Kako odabrati svog stručnjaka za mentalno zdravlje

Sadržaj

• Odaberite oblik terapije
• Potražite konzultaciju
• Procijenite metode terapeuta
• Pročitajte Fini ispis
• Uspostavite povjerenje
• The Takeaway

Terapija je važan dio liječenja bipolarnog poremećaja. Traženje terapije kod kvalificiranog terapeuta kojem vjerujete presudno je za dobro mentalno zdravlje. Upotrijebite ove pokazivače kako biste pomogli odabrati pravog terapeuta za vas.

Odaberite oblik terapije

Terapija se nudi i u privatnim i u grupnim okruženjima. Odabir pravog oblika terapije za vas će vam pomoći da se osjećate opušteno i voljni za dijeljenje.

Ako više volite privatnu postavku, pojedinačna sesija razgovora može biti najbolja opcija.

Ako želite znati da niste sami u svom stanju, grupna terapija može vam pomoći u prevladavanju tih osjećaja. Također vam može pomoći da se osjećate više povezano s drugima koji imaju slične probleme.

Potražite konzultaciju

Većina stručnjaka za mentalno zdravlje započet će s telefonskim savjetovanjem. Ovo je vrijeme da opišete zašto tražite liječenje i porazgovarate o pojedinostima svog stanja. Možete postaviti sva pitanja koja želite tijekom ove konzultacije. Pokušajte smisliti neka pitanja koja biste željeli postaviti terapeutu prije savjetovanja: Koja je njihova opća filozofija? Kako se povezuju sa svojim pacijentima? Kakvo je njihovo iskustvo?

Možete tražiti i savjetovanje licem u lice kako biste se osobno upoznali s potencijalnim terapeutom. To može značajno promijeniti vašu procjenu. Sasvim je normalno osobno se upoznati s terapeutom i ne kliknuti odmah s njima. Ako dobijete i najmanji nagovještaj da se možda ne osjećate ugodno s terapeutom, pristojno izjavite da ne vjerujete da će se veza uspjeti. Ali nemojte odustati Umjesto toga, nastavite s potragom dok ne pronađete nekoga tko vam odgovara.

Procijenite metode terapeuta

Da biste dobili najbolju dostupnu terapiju, morate imati dobar radni odnos sa svojim terapeutom. Tome pridonosi nekoliko čimbenika, uključujući vještine slušanja vašeg terapeuta i usko usklađivanje vrijednosti.

Na primjer, možda nećete uživati ​​u određenim tehnikama, poput hipnoterapije. Isto tako, ne želite tražiti terapiju od bilo koga za koga smatrate da prosuđuje ili ne podržava vaše napore. Slično tome, neke će se terapijske orijentacije osjećati neugodno za vas ako imaju veću direktivu od drugih.

Svaka terapija zahtijeva vrijeme, zato budite oprezni ako vam terapeut daje brze popravke bez pružanja alata koji su vam potrebni za dugoročnu stabilnost. To može uključivati ​​pretjeranu želju da vam se ugodi, kao što je uvijek kriviti druge za svoje probleme. Terapeut bi trebao biti na vašoj strani, ali također vas treba izazvati da se suočite sa vlastitom ulogom.

Pročitajte Fini ispis

Jednako važno kao i stil terapije je kako ga možete uklopiti u svoj život. Pri odabiru vrste terapije, postoje neke važne logističke brige.

Pronađite terapeuta do kojeg je lako doći. Što je lakše putovati na terapiju, manja je vjerojatnost da ćete propustiti sastanak. Također ćete moći doći na sastanak u mirnom raspoloženju i spremni za dijeljenje.

Kad se prvi put sretnete sa svojim terapeutom, dogovorite cijenu vaših seansi i koliko često ćete se viđati. Ako je trošak mnogo veći od onoga što si možete priuštiti, pregovarajte o cijeni ili pronađite nešto što bolje odgovara vašem prihodu. Financijski utjecaj terapije ne bi trebao biti još jedan stresora.

Raspitajte se o obrazovnoj pozadini terapeuta. Trebali biste se osjećati zadovoljno što imaju znanje potrebno da vam pomognu. Uvjerite se da imaju i licencu i nemojte se bojati istražiti ih na Internetu.

Trening i iskustvo dvije su različite stvari. Pitajte svog terapeuta koliko iskustva imaju, uključujući i godine na terenu.

Uspostavite povjerenje

Povjerenje je okosnica svakog dobrog odnosa, posebno onog gdje ćete nekome govoriti svoje najdublje emocionalne nevolje i tajne.

Ton, ponašanje i drugi čimbenici mogu utjecati na način na koji nekoga gledamo. Ako ne kliknete sa svojim terapeutom, trebate mu to spomenuti. Ako su uistinu profesionalni, vaš terapeut će vam pomoći pronaći nekoga drugog. Ako se uvrijede, onda znate da je vrijeme da pronađete drugog terapeuta.

Terapija uključuje timski rad, stoga je važno da smatrate da ste vi i vaš terapeut u istom timu.

The Takeaway

Često je teško kontaktirati stručnjaka ako imate mentalne probleme. Ali terapija može biti vrlo učinkovita metoda liječenja. Terapeuti su obučeni da pomažu ljudima poput vas. Znajući koja pitanja trebate postaviti i na što obratiti pažnju može vam pomoći pronaći savršenog terapeuta.