Kako dobiti bolju kožu s manje napora, tvrde stručnjaci
Sadržaj
- Jedini vodič za njegu kože koji vam je potreban
- Što raditi svaki dan
- 1. Čistite svake večeri
- Popularna svakodnevna sredstva za čišćenje
- 2. Nosite kremu za sunčanje
- 3. Preskočite korak, ako možete
- Što raditi svaki tjedan
- 1. Piling suzdržati
- 2. De-začepite pore
- Što treba raditi jednom mjesečno
- 1. Provjerite datume isteka
- 2. Samokontrola kože
- Što biste trebali prepustiti profesionalcima
- 1. Kemijski pilingi
- 2. Stiskanje i ispiranje začepljenih pora
- 3. Dijagnoza i liječenje kože
- Trebate li dermatologa ili esteta?
- Nove, pristupačne alternative za negu vaše kože
- Vidjeti dermatologa: Prije i poslije
- Ukratko...
Jedini vodič za njegu kože koji vam je potreban
Znamo više o tome kako se brinuti za svoju kožu nego ikad prije, ali s vrtoglavim nizom znanstveno utemeljenih opcija vani svi mogu potražiti mjesto na našem kupaonskom pultu, stvari mogu brzo postati neupadljive.
Ako ste se ikada ubacili u košaricu punu seruma, hidratantnih sredstava, eksfolijanata i krema u stanju prekomjernog preopterećenja kože, ovaj je vodič za vas.
Pro-savjet: Neka bude jednostavno - i pametno. Preskočite pokušavajući održavati rutinu u 10 koraka svaki dan i razvrstajte režim na dnevne, tjedne i mjesečne zadatke.
Što raditi svaki dan
1. Čistite svake večeri
Vaša koža može biti u redu s preskakanjem AM pranje ili lijepljenjem samo vode ili vrlo brzim brisanjem vodom (micelarnom) vodom. Ali kada je riječ o vašoj ručnoj spremi, uklanjanje gnojnice šminke, krema za sunčanje, prljavštine, ulja i bakterija koje u vašim porama ostaju obavezno.
Savjet za čišćenje: David Lortscher, dr. Med., Dermatolog s certifikatom i osnivač tvrtke Curology, zalaže se za micelarnu vodu: „Čisti, uklanja šminku i vlaži je u jednom koraku pomoću sitnih molekula - micela - koje povlače prljavštinu i ulje iz kože „. Slijedite taj korak uz nježno sredstvo za čišćenje.
Ako radite dvostruko čišćenje (bez micelarne vode), upotrijebite sredstvo za čišćenje na bazi ulja koje razgrađuje šminku i kremu za sunčanje, a potom sredstvo za čišćenje pjene. Ako vaša koža ne podnosi sredstva za čišćenje pjene, upotrijebite nježni proizvod koji ne stvara pjenu. Ovo je temeljit, ali super nježan način da očistite sve s kože bez da ih skinete.
Popularna svakodnevna sredstva za čišćenje
- Nježna sredstva za čišćenje sapuna: Vanicream nježno sredstvo za čišćenje lica ili Cosrx Low PH gel za dobro jutro
- Micelarna voda: Garnier SkinActive micelarna voda za čišćenje ili micelarna voda za čišćenje osjetljive kože La Roche-Posay
- Ulje za čišćenje: DHC ulje za dubinsko čišćenje
2. Nosite kremu za sunčanje
Da, svi smo čuli upozorenja i još uvijek smo u iskušenju da zipamo za narudžbu sa sunčanom kremom ili da izbjegnemo onaj poznati masni, teški osjećaj - ali šteta od sunca nadilazi mnogo više od preplanulog sunca: UV zračenje stoji iza fotoagregacije, upale i rak kože.
Lortscher ocjenjuje da je oštećenje od UV-a odgovorno za „do 80 posto starenja kože“ i preporučuje najmanje SPF 30 UVA i UVB zaštitu dnevno.
SPF savjet: Koristite samostalnu kremu za sunčanje. Čak i ako vaš dnevni ovlaživač ili šminka ima izraženi SPF, imajte na umu da se ocjena SPF temelji na količini kreme za sunčanje koja je puno veća nego što ljudi misle - 2 miligrama (mg) po kvadratnom centimetru (cm) kože. To je u prosjeku 1/4 žličice.
Zamislite da cijelu bočicu temelja potrošite za manje od četiri tjedna - upravo toliko trebate biti zaštićeni!
