Jutarnja mučnina: 8 glavnih uzroka i što učiniti

Sadržaj

• 1. Trudnoća
• 2. Promjene u snu
• 3. Ne jesti dugo
• 4. Mamurluk
• 5. Gastroezofagealni refluks
• 7. Čir na želucu
• 8. Upala uha

Jutarnja mučnina vrlo je čest simptom u prvim tjednima trudnoće, ali može se pojaviti i u mnogim drugim fazama života, uključujući i muškarce, bez da znači trudnoću.

Većinu vremena jutarnje mučnine izvan trudnoće javljaju se kod ljudi koji ne mogu dobro spavati ili su dugo vremena provodili bez prehrane, pa se stoga mogu lako riješiti. Međutim, ova vrsta mučnine može biti i prvi znak drugih problema poput refluksa, kamenaca u žučnoj kesi ili čira na želucu.

U idealnom slučaju, kada se bolest kretanja ne popravi za nekoliko minuta ili kada je vrlo česta, obratite se gastroenterologu kako biste utvrdili uzrok i započeli najprikladniji tretman.

Sljedeći su najčešći uzroci jutarnjih mučnina i što učiniti:

1. Trudnoća

Pojava jutarnjih mučnina jedan je od klasičnih simptoma trudnoće i zapravo je trudnoća najčešći uzrok pojave ove vrste simptoma u žena u fertilnoj dobi, posebno u dobi između 20 i 30 godina.

Bolest u trudnoći događa se zbog brzih hormonalnih promjena u ženskom tijelu i one se pojavljuju od 4. tjedna gestacije, a mogu se ponoviti nekoliko puta tijekom dana.

Što učiniti: ako postoji sumnja na trudnoću, važno je uzeti test trudnoće iz ljekarne ili otići ginekologu kako biste potvrdili trudnoću. Pogledajte kako i kada napraviti test za trudnoću.

2. Promjene u snu

Još jedan vrlo čest uzrok jutarnjih mučnina je umor, koji se obično javlja kod ljudi koji imaju neku vrstu promijenjenog načina spavanja, poput nesanice ili mlazno zaostajanje, na primjer.

To se događa jer je to pogođeno ciklusom spavanja, pa tijelo nema vremena za popravak i reagira promjenama u proizvodnji hormona, što na kraju može stvoriti osjećaj mučnine.

Što učiniti: idealno je pokušati se odmarati 7 do 8 sati noću, kako bi se osiguralo da tijelo ima dovoljno vremena da se popravi tijekom spavanja. U slučajevima mlazno zaostajanje, dobar savjet je da se prvi dan u novo vrijeme odmorite i izbjegnete vrlo teške aktivnosti. Pogledajte druge savjete za borbu protiv zaostajanja mlaza i njegovih negativnih učinaka.

3. Ne jesti dugo

Ljudi koji dugo ne jedu noću, posebno dulje od 10 sati, mogu imati jutarnje mučnine zbog smanjenja razine glukoze u krvi.

Kada se to dogodi, osim mučnine, mogu se pojaviti i drugi uobičajeni simptomi hipoglikemije, poput vrtoglavice, slabosti i hladnog znojenja, na primjer.

Što učiniti: treba izbjegavati odlazak više od 8 do 10 sati bez obroka tijekom obroka, lagani međuobrok prije spavanja, na primjer, prirodni jogurt ili želatina. Pogledajte ostale zdrave grickalice koje možete jesti prije spavanja.

4. Mamurluk

Mamurluk je još jedan od najčešćih uzroka jutarnjih mučnina, a to se događa nakon pretjerane konzumacije alkoholnih pića.

Kada u tijelu ima viška alkohola, razina hidratacije se smanjuje, kao i količina glukoze u krvi, što na kraju rezultira tipičnim simptomima mamurluka, poput mučnine, glavobolje i ekstremne osjetljivosti na svjetlost.

Što učiniti: najvažnije je pokušati nadoknaditi razinu hidratacije u tijelu, pijući puno vode tijekom dana i nadopunjujući razinu glukoze, na primjer jedući voće. Osim toga, nekim ljudima može pomoći i ispijanje šalice nezaslađene kave. Pogledajte 7 savjeta za brže izlječenje mamurluka.

5. Gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealni refluks događa se kad želučana kiselina dospije u jednjak, što uzrokuje simptome kao što su žgaravica, napuhnut želudac i mučnina.

Iako se mučnina uzrokovana refluksom može pojaviti u bilo koje doba dana, često se javlja ujutro, pogotovo jer je želudac već dugo prazan i jer ležeći položaj olakšava prolazak kiseline između želuca i jednjaka.

Što učiniti: dobar savjet za smanjenje simptoma refluksa nakon buđenja je spavanje s malo povišenom glavom kreveta, tako da kiselina ne može lako porasti iz želuca u jednjaku. Uz to, mali međuobrok prije spavanja također pomaže skratiti vremensko razdoblje u kojem je želudac prazan, smanjujući kiselost. Bolje razumjeti što je refluks i kako ga liječiti.

7. Čir na želucu

Mučnina je čest simptom kod ljudi s čirima želuca i, iako se može dogoditi u bilo koje doba dana, može biti prisutna rano ujutro. To je zato što je, jer je želudac već dugi niz sati bez hrane, kiselina sposobnija djelovati većim intenzitetom na čir, pogoršavajući upalu na mjestu i pogoršavajući simptome poput, na primjer, bolova u želucu, mučnine i povraćanja.

Što učiniti: za liječenje čira na želucu važno je slijediti prehranu koja se temelji na prirodnoj i cjelovitoj hrani, uz konzultacije s gastroenterologom kako bi procijenio potrebu započinjanja liječenja antacidnim lijekovima. Pogledajte ostale simptome čira na želucu i kako se treba liječiti.

8. Upala uha

Uho ima strukturu, poznatu kao vestibularni sustav, koji je odgovoran za ravnotežu tijela. Dakle, ako imate upalu uha, moguće je da će ta struktura na kraju biti pogođena, uzrokujući promjene u ravnoteži koje se mogu doživjeti kao mučnina.

Općenito, uz mučninu, upala uha uzrokuje i druge simptome kao što su bol u uhu, svrbež, smanjena sposobnost sluha, pa čak i gnoj iz uha.

Što učiniti: kad god se sumnja na upalu uha, vrlo je važno konzultirati se s otolaringologom kako bi potvrdio dijagnozu i započeo najprikladniji tretman, koji može uključivati ​​upotrebu antibiotskih ili protuupalnih kapi. Shvatite što može izazvati upalu uha i kako to liječiti.