Pripremam se za majčinstvo - i za postporođajnu depresiju

Sadržaj

• Što radim da se pripremim
• Što se mene brine

Bojim li se postporođajne depresije? Da, ali i ja se spremam za sve što dolazi.

Trudna sam 17 tjedana i pripremam se da postanem mama. Ali ne samo da se pripremam za neprospavane noći, dojenje, promjene pelena i beskrajne brige koje dolaze s novim djetetom - kojeg već jako volim - već se spremam i na postporođajnu depresiju.

Imam bipolarni poremećaj. Zbog činjenice da sam ikada iskusio hipomanične simptome - što je za mene općenito nedostatak sna, osjećaj razdražljivosti, velike ideje, osjećaj impulzivnosti, donošenje loših odluka i pretjerano energičan i motiviran - nasuprot maničnoj epizodi, istraživanje pokazuje Visoki sam rizik od postporođajne depresije.

Neću lagati, bojim se Imao sam nekoliko depresivnih epizoda s mojim bipolarnim poremećajem i osjećao sam se grozno. Dolje, ošamućen, prazan. I iako ću imati svoje dijete za život, zaštitu i ljubav, plašim se da ne uspijem.

Želim da prvih nekoliko mjeseci postaju nova mama budu sretni. Ne želim se povući niti podleći beznađu. Želim se osjećati kao da radim dobar posao.

Što radim da se pripremim

Rečeno mi je da sam visoko rizičan tijekom sastanka za mentalno zdravlje s prenatalnim timom, koji je želio razgovarati o tome kako me mogu podržati tijekom trudnoće i provjeriti je li lijek koji uzimam siguran za dijete.

Iako postoje nevjerojatno mali rizici - kao i kod većine stvari - odlučila sam nastaviti uzimati lijekove kako bih zaštitila svoje dobrobit i osigurala da budem što zdravija tijekom trudnoće.

Također sam odabrala terapiju tijekom trudnoće, tako da imam još veću podršku na osobnoj razini i manje medicinsku.

Mislim da bi bilo dobro imati nekoga s kime bih razgovarao o mojim osobnim problemima, a da se pri tome ne osjećam tako blizu kao kod medicinskog stručnjaka. Razgovor će mi pomoći da izrazim svoje brige, vodim racionalne razgovore o tim problemima i raditi na njima prije nego što je moje dijete ovdje.

Na neki način mi je drago što su mi rekli da mogu imati postporođajnu depresiju. Jer to je značilo da mi se nude dodatna podrška tijekom trudnoće - nešto što mnoge majke koje i dalje dožive ovu vrstu depresije ne dobiju.

To ujedno znači da sam spremna i u potpunosti očekujem ono što će se dogoditi, što mi daje glavu i omogućava mi da naučim više o stanju, mehanizmima suočavanja i kako mogu sebi pomoći.

Uz to, to znači da mogu razgovarati sa svojom obitelji, partnerom i prijateljima o tome prije nego što se dogodi - ako se to dogodi - kako bi me znali najbolje podržati.

Što se mene brine

Prestravljena sam, ali saznati više o stanju prije nego mi se dijagnosticira - ako mi je dijagnosticirano - znači da se imam vremena s time složiti. I, ima vremena da se naselim u glavi.

Osjećam da sam to doživjela bez upozorenja, možda sam bila u negiranju, zabrinuta sam da bih se, ako bih otvorila ono što doživljavam, videla kao lošu majku ili rizik za svoje dijete.

Ali znajući da postporođajna depresija pogađa između 13 i 19 posto majki pomaže mi shvatiti da to nije istina. Da nisam sama I drugi ljudi to prođu i nisu loše majke.

Mislim da je jedna od najstrašnijih stvari za majke koje su suočene sa postporođajnom depresijom to što će vas zbog stanja možda smatrati nepodobnom majkom i možda vam oduzeti djecu. Ali ovo je vrlo ekstremno i tako malo vjerovatno da će se dogoditi, kao što su me uvjeravali tim za mentalno zdravlje i primalja.

Bez obzira na to, to je snažan strah i mislim da je vjerovatno da mnoge majke to ne govore.

I tako, pretpostavljam da je dobra stvar što su mi rekli prije nego što se dogodi - jer mi dopušta da pitam stvari prije nego što bi se one mogle dogoditi. Rečeno mi je da uvijek budem iskren sa svojim timom i uspio sam tražiti uvjeravanje da ću i dalje biti dobra mama.

Do sada su stvari išle sjajno i imala sam stvarno sjajna izvješća o svom mentalnom zdravlju. Čak i kad mislim da ne radim dobro, uvjeren sam da jesam, ali mislim da je to dio borbe sa anksioznošću i nesigurnošću.

Na kraju dana, svaka nova mama želi biti dobra. Svaka nova mama želi zaštititi svoje dijete. Naučila sam da još uvijek to mogu učiniti s postporođajnom depresijom. Toga se ne treba sramiti. I druge majke pate i još su divne žene.

Znam da ću, kad se rodi moja lijepa beba, učiniti sve da ih volim i zaštitim. Bez obzira kako se osjećam iznutra.

I tražit ću pomoć, potražiti dodatnu podršku i učiniti sve što trebam učiniti da bi moj um bio što zdraviji koliko prolazim u ranim fazama majčinstva.

Jer sam, srećom, naučio da je to moguće - i ne treba me biti sram tražiti pomoć.

Hattie Gladwell novinarka je mentalnog zdravlja, autorica i zagovornica. Piše o mentalnim bolestima u nadi da će smanjiti stigmu i da potakne ostale da se izjašnjavaju.