Ovaj instruktor joge podučava besplatne satove sa zdravstvenim radnikom kako bi prikupio novac za OZO

Sadržaj

• Pregled za

Bez obzira jeste li važan radnik koji se bori s COVID-19 na prvoj crti bojišnice ili činite svoj dio karantene kod kuće, sada bi svatko mogao koristiti zdrav način za borbu protiv stresa. Ako tražite jednostavan način za opuštanje, jedna učiteljica joge i njezin šogor, student medicine, udružili su se u svrhu koja ne samo da promiče zdravlje uma i tijela, već i podržava zdravstvene radnike koji liječe osobe oboljele od COVID-a 19.

Alexandra Samet, spisateljica, certificirana instruktorica joge i zdravstvena trenerica u New Yorku, udružila je snage sa svojim šogorom Ianom Persitsom, studentom treće godine medicine koji studira kardiologiju na njujorškom Institutu of Technology College of Osteopathic Medicine, za stvaranje Meditation4Medicine. Inicijativa nudi tečajeve joge koji se temelje na donacijama kako bi pomogli ljudima da se oslobode stresa tijekom tog vremena, dok se istovremeno prikuplja novac za osobnu zaštitnu opremu (OZO) za bolnice u manjoj mjeri u široj regiji New York City.

Prije pandemije koronavirusa, Samet je nedavno predavao na lokacijama New York Yoge na Upper East Sideu i nudio privatne pouke na licu mjesta u korporacijama i u domovima pojedinačnih klijenata. Kad Persits ne studira, radi kao učitelj na prijemnom ispitu. No, kad su njih dvoje počeli raditi na daljinu u karanteni, bili su inspirirani stvaranjem Meditation4Medicine, kažu Oblik. Samet kaže da nije samo propustila predavati osobne sate joge, već je i svoje dodatno vrijeme kod kuće željela iskoristiti kako bi vratila zajednici-naime, Persitsine kolege koje rade u lokalnim bolnicama koje se bore da dobiju odgovarajuću OZO.

Osvježenje: Kako se situacija s COVID-19 nastavlja, neke bolnice ne mogu nabaviti dovoljnu količinu maski N95, vjerojatno "najvažniji dio OZO-a za sprječavanje širenja COVID-19 u bolničkom okruženju", kaže Persits. (U nedostatku maski N95, mnogi zdravstveni radnici moraju nositi manje zaštitnu tkaninu i kirurške maske.)

No, čak i kad N95 maske postanu dostupne, dobavljači ih prodaju samo na veliko, objašnjava Persits. Dakle, kako bi prikupili sredstva potrebna za kupnju velikih količina maski, Persits i Samet na Instagramu organiziraju besplatne satove joge zasnovane na donacijama.

Najmanje jednom tjedno, njih dvoje se sastaju u Persitsovoj studiji (u svjetlu preporuka o karanteni i socijalnom distanciranju, kažu da su pristali da će u ovom trenutku biti samo u fizičkom kontaktu), pomaknu njegov stolić za kavu. usput, i postavili štand sa svojim iPhoneima za prijenos uživo satova joge. "Većina ljudi koji se prilagođavaju naši su prijatelji koji također žive u gradu, pa je izvođenje nastave u malom stambenom prostoru pomoglo ljudima da vide da i oni to mogu učiniti", dijeli Samet. "Neki ljudi smatraju da rad u netradicionalnom prostoru za jogu dodaje zabavu i čini ga prilagodljivijim. Također potičemo ljude da izađu vani ako mogu vježbati na osamljenom mjestu gdje nema drugih ljudi." (Povezano: Trebate li nositi zaštitnu masku za trčanje na otvorenom tijekom pandemije koronavirusa?)

