da će umanjiti stigmu i ohrabriti druge da govore.