Je li vam predugo sjedenje zapravo ispraznilo guzu?

Sadržaj

• Pregled za

Osim ako cijeli dan ne radite u uredu i subjektivno ste zanemarili sve vijesti o tome koliko je sjedenje loše za vaše zdravlje, vjerojatno znate da sjedenje nije dobro za vas. Čak su ga prozvali i novim pušenjem jer može dovesti do pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti, pa čak i rane smrti. Čini se kao da se svaki dan pojavljuje novo istraživanje koje upozorava na opasnosti posla za stolom i zdravstvene rizike sjedenja na derrière. Uf.

Iako ozbiljne zdravstvene brige poput visokog krvnog tlaka, debljanja, pa čak i depresije potpuno vrijede, neki bi naslovi mogli otići predaleko, kažu stručnjaci. Kao prikladno naslovljen "uredski magarac", koji opisuje rizik dobivanja ravnog plijena od sjedenja po cijeli dan. U novom izvješću New York Post tvrdi da vaš rad na stolu poprilično negira sve čučnjeve koje ste (doslovno) radili, i kaže da se sve to sjedenje može okriviti za slučaj palačinke.

Međutim, prema Niket Sonpal, MD, asistentu kliničkog profesora na Tuoro College of Medicine u New Yorku, to baš i ne funkcionira. "Ideju da sjedenje na stražnjici zapravo uzrokuje razgradnju glutealnih mišića malo je teško progutati", kaže Sonpal. "Mišići su malo kompliciraniji od toga", i to nije baš toliko uzrok i posljedica kako se čini u naslovu. Iako definitivno postoji istina u ideji da sjedeći životni stol može uzrokovati gubitak mišićnog tonusa, sve dok se pridržavate rutine teretane izvan ureda, nećete prestati graditi mišiće u stražnjici -ili bilo gdje drugdje po tom pitanju.

"Može li cjelodnevno držanje u tijeku dovesti do zdravstvenih problema? Da. Ali znači li to da ćete izgubiti na treningu? Ne na taj način", uvjerava Sonpal.

Ako ste zabrinuti za svoj napredak u pjeni, provjerite jeste li dodali dosta pokreta za podizanje stražnjice u svoju fitnes rutinu. Trebate više inspiracije? Isprobajte ovaj trening leđa i stražnjice kako biste iza sebe izgledali vruće nego ikad, a ove joga poze koje će parirati svakom treningu čučnja.

Pregled za