Ljekovite moći joge: "Joga mi je vratila život"

Sadržaj

• Pregled za

Za većinu nas vježbanje je način da ostanemo u formi, živimo zdravim životom i sigurno održimo svoju težinu. Za Ashley D'Amoru, koja sada ima 40 godina, kondicija je ključ ne samo za njezino fizičko, nego i za mentalno zdravlje.

Poput mnogih dvadesetak, stanovnica Bradenton, FL, nije se mogla odlučiti za karijeru nakon što je završila fakultet. D'Amora je igrala tenis tijekom cijele srednje škole i fakulteta i oduvijek je redovito vježbala, pa je postala NETA certificirana trenerica. Također je podučavala pilates i zumbu. No, iako je znala da je fitness njezin poziv, ipak se osjećala loše.

“Nisam bio siguran što nije u redu – jednostavno sam znao nešto bio u krivu ", objašnjava D'Amora. Doživjela bi ozbiljne promjene raspoloženja, od depresivnog stanja uma do euforičnih epizoda." Nisam mogla ustati iz kreveta ili bih danima išla spavati, a ponekad bih bila toliko depresivna da bih nazvala bez posla", kaže ona.

Tada joj je u 28. godini dijagnosticiran bipolarni poremećaj. "To je bilo veliko olakšanje", kaže D'Amora. "Konačno sam znao u čemu je problem i mogao sam dobiti potrebnu pomoć. Prije dijagnoze mislio sam da sam samo užasna osoba koja je loša u životu. Otkrivši da moje ponašanje ima medicinske razloge, učinilo mi se bolje."

Do tada je D'Amorin bipolarni poremećaj bio izvan kontrole. Lijekovi i redoviti treninzi pomagali su, ali to nije bilo dovoljno. Njezini emocionalni usponi i padovi bili su toliko intenzivni da je morala prestati raditi i otići na invalidski dopust. I njezin osobni život bio je u zbrci. "Nisam se mogla usredotočiti na to da volim ili cijenim druge jer nisam mogla voljeti ili cijeniti sebe", kaže ona.

Konačno, prije otprilike godinu dana, nova terapeutkinja D'Amora viđala je predloženu jogu koja će joj pomoći uravnotežiti promjene raspoloženja. Otišla je na internet i otkrila Grokker, stranicu koja pretplatnicima nudi tečajeve joge na zahtjev. Počela je vježbati svaki dan, ponekad dva do tri puta dnevno. Ona ujutro teče Vinyasa, a kasnije popodne yin jogu kako bi joj pomogla da se smiri na kraju dana. "Yin yoga vrlo je meditativna vrsta joge s dubokim istezanjem, a poze držite nekoliko minuta, umjesto stalnog kretanja", objašnjava ona.

Otprilike četiri do pet mjeseci nakon početka prakse nešto je kliknulo. "Na mojoj proslavi 40. rođendana u svibnju svi su mi govorili da izgleda kao da blistam, a ja sam shvatila da se nisam svađala s braćom i sestrama i da sam se slagala s roditeljima", kaže D'Amora. "Sve što ljudi kažu dogodi se kad radiš jogu doista mi se dogodilo."

Taj osjećaj mira koji joga daje proširila se i na njezine osobne odnose. "Naučila me je kako biti strpljivija i imati više suosjećanja za ljude u svom životu", kaže ona. "Sada ne uzimam stvari tako osobno kao prije i dopuštam da mi se stvari lakše kotrljaju s leđa." (Saznajte više o tome što se događa s vašim mozgom na jogi.)

Sada se D'Amora osjeća kao da sve dolazi na svoje mjesto, zahvaljujući svakodnevnoj praksi. "Joga mi je zapravo promijenila život", kaže ona. "Osjećam se bolje u vezi sebe, izgledam bolje, odnosi su mi bolji i nikad nisam doživjela tako stabilno raspoloženje kao sada." Dok je još na lijekovima, vjeruje da je joga savršen dodatak koji će je održati prizemljenom.

D'Amora se nada da će svoju novootkrivenu strast pretočiti u novu karijeru. Voljela bi postati učiteljica joge kako bi druge koji pate od sličnih stanja upoznala s blagodatima joge. Njezino iskustvo ponovno je pobudilo strast prema kreativnom pisanju, koje je studirala na fakultetu, a trenutno radi na knjizi.

"Kada pomislim da će asana biti preteška za napraviti, sjetim se videa o jogi koji sam gledala s instruktoricom Kathryn Buding, koja je rekla: 'Sve se čini nemogućim dok to ne učinite mogućim', koji svaki put primjenjujem u svom životu. dan ", objašnjava ona. "Zadivljujem se stvarima koje mogu učiniti, bilo da se radi o pozi za jogu za koju sam mislio da je ne bih mogao učiniti ili o knjizi za koju sam mislio da je nikada neću moći napisati."

Jeste li nadahnuti da započnete vlastitu praksu? Prvo pročitajte ovih 12 najboljih savjeta za početnike jogija.

Pregled za