Suočavanje s rakom - izgledate i osjećate se najbolje

Liječenje raka može utjecati na vaš izgled. Može vam promijeniti kosu, kožu, nokte i težinu. Te promjene često ne traju nakon završetka liječenja. Ali tijekom liječenja može se osjećati loše prema sebi.

Bez obzira jeste li muškarac ili žena, uzimanje vremena da izgledate i osjećate se najbolje može vam poboljšati raspoloženje. Evo nekoliko savjeta za njegu i način života koji vam mogu pomoći da se najbolje osjećate tijekom liječenja raka.

Držite se svojih svakodnevnih navika njege. Češljajte se i popravite kosu, obrijte se, operite lice, našminkajte se i presvucite u nešto u čemu niste spavali, čak i ako se radi o svježoj pidžami. To će vam pomoći da se osjećate više kontrolirano i spremno za dan.

Gubitak kose jedna je od najvidljivijih nuspojava liječenja karcinoma.Ne gube svi kosu tijekom kemoterapije ili zračenja. Vaša kosa može postati tanja i nježnija. U svakom slučaju, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.

• Nježno njegujte kosu. Izbjegavajte povlačenje ili lomljenje.
• Razmislite o šišanju za koje nije potrebno puno stylinga.
• Operite kosu najviše dva puta tjedno nježnim šamponom.
• Ako planirate nositi periku, razmislite o sastanku sa stilistom perike dok još uvijek imate kosu.
• Priuštite si kape i šalove koje osjećate dobro noseći.
• Nosite meku kapu kako biste zaštitili vlasište od svrbežnih šešira ili šalova.
• Raspitajte se kod svog liječnika je li terapija hladnom kapom prava za vas. Terapijom hladnom kapom tjeme se hladi. To uzrokuje da folikuli dlake prijeđu u stanje mirovanja. Kao rezultat, gubitak kose može biti ograničen.

Vaša koža tijekom tretmana može postati osjetljiva i nježna. Ako vas koža jako svrbi ili izbije na osip, nazovite svog liječnika. U suprotnom, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se brinuli o svojoj koži.

• Napravite kratke, tople tuševe kako biste izbjegli isušivanje kože.
• Tuširajte se ne više od jednom dnevno.
• Ako volite kupke, ne uzimajte više od dvije kupke tjedno. Pitajte svog davatelja usluga da li posebna kupka od zobenih pahuljica može pomoći suhoći kože.
• Koristite blagi sapun i losion. Izbjegavajte sapune ili losione s parfemom ili alkoholom. Nanesite losion odmah nakon kupanja kako biste zaključali vlagu.
• Osušite kožu. Izbjegavajte trljanje kože ručnikom.
• Obrijte se električnim brijačem tako da je manja vjerojatnost da ćete dobiti ureze i posjekotine.
• Odvojite vrijeme od brijanja ako vas boli.
• Pokušajte ostati u sjeni kad je sunce jako.
• Koristite kremu za sunčanje s SPF 30 ili više i odjeću kako biste zaštitili kožu od sunca.
• I muškarci i žene mogu nanijeti malu količinu korektora (šminke) kako bi sakrili mrlje na koži.

Mali posjekotine u ustima mogu postati bolni tijekom kemoterapije ili zračenja. Ako se čireve u ustima zaraze, mogu ozlijediti i otežati jesti ili piti. Ali, postoje načini kako održavati usta zdravima.

• Svaki dan provjeravajte unutrašnjost usta. Ako primijetite posjekotine ili rane, obavijestite svog davatelja usluga.
• Nježno četkajte zube, desni i jezik nakon svakog obroka i prije spavanja.
• Koristite mekanu, čistu četkicu za zube. Umjesto toga možete kupiti i mekane pjenaste briseve za usta.
• Konca svakodnevno.
• Ne nosite proteze u krevet. Možda ih želite skinuti između obroka.
• Spriječite da se usta isušuju pijući vodu ili sisajući ledeni komadić.
• Izbjegavajte suhu ili hrskavu hranu ili hranu od koje vas peku usta.
• Nemojte pušiti.
• Nemojte piti alkohol.
• Isperite usta s 1 žličicom (5 grama) sode bikarbone na 2 šalice (475 mililitara) vode. Učinite to nakon jela i prije spavanja.
• Ako je zbog bolova u ustima teško jesti, obavijestite svog davatelja usluge.

Nokti često postaju suhi i lomljivi tijekom tretmana. Mogu se odmaknuti od kreveta, dobiti tamniju boju i razviti grebene. Te promjene neće potrajati, ali će trebati dosta vremena da nestanu. Isprobajte ove savjete kako bi nokti izgledali bolje.

• Neka vam nokti budu kratki i čisti.
• Makaze i turpije za nokte održavajte čistima kako biste izbjegli infekciju.
• Nosite rukavice kad perete posuđe ili radite u vrtu.

Također pripazite što stavljate na nokte.

• Kožicu održavajte zdravom hidratantnom kremom, kremom za kožicu ili maslinovim uljem.
• Nemojte rezati kožicu dok ste na liječenju.
• Poljski je u redu, samo izbjegavajte poliranje formaldehidom.
• Uklonite lak s uljnim sredstvom za uklanjanje.
• Nemojte koristiti umjetne nokte. Ljepilo je pregrubo.
• Ponesite vlastiti sterilizirani alat ako dobijete manikuru ili pedikuru.

Vaša se težina može promijeniti tijekom liječenja karcinoma. Neki ljudi smršave, a neki se udebljaju. Možda imate kirurški ožiljak koji ne želite pokazati. Najbolja odjeća bit će udobna, labavo uklopljena i učinit će da se osjećate dobro. Čak i novi par zabavnih pidžama može vam uljepšati dan.

• Idite na meke tkanine koje se osjećaju dobro pored vaše kože.
• Isprobajte hlače s različitim vrstama struka. Ne nosite uske hlače koje se urežu u trbuh. To vam može poremetiti želudac.
• Ton vaše kože može se promijeniti, pa omiljene boje možda više neće izgledati laskavo. Tonovi dragulja, poput smaragdno zelene, tirkizno plave i rubin crvene boje, izgledaju dobro na gotovo svima. Svijetli šal ili kapa mogu dodati boju vašoj odjeći.
• Ako ste smršavjeli, potražite velike pletenine i dodatne slojeve kako biste si priuštili veću količinu.
• Ako ste se udebljali, strukturirane košulje i jakne mogu laskati vašem obliku bez štipanja ili stezanja.

Izgledajte dobro, osjećajte se bolje (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org web je mjesto koje nudi dodatne savjete i za muškarce i za žene koji će vam pomoći da se osjećate dobro u svom izgledu tijekom liječenja raka.

Web stranica Američkog udruženja za rak. Izgledajte dobro, osjećajte se bolje. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Pristupljeno 10. listopada 2020.

Web stranica Nacionalnog instituta za rak. Nuspojave liječenja karcinoma. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Ažurirano 9. kolovoza 2018. Pristupljeno 10. listopada 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Dermatološke toksičnosti terapije protiv raka. U: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, ur. Abeloffova klinička onkologija. 6. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 41.

• Rak - Živjeti s rakom