Kako očistiti začepljeni nos

Sadržaj

• 1. Koristite ovlaživač zraka
• 2. Tuširajte se
• 3. Ostanite hidratizirani
• 4. Koristite slani sprej
• 5. Ispustite sinuse
• 6. Koristite topli oblog
• 7. Pokušajte s dekongestantima
• 8. Uzmi antihistaminike ili lijekove protiv alergija
• Pronađi olakšanje
• Infekcija sinusa: simptomi, uzroci i liječenje

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Ublažavanje začepljenog nosa

Začepljen nos može biti dosadan. Nos vam kapa. Zvučiš smiješno kad pričaš. I baš kad poželite ispuhati nos da biste napokon ponovno disali, ništa ne izlazi. Mnogi ljudi misle da je začepljen nos rezultat previše sluzi u nosnim prolazima. Međutim, začepljen nos zapravo uzrokuju upaljene krvne žile u sinusima. Ove nadražene žile obično su uzrokovane prehladom, gripom, alergijama ili infekcijom sinusa.

Bez obzira na razlog vašeg začepljenog nosa, postoje jednostavni načini za njegovo ublažavanje. Evo osam stvari koje sada možete učiniti da biste se bolje osjećali i disali.

1. Koristite ovlaživač zraka

Ovlaživač zraka pruža brz, jednostavan način za smanjenje bolova u sinusima i ublažavanje začepljenog nosa. Stroj pretvara vodu u vlagu koja polako ispunjava zrak, povećavajući vlažnost u sobi. Udisanje ovog vlažnog zraka može smiriti nadraženo tkivo i natečene krvne žile u nosu i sinusima. Ovlaživači zraka također razrjeđuju sluz u sinusima. To vam može pomoći da ispraznite tekućinu u nosu i vratite normalno disanje. Stavite ovlaživač zraka u svoju sobu kako biste ublažili upalu koja uzrokuje vaše zagušenja.

Kupite Amir hladni ovlaživač za maglu već danas.

2. Tuširajte se

Jeste li ikad imali začepljen nos i otkrili da biste mogli toliko bolje disati nakon vrućeg tuša? Postoji dobar razlog za to. Para tuširanja pomaže vam da razrijedite sluz u nosu i smanjite upalu. Tuširanje vrućim vodom može vam pomoći da se disanje normalizira, barem na kratko.

Isti učinak možete dobiti udisanjem pare iz vruće vode u sudoperu.Evo kako: Uključite toplu vodu u sudoperu u kupaonici. Nakon što temperatura bude prava, stavite ručnik preko glave i stavite glavu preko sudopera. Ostavite da se para stvori i duboko udahnite. Pazite da vam lice ne opeče vruća voda ili para.

3. Ostanite hidratizirani

Tekućina neka teče kad vam je nos začepljen. Gotovo sve tekućine mogu vam pomoći da budete hidratizirani kada ste bolesni, uključujući vodu, sportska pića, pa čak i sok. Pomažu u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima, potiskujući tekućinu iz nosa i smanjujući pritisak u sinusima. Manji pritisak znači manje upale i iritacije.

Ako vaš začepljeni nos prati upaljeno grlo, topli čaj i juha pomoći će vam ublažiti nelagodu i u grlu.

4. Koristite slani sprej

Krenite hidratacijom korak dalje s fiziološkom otopinom, otopinom slane vode. Korištenje nazalnog fiziološkog spreja može povećati vlagu u nosnicama. Sprej pomaže u razrjeđivanju sluzi u nosnim prolazima. To smanjuje upalu krvnih žila i pomaže isprazniti tekućinu iz nosa. Brojni slani sprejevi dostupni su bez recepta.

Neki slani sprejevi uključuju i dekongestivne lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti slane sprejeve s dekongestantima. Oni vam zapravo mogu pogoršati zagušenja ako se koriste dulje od tri dana. Oni također mogu uzrokovati nuspojave kada se koriste zajedno s drugim lijekovima.

Kupite nosnu maglicu za odrasle Simply Saline danas.

5. Ispustite sinuse

To nije najglamurozniji zadatak, ali začepljene nosnice možete isprati neti loncem. Neti lonac je spremnik dizajniran za ispiranje sluzi i tekućina iz nosnih prolaza. (FDA) preporučuje upotrebu destilirane ili sterilne vode umjesto vode iz slavine.

Evo kako koristiti neti lonac: Stanite glavom iznad sudopera. Postavite izljev neti lonca u jednu nosnicu. Nagibajte lonac neti dok voda ne uđe u vaš nosni kanal. Jednom kad vam voda uđe u nosnicu, izaći će kroz drugu nosnicu i isprazniti se u sudoper. Činite to oko jedne minute, a zatim promijenite stranu.

Kupite porculanski neti lonac s himalajskim Chandrom već danas.

6. Koristite topli oblog

Topli oblog može pomoći u začepljenju začepljenog nosa otvaranjem nosnih prolaza izvana. Da biste napravili topli oblog, prvo namočite ručnik u toplu vodu. Iscijedite vodu iz ručnika, a zatim je preklopite i stavite preko nosa i čela. Toplina može pružiti utjehu od bilo kakve boli i pomoći u ublažavanju upale u nosnicama. Ponavljajte to onoliko često koliko je potrebno.

Kupite Ace pleteni hladni / vrući oblog već danas.

7. Pokušajte s dekongestantima

Lijek protiv dekongestija može smanjiti oticanje i ublažiti bol povezan s nadraženim nosnim prolazima. Mnogi dekongestivi dostupni su bez liječničkog recepta. Dolaze u dva oblika: sprej za nos i tablete. Uobičajeni dekongestivni nazalni sprejevi uključuju oksimetazolin (Afrin) i fenilefrin (Sinex). Uobičajene dekongestivne tablete uključuju pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mnogi od ovih lijekova drže se iza ljekarne, pa ćete ih morati dobiti kod ljekarnika.

8. Uzmi antihistaminike ili lijekove protiv alergija

Možda ćete htjeti uzeti antihistaminik ili lijek protiv alergija ako je začepljen nos rezultat alergijske reakcije. Obje vrste lijekova mogu smanjiti otok u nosnim prolazima, pomažući vam da začepite nos. Kombinirani lijekovi koji sadrže i antihistaminik i dekongestiv mogu ublažiti sinusni tlak i oticanje uzrokovane alergijskim reakcijama.

Pažljivo slijedite upute za ove lijekove. Ako to ne učinite, možete pogoršati svoje stanje. Također treba napomenuti da bi vas antihistaminici mogli uspavati. Ako niste sigurni kako će antihistaminik utjecati na vas, nemojte uzimati lijek kada trebate biti aktivni ili produktivni.

Kupite Benadryl Allergy Ultratab tablete već danas.

Pronađi olakšanje

Preopterećen nos može biti neugodan, ali nekoliko lijekova kod kuće može vam očistiti nosne prolaze i donijeti olakšanje. Nekoliko lijekova koji se prodaju bez recepta (OTC) također vam mogu pomoći, ali poželjet ćete ih pažljivo koristiti. Svakako razgovarajte s ljekarnikom kada odabirete dekongestiv, antihistaminik ili lijek za alergiju. Ljekarnik također može odgovoriti na sva pitanja koja imate o određenom lijeku. Nazovite svog liječnika ako vam se začepljeni nos ne popravi nakon uzimanja lijeka dulje od tri dana ili ako imate i vrućicu.

Infekcija sinusa: simptomi, uzroci i liječenje