Celulit

Sadržaj

• Što je celulit?
• Što uzrokuje celulit?
• Hormoni
• Spol
• Životni stil
• Upala
• Igra li dijeta ulogu u razvoju celulita?
• S gubitkom kilograma može postati bolje (ili još gore)
• Koji su tretmani dostupni?
• Kreme i losioni
• Ručna manipulacija
• Terapija akustičnim valovima
• Laserske ili svjetlosne terapije
• Liječenje radio-frekvencijama
• Ostali tretmani
• Možete li se riješiti celulita?

Celulit je kozmetičko stanje zbog kojeg se vaša koža čini kvrgavom i udubljenom. Vrlo je čest i pogađa do 98% žena ().

Iako celulit ne prijeti vašem fizičkom zdravlju, često se smatra neuglednim i nepoželjnim. To može učiniti izvor stresa i tjeskobe za one koji je imaju.

Ovaj članak istražuje uzroke celulita, igra li vaša prehrana ulogu i što možete učiniti da biste ga se riješili.

Što je celulit?

Celulit, ili ginoidna lipodistrofija, stanje je u kojem se koža čini udubljenom, kvrgavom i "narančina korici". To je uzrokovano promjenama u strukturi masnih stanica i vezivnog tkiva koje se nalaze ispod površine vaše kože (,).

Te promjene mogu dovesti do toga da vaše masne stanice postanu vrlo velike i gurnu se prema van u vezivno tkivo ispod vaše kože.

Uz to, promjene u opskrbi krvlju područja zahvaćenih celulitom mogu rezultirati dodatnim skupljanjem tekućine u tkivu.

To vašoj koži daje kvrgavi izgled povezan s celulitom.

Zanimljivo je da se celulit gotovo isključivo vidi kod žena i najčešće se razvija u bedrima, trbuhu i stražnjici.

Često se kategorizira na temelju težine:

• Ocjena 0: Nema celulita.
• Ocjena 1: Glatka koža kada stoji, ali izgled narančine kore kada sjedi.
• Ocjena 2: Koža ima izgled narančine kore kada stoji i sjedi.
• Ocjena 3: Koža ima izgled narančine kore kada stoji s duboko podignutim i depresivnim područjima.

Međutim, trenutno ne postoji standardna metoda za procjenu i kategorizaciju ovog stanja.

Celulit je stanje u kojem vaša koža postaje udubljena i kvrgava. Najčešće pogađa žene, posebno oko trbuha, bedara i stražnjice.

Što uzrokuje celulit?

Razlog zbog kojeg ljudi razvijaju celulit još uvijek nije u potpunosti shvaćen, no najvjerojatnije ga pokreće kombinacija čimbenika.

Najčešće teorije uključuju hormone, spol, način života i upale. Međutim, dob, genetska osjetljivost i oblik tijela također mogu igrati ulogu.

Hormoni

Celulit se razvija uslijed promjena u veličini i strukturi vaših masnih stanica.

Zato se sugerira da bi hormoni poput inzulina i kateholamina, koji sudjeluju u razgradnji i skladištenju masti, mogli igrati ključnu ulogu u njegovom nastanku ().

Na primjer, sugerira se da bi bilo koja hormonska neravnoteža koja promiče povećanje masnoće tijekom razgradnje masti, poput visoke razine inzulina, mogla dovesti osobu u veći rizik od razvoja celulita ().

Uz to, s obzirom na to da se celulit gotovo isključivo vidi kod žena, smatra se da bi ženski spolni hormon estrogen mogao igrati ulogu.

Ova teorija može imati određenu težinu, jer se celulit razvija nakon što žene dosegnu pubertet. Također se ima tendenciju pogoršavanja tijekom vremena kada žene imaju promjene u razini estrogena, poput trudnoće i menopauze.

Međutim, usprkos tim nagađanjima, trenutno nije poznata točna uloga koju hormoni igraju u stvaranju celulita.

Spol

Žene imaju puno veću vjerojatnost da će razviti celulit od muškaraca ().

Jedan od razloga za to uključuje razlike u načinu na koji su vezivno tkivo i masne stanice žena raspoređene ispod kože ().

Žene imaju velik broj masnih stanica koje stoje okomito ispod kože, a vrhovi stanica pod pravim kutom susreću se s vezivnim tkivom.

