Čaj od matičnjaka s kamilicom protiv nesanice

Sadržaj

• Sastojci
• Način pripreme

Čaj od matičnjaka s kamilicom i medom izvrstan je domaći lijek za nesanicu, jer djeluje kao blago sredstvo za smirenje, čineći pojedinca opuštenijim i pružajući mirniji san.

Čaj treba piti svakodnevno, prije spavanja, kako bi imao očekivani učinak. Međutim, kako bi se osigurala dobra kvaliteta spavanja, također se preporučuju dobre higijenske navike spavanja, uvijek spavanje u isto vrijeme. Pogledajte više savjeta za bolji san na: 3 koraka za pobijediti nesanicu.

Sastojci

• 1 žlica suhog lišća matičnjaka
• 1 žlica kamilice
• 1 šalica kipuće vode
• 1 žlica (kave) meda

Način pripreme

Dodajte lišće biljke u posudu s kipućom vodom i pokrijte je približno 10 minuta. Nakon što se procijedio, čaj je spreman za piće.

Čaj od limunske trave s kamilicom također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i borbi protiv tjeskobe, a možda se uzimao tijekom trudnoće i dojenja, za promicanje smirenosti i spokoja, pomažući bržem zaspanju i sprječavajući noćna buđenja.

Čajevi koje ljudi koji obično imaju nesanicu ne smiju jesti na kraju dana stimulansi su s kofeinom, poput crnog čaja, zelenog čaja i čaja od hibiskusa. Treba ih jesti ujutro i rano popodne kako bi se izbjeglo ometanje sna.

Uzroci nesanice uglavnom su povezani s trudnoćom, hormonalnim promjenama zbog štitnjače, pretjeranom zabrinutošću i upotrebom određenih lijekova, uključujući dugotrajnu upotrebu tableta za spavanje, koje 'stvaraju ovisnost o tijelu. Kada nesanica postane vrlo česta, remeteći svakodnevne zadatke, preporučuje se liječnička konzultacija, jer će možda biti potrebno istražiti postoji li bolest koja se treba liječiti, poput apneje u snu, na primjer.