Kako doći do stražnje strane poput Pippe Middleton

Sadržaj

• Pregled za

Prije samo nekoliko mjeseci Pippa Middleton dospjela je na naslovnice zbog svojih utegnutih stražnjica na kraljevskom vjenčanju, ali Pippa groznica neće nestati uskoro. Zapravo, TLC ima novu emisiju "Crazy About Pippa" koja se posebno emitira večeras! Ako ste obožavatelj Pippe kao i mi, čitajte kako doći do plijena poput nje!

Kreće kako bi dobio guzu poput Pippe Middleton

1. Isprobajte most s jednom nogom. Ovaj je pokret učinkovit jer cilja na gluteuse, bedra i jezgru. Da biste doista ciljali svoj plijen, pobrinite se da vam koljena ostanu razdvojena pri podizanju. Ubrzo ćete dobiti plijen poput Pipine!

2. Koristite dodatnu težinu. Da biste dobili jaku zadnjicu poput Pippine, važno je stvarno izazvati mišiće. Učinite to pomoću utega s loptom kada radite tradicionalne vježbe za stražnjicu poput ovih.

3. Unesite matricu. Osnovni iskoraci su odlični, ali matrični iskoraci bolji su za rad na toj stražnjici i cijelom donjem dijelu tijela. Raditi u više smjerova i ciljati na više mišićnih skupina znači čvršći, jači plijen poput Pippine!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za