Suprotno tome, muškarci imaju manji broj masnih stanica koje su vodoravno poredane, pa leže ravno jedna protiv druge.

Zbog toga je mnogo vjerojatnije da će se masne stanice u žena "probiti" u vezivno tkivo i postati vidljive ispod kože.

Te strukturne razlike na neki način objašnjavaju zašto se celulit gotovo isključivo vidi kod žena.

Životni stil

Pojava celulita može se pogoršati nakupljanjem tekućine u okolnim tkivima.

Pretpostavlja se da bi za to djelomično mogle biti krive promjene u cirkulaciji krvi područja zahvaćenih celulitom ().

Neki znanstvenici također sugeriraju da bi to moglo biti uzrokovano neaktivnim načinom života.

Smatra se da produljena razdoblja sjedenja smanjuju protok krvi i uzrokuju ove promjene na područjima sklonima celulitu.

Upala

Druga je teorija da je celulit poremećaj vezivnog tkiva uzrokovan kroničnom upalom niskog stupnja.

Neki su znanstvenici pronašli imunološke stanice povezane s kroničnom upalom, poput makrofaga i limfocita, u tkivu zahvaćenom celulitom ().

Međutim, drugi nisu pronašli dokaze o upalnom odgovoru na tim područjima.

Točan razlog zašto ljudi razvijaju celulit je nepoznat, ali smatra se da je to zbog čimbenika poput genetike, hormona i načina života.

Igra li dijeta ulogu u razvoju celulita?

Uloga prehrane u razvoju i liječenju celulita nije dobro istražena.

Jedna skupina znanstvenika sugerirala je da prehrana koja sadrži prekomjerne količine ugljikohidrata može pogoršati celulit.

To je zato što smatraju da bi to moglo povećati razinu hormona inzulina i potaknuti povećanje ukupne tjelesne masti (,).

Uz to, također se sugerira da prehrana koja sadrži puno soli može povećati zadržavanje tekućine, što može pogoršati.

Međutim, trenutno postoji vrlo malo dokaza koji podupiru ove teorije.

Ipak, dobro je osigurati da vaša prehrana ne sadrži prekomjerne količine rafiniranog šećera ili ugljikohidrata. Također je važno održavati zdravu težinu i biti dobro hidratiziran.

To je zato što su debljanje i starenje povezani s povećanim rizikom od razvoja celulita. Stoga bi održavanje zdrave, uravnotežene prehrane moglo biti korisno ().

Ipak, s obzirom na to da se celulit javlja kod gotovo svih žena, potpuno izbjegavanje možda neće biti moguće.

Trenutno nije jasno kakvu ulogu dijeta igra u liječenju i prevenciji celulita. Međutim, održavanje zdrave prehrane, održavanje hidratacije i izbjegavanje debljanja mogu biti korisni.

S gubitkom kilograma može postati bolje (ili još gore)

Gubitak kilograma često se promovira kao dobar način rješavanja celulita.

Debljanje sigurno može pogoršati, pogotovo ako već imate prekomjernu tjelesnu težinu, ali učinkovitost mršavljenja kao liječenja nije jasna (,).

Jedno malo istraživanje pokazalo je da je mršavljenje pomoglo smanjiti težinu celulita kod većine ljudi, posebno kod onih s prekomjernom težinom ().

Međutim, oko 32% ljudi u ovom istraživanju otkrilo je da im gubitak kilograma zapravo pogoršava celulit.

Razlog tome nije poznat, ali možda su posljedica drugih čimbenika. Primjerice, razlike u strukturi i elastičnosti vezivnog tkiva, kao i zadržavanje tekućine, mogu pridonijeti pojavi celulita ().

Sve u svemu, većina će ljudi shvatiti da gubitak težine poboljšava izgled celulita, ali to nije zajamčeno da će biti slučaj za sve.

Debljanje može pogoršati celulit. Međutim, gubitak kilograma ne pomaže uvijek i nekima može pogoršati.

Koji su tretmani dostupni?

Iako ne postoji lijek za celulit, ljudima koji se brinu o njegovom izgledu dostupan je širok spektar tretmana.

Kreme i losioni

Mnoge kreme i losioni tvrde da smanjuju pojavu celulita.