Ne možete dodati SPF Imajte na umu da čak i ako nosite više proizvoda sa SPF-om ne možete „nadograditi“ SPF-ove na 30, morate biti sigurni da je jedan od proizvoda SPF 30.3. Preskočite korak, ako možete
Ne osjećajte se kao da vam se mora klanjati na svaki dan. Umjesto toga, usredotočite se na ono što vašoj koži treba. Treba li joj hidratantna krema za borbu protiv suhoće? Ili je dehidriran? Koristite li recept koji treba primjenjivati svakodnevno?
Potrebe vaše kože mogu se divlje mijenjati zbog klime, godišnjeg doba, vremena i starosti. Ako se probudite vlažan dan i ne možete podnijeti pomisao na nanošenje svog uobičajenog bogatog ovlaživača, preskočite ga! Nemojte osjećati kao da morate raditi isto svaki dan - režim bi trebao biti ugodan i opuštajući.
Savjet: Najbolja rutina je izvediva. Nakon što se pobrinite za osnove, u redu je zaustaviti se tamo ili dodati korake i proizvode ako želite.
Svoju suhu zimsku kožu možete maziti preko spavanja za spavanje preko noći, ljetnu kožu umiriti osvježavajućom maskom od lima ili jednostavno uvući se u krevet s tek očišćenom kožom ako se ne osjećate potpunom rutinom.
Ali to ne morate učiniti sve, svaki dan
Što raditi svaki tjedan
1. Piling suzdržati
Ne moraju svi piling svoje kože, ali čak i redovitim čišćenjem, slojevi mrtve kože mogu se nakupljati na površini, ostavljajući vaše lice osjećajući se prljavo, grubo ili dosadno.
Piling jednom tjedno može pomoći vašoj koži da izgleda i glađa, sjajnija, a smanjit će vjerojatnost začepljenja pora.
Čuvajte ručne pilinge (aka pilinge) Piling s grubim ili oštrim česticama može uzrokovati mikrotlake u koži. Piling može pogoršati akne, objašnjava Lortscher, jer će "trenje od agresivnog pilinga uzvratiti. To uzrokuje iritaciju, a iritacija vodi do više akni. "Umjesto pilinga, razmislite o kemijskom pilingu, poput AHA ili BHA. Oni uklanjaju višak mrtve kože, omogućujući joj da se nježno obriše.
Pro-savjet: Dnevno ili tjedno, ne oboje. Neki kemijski pilingi AHA / BHA dizajnirani su za upotrebu svakodnevno. Ako već koristite dnevni piling, možda ćete htjeti izbjeći intenzivniji piling jednom tjedno, jer će vaša koža već biti osjetljivija. U suprotnom, vašoj koži može biti od koristi tjedni piling kako bi se nestala mrtva koža.
2. De-začepite pore
Provjerite stanje pora: Ima li vaš nos crne glave i filamente lojnice? Iako ih ne biste trebali pokušavati sami izvući, zagušene pore u najboljem slučaju nerviraju i u najgorem slučaju pozivaju na akne.
Pročišćavajuća maska za lice, poput maske na bazi gline ili ugljena ili nježna masaža uljem može pomoći u otpuštanju začepljenja i umanjivanju izgleda vaših pora. Samo nemoj da se ljubiš!
Što treba raditi jednom mjesečno
1. Provjerite datume isteka
Od maski za lice do seruma, ne smijete koristiti proizvode prije isteka roka trajanja. Jednom mjesečno provjerite datume isteka proizvoda da biste pronašli bilo što zbog toga što ih možete baciti.
Iako vam zbog vlažne vlage preskačete bogatije ovlaživače, ostaci ne znače da je i dalje dobro koristiti, pogotovo ako se radi o proizvodu koji istresete prstima. Ovom metodom bi se mogle uvesti bakterije ili kontaminanti, omogućujući im da napreduju u posudi. Razmislite o odbacivanju ovih proizvoda nakon šest mjeseci.
2. Samokontrola kože
Lortscher preporučuje mjesečni samopregled na koži kako bi se utvrdilo bilo koje mjesto koje bi moglo potražiti pažnju dermatologa. Naučite kako napraviti temeljiti samopregled kako biste otkrili rak kože s Američke akademije za dermatologiju.
Što biste trebali prepustiti profesionalcima
1. Kemijski pilingi
Svakodnevna kemijska pilinga je jedna stvar, ali puni kemijski pilingi nisu nešto što bi trebali pokušavati kod kuće. Jeste li znali da glikolna kiselina, jedan od najčešće korištenih pilinga alfa-hidroksi kiselina, uzrokuje