Kako smanjiti rizik od raka kože

Sadržaj

• Što uzrokuje rak kože?
• Koje su različite vrste raka kože?
• Što možete učiniti da smanjite rizik od raka kože?
• Pristupite pregledima raka kože
• Nosite kremu za sunčanje
• Vježbajte na suncu
• Izbjegavajte solarije
• Mogu li Retin-A i vitamin B-3 zaštititi vašu kožu?
• Mrežnica
• Vitamin B-3
• Kada posjetiti svog liječnika
• Donja linija

Rak kože se događa kada stanice u vašoj koži počnu nenormalno rasti. Postoje mnoge vrste raka kože na temelju kojih stanica sudjeluju.

Rak kože je najčešći rak u Sjedinjenim Državama. Otprilike jedan od pet Amerikanaca razvit će ga u nekom trenutku svog života.

Iako možda nećete moći u potpunosti spriječiti rak kože, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od dobivanja raka.

Što uzrokuje rak kože?

Jeste li znali da je vaša koža najveći organ u vašem tijelu? Ima mnogo slojeva koji vas štite od sunčeve svjetlosti, vrućine, hladnoće, ozljeda i mnogih vrsta infekcije.

Unutar tih mnogo slojeva postoje dva glavna sloja koja djeluju kao zaštitnici: epiderma i dermis. Epiderma ima tri glavne vrste stanica unutar svog sloja:

• skvamozne stanice
• bazalnih stanica
• melanocita

Dermis je sloj koji sadrži krv, folikule kose i žlijezde.

Najčešći uzroci raka kože su izlaganje:

• ultraljubičaste (UV) zrake, bilo putem izravne sunčeve svjetlosti ili umjetnog UV zraka iz solarija
• kemikalije koje uzrokuju rak

Ti čimbenici mogu uzrokovati da stanice kože razviju abnormalnu DNK, koja tada uzrokuje rast i razvoj stanica raka.

Koje su različite vrste raka kože?

Kada se razvije kožni rak, vrsta stanica na koju utječe određuje o kojoj se vrsti raka radi. Na primjer:

• Rak kože koji se razvija u bazalnih stanica je poznat kao karcinom bazalnih stanica. To je najčešći oblik raka kože i ujedno je najsporiji rast.
• Rak kože koji se razvija u skvamozne stanice je poznat kao karcinom pločastih stanica. Često se pokazuje kao crvena, ljuskavasta lezija ili čirevi na koži. Ova vrsta raka kože obično nije opasna po život, ali može postati opasna ako se ne liječi.
• Rak kože koji se razvija u melanocita (stanice koje stvaraju pigment) naziva se melanom. Ovo je najopasnija vrsta raka kože. Veća je vjerojatnost da će se širiti od bazalnih i pločastih staničnih karcinoma kože. Uzrokuje većinu smrti od raka kože svake godine.

Što možete učiniti da smanjite rizik od raka kože?

Iako neke vrste raka kože imaju genetsku komponentu, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili razvoj raka kože.

Pristupite pregledima raka kože

Čak i ako nemate nikakvih problema s kožom, dobra je ideja imati godišnji pregled kože kod dermatologa. Oni će moći vidjeti područja vašeg tijela koja ne možete lako pratiti.

Dermatolog će također moći procijeniti sve madeže ili druge izrasline na koži radi mogućnosti raka kože. Ako madež ima sumnjive osobine i čini se da može postati zloćudan (kancerogen), ranim uklanjanjem može se spriječiti njegovo širenje na druga područja vašeg tijela.

Nosite kremu za sunčanje

Znate da je ljeto točno iza ugla kad vidite police okupljene kremom za sunčanje, ali kako znati koju odabrati? Evo nekoliko korisnih savjeta pri odabiru najboljeg krema za sunčanje:

• Pogledajte SPF. Ako ćete neko vrijeme biti na izravnom suncu, odaberite kremu za sunčanje s najmanje SPF 50. Ako izgorite lako, veći SPF će vam pružiti bolju pokrivenost.
• Odaberite širok spektar. Sunčana krema širokog spektra ima sposobnost zaštite vaše kože od UVA i UVB zraka. UVA zrake imaju veću valnu duljinu koja može uzrokovati opekline i karcinom kože. UVB zrake imaju kraću valnu duljinu koja može uzrokovati opekline, starosne mrlje i bore.
• Priključite. Obavezno ponovo koristite kremu za sunčanje svaka 2 sata. Ponovno nanesite ako se mokri.
• Imajte na umu datum isteka. Obavezno kupujete kremu za sunčanje s dugim vijekom trajanja. Ako nema datum isteka, trebali bi biti dobri tri godine od datuma kada ste ga kupili.