Niste iskusni jogi poput Sameta? Nema problema - nije ni Persits. Prije Meditation4Medicine, kaže da je pohađao samo nekoliko sati sa svojom šogoricom, priznajući da je isprva malo naučio s njihovim predavanjima uživo. Zaslužan je za svoje iskustvo u dizanju utega - zajedno sa Sametovim vodstvom - što mu je pomoglo da ubrza. "[Ona] me pokušavala natjerati da redovito vježbam jogu posljednjih nekoliko godina, jer samo dizanje utega ne daje samo sebi fleksibilnost, a uključivanje joge je definitivno dobar dodatak rutini treninga s utezima", kaže on . "Nastava je definitivno bila korisna, iako su me isprva izudarali." (Povezano: Najbolje joga poza koje treba raditi nakon dizanja utega)

Tijekom njihovih satova—koji obično traju između 30 minuta i sat vremena (BTW, svi prijenosi uživo se spremaju u slučaju da ih propustite u stvarnom vremenu)—Samet prolazi kroz sekvence joge dok istovremeno podučava Persitsa. Tečajevi se razlikuju po intenzitetu (neki su više lagani i fokusirani na meditaciju i tehnike disanja, dok će vas drugi zasigurno natjerati da se pokrenete i oznojite, kaže Samet), a svaka sesija započinje mantrom o kojoj će gledatelji razmišljati i povezati se s . Neki se sati također izvode uz svijeće radi dodavanja umirujućeg učinka.

Općenito, cilj je učiniti jogu pristupačnom svima, čak i početnicima koji bi se mogli osjećati zastrašeni vježbanjem, dijeli Samet. "Činjenica da gledatelji mogu vidjeti kako prilagođavam [Persits '] poze i pomažem mu u izmjenama pomaže mnogim početnicima da vide da je ta praksa dostupna jogiima svih razina", kaže ona."Bilo je sjajno svjedočiti fizičkoj i mentalnoj transformaciji [Persitsa], koji doduše nije bio yogi, što se nadamo da će odjeknuti kod svih zainteresiranih da probaju jogu." (Povezano: Osnovne joga poze za početnike)

Što se tiče donacija, Persits i Samet su započeli kampanju prikupljanja sredstava vlastitim prilozima od 100 i 120 dolara. Do danas su prikupili ukupno 3.560 dolara od svojih 100.000 dolara. Zasad suzdržavaju svoju masovnu kupnju maski N95 jer im je potrebno dovoljno sredstava da postignu minimalne vrijednosti dobavljača za ovu OZO, kaže Persits. Ti minimumi obično se kreću oko 5.000 do 12.000 dolara, napominje. "Ako na kraju ne postignemo minimalni iznos dolara potreban za naručivanje N95, iskoristit ćemo novac za kupnju drugih bitnih oblika OZO -a, poput hazmatskih odijela, rukavica i štitnika za lice koji su lakše dostupni “, objašnjava.

Iako ne postoji obavezna ili preporučena donacija za sat Sameta i Persitsa, otkrili su da je većina sudionika bila velikodušna. Međutim, ne žele da se itko osjeća odvraćenim od ulaska u razred ako nije u mogućnosti donirati. "Želimo pružiti psihički i fizički bijeg od stresora s kojima se ljudi trenutno suočavaju", objašnjava Samet. "Samo se nadamo da ćete, ako osjećate da ste imali pozitivnu korist od sesije i odlazite s osjećajem opuštenosti i kao da ste dobro vježbali, biti inspirirani da date slobodno i date ono što ste u mogućnosti. Naša poruka je: 'Ako možete 'ne donirajte, ne brinite, samo se pridružite razredu i budite sretni'."

Ako ste zainteresirani za pridruživanje sesiji, Meditation4Medicine nudi tečajeve oko dva puta tjedno. Svakako provjerite Instagram i Facebook stranice kampanje, gdje Persitsova supruga (Sametova sestra), Mackenzie, objavljuje raspored nastave i detalje. Napomena: Za sudjelovanje vam ne mora biti potrebna nikakva oprema, ali Samet preporučuje prostirku za jogu kako bi vježba bila udobnija i, ako želite, sve kućanske potrepštine koje imate pri ruci koje možete zamijeniti kao blok. (Vezano: Ovi treneri pokazuju kako koristiti kućanske predmete za ozbiljan trening)

Čak i nakon što se na područje New Yorka vrati osjećaj normalnosti, Persits i Samet se nadaju da će nastaviti održavati nastavu i prikupljati sredstva.

"Od razgovora s ljudima izravno na prvoj crti bojišta, znamo da će i dalje postojati potreba za tim zalihama nakon što se vratimo na svoja radna mjesta", kaže Persits. "Dakle, sve dok imamo angažman, pokušat ćemo pomoći na bilo koji način, čak i doprinositi bolnicama u područjima izvan New Yorka, ako je moguće."

Pregled za