Aktivni sastojci ovih proizvoda obično uključuju kofein, retinol i neke biljne spojeve. Tvrde da pomažu u poboljšanju izgleda celulita tako što:

• Razgradnju masti
• Poboljšanje protoka krvi
• Poboljšanje elastičnosti kože
• Smanjenje zadržavanja tekućine

Međutim, ti proizvodi nisu dobro proučeni i njihove prednosti nisu jasne ().

Ručna manipulacija

Ručna manipulacija uključuje masiranje kože blagim pritiskom. Rečeno je da to pomaže u odvodu viška tekućine i smanjuje pojavu celulita ().

Također se smatra da djeluje oštećujući vaše masne stanice tako da se one "obnove", poravnaju i postanu ravnomjernije raspoređene, čineći vašu kožu glađom.

Promatračke studije otkrile su da bi ova tehnika mogla kratkoročno smanjiti pojavu celulita ().

Terapija akustičnim valovima

Terapija zvučnim valovima (AWT) šalje valove niskoenergetskog udara kroz tkivo zahvaćeno celulitom. Smatra se da to može pomoći u povećanju protoka krvi, smanjenju zadržavanja tekućine i razgradnji masti.

Neke su studije pokazale da je AWT učinkovit u smanjenju pojave celulita (,,).

Međutim, druge studije nisu pronašle nikakav učinak, a rezultati su mješoviti. Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo je li AWT učinkovit tretman ().

Laserske ili svjetlosne terapije

Snažni laserski uređaji ili uređaji na bazi svjetlosti koriste se izravno na koži u neinvazivnom postupku ili se koriste pod kožom u invazivnijem postupku.

Do sada neinvazivni tretmani nisu bili vrlo uspješni (,).

Međutim, studije o invazivnoj laserskoj terapiji otkrile su da ona može pomoći u poboljšanju izgleda celulita (,,,,).

Smatra se da invazivna laserska svjetlosna terapija djeluje topljenjem masnih stanica i dijela vezivnog tkiva koje kožu steže i čini je kvrgavom. Također može pomladiti kožu i povećati proizvodnju kolagena.

Međutim, studije su do sada bile vrlo male. Potrebno je više istraživanja (,).

Liječenje radio-frekvencijama

Radiofrekvencijski tretman uključuje zagrijavanje kože pomoću elektromagnetskih radio valova.

Poput laserske terapije, djeluje potičući obnavljanje kože i proizvodnju kolagena, kao i razgradnju masnih stanica.

Intenzitet tretmana može se prilagoditi promjenom frekvencije radio valova. Često se koristi u kombinaciji s drugim terapijama poput masaže.

Sve u svemu, većina studija koje su istraživale radiofrekvencijske tretmane bile su loše kvalitete i dale su mješovite rezultate ().

Zbog toga se trenutno ne zna koliko je ovaj tretman učinkovit, posebno dugoročno.

Ostali tretmani

Postoje mnogi drugi tretmani koji tvrde da liječe i liječe celulit, uključujući:

• Dodaci: Uključujući Ginko biloba, Centella asiatica i Melilotus officinalis.
• Mezoterapija: Mnogo sitnih injekcija vitamina u kožu.
• Terapija ugljičnim dioksidom: Ubrizgavanje ugljičnog dioksida ispod kože.
• Subcizija: Mali rezovi za razbijanje djelića vezivnog tkiva koje steže kožu.
• Kompresijske čarape: Čarape pod pritiskom koje pomažu u zadržavanju tekućine.
• Injekcije kolagena: Ubrizgavanje kolagena u zahvaćena područja.

Međutim, kvaliteta dokaza o ovim tretmanima protiv celulita uglavnom je vrlo niska, što otežava saznanje koliko su učinkoviti ().

Postoji mnogo različitih tretmana za celulit. Međutim, studije koje istražuju većinu njih su loše kvalitete i malo se zna o njihovim dugoročnim učincima.

Možete li se riješiti celulita?

Ako ste zabrinuti zbog celulita, neke od gore navedenih metoda mogu poboljšati njegov izgled.

Ipak, trenutno nema liječenja za koje se pokazalo da je dugoročno učinkovito za njegovo uklanjanje.

Sveukupno, možda neće biti moguće potpuno izbjeći celulit. Međutim, zdrava prehrana, vježbanje i održavanje zdrave težine mogu vam pomoći da je ne držite podalje.