Vježbajte na suncu

Sunce može naštetiti vašoj koži za samo 15 minuta, tako da je važno učiniti sve kako biste zaštitili kožu dok upijate te zrake.

Evo nekoliko dobrih savjeta za zaštitu od sunca:

• Potražite hlad. Ako ćete provoditi vrijeme na otvorenom, tražite hladovinu da niste na direktnom suncu. To je posebno važno između 10:00 i 15:00. kada je UV zračenje od sunca najintenzivnije.
• Nosite sunčane naočale. Sunčane naočale ne samo da će vam zaštititi vid, već mogu zaštititi i osjetljiviju kožu oko očiju. Većina sunčanih naočala blokirat će i UVA i UVB zrake. Pazite da par koji kupite može zaštititi od obje vrste zraka.
• Nosite odgovarajuću odjeću. Ako ćete dugo biti na suncu, možda biste trebali razmotriti nošenje dugih rukava i hlača. Potražite odjeću napravljenu od prozračne, lagane tkanine kako biste ostali hladni.
• Nositi šešir. Koža na licu je osjetljiva, stoga joj pružite dodatnu zaštitu šeširom. Šeširi širokog oboda nude najviše zaštite od sunca i mogu biti prilično moderni dok su na njemu.

Izbjegavajte solarije

Boravak van sunca, ali korištenje kreveta za sunčanje ne smanjuje rizik od UV oštećenja i raka kože.

U stvari, prema više od 20 studija, rizik od kožnog melanoma povećava se za 75 posto ako počnete koristiti uređaj za tamnjenje prije 30. godine.

Ova otkrića potkrijepljena su još jednim istraživanjem koje je zaključilo da je tamnjenje u unutrašnjosti kancerogeno za ljude. Prema ovoj studiji, sunčališta predstavljaju povećani rizik od melanoma, čak i ako ne izgorite.

Mogu li Retin-A i vitamin B-3 zaštititi vašu kožu?

Mrežnica

Upotreba proizvoda retinola poput Retin-A za sprječavanje raka kože je kontroverzna. Istraživanja pokazuju da retinol može povećati stvaranje novih stanica kože, što može spriječiti rak kože.

No, tu je ulov: Retinol može učiniti vašu kožu znatno osjetljivijom na izlaganje suncu. To znači da ako koristite proizvode retinola, morat ćete biti izuzetno oprezni kad ste vani duži vremenski period. Nosite kremu za sunčanje kad koristite proizvode koji sadrže retinole.

Vitamin B-3

Pokazalo se da niacinamid (oblik vitamina B-3) smanjuje rizik od određenih vrsta kožnog karcinoma kod nekih visoko rizičnih pojedinaca.

Prema starijim istraživanjima, niacinamid može:

• smanjiti upalu
• grade proteine ​​u koži
• poboljšajte udio vlage u vašoj koži

To može pomoći zaštiti kože od oštećenja okoliša, uključujući sunčevu svjetlost.

Međutim, niacinamid nije široko proučavan, pa njegove nuspojave još nisu u potpunosti poznate.

Kada posjetiti svog liječnika

Najbolji način za sprečavanje raka kože je budnost i nadzor nad vašom kožom. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, dobro je nazvati svog liječnika:

• krtica s nepravilnim obrubima
• nagli, brzo rastući rast kože
• mrlje od ljuskave, crvene kože koja ne propada
• iznenadna bol, nježnost ili svrbež
• krvarenje ili curi iz mjesta kože

Donja linija

Rak kože je najčešća vrsta raka u Sjedinjenim Državama. U mnogim slučajevima možete poduzeti korake da smanjite rizik od nastanka raka kože.

Najučinkovitiji koraci koje možete poduzeti kako bi spriječili rak kože uključuju ograničavanje vremena na suncu, nošenje krema za sunčanje, izbjegavanje solarija i redovite probe raka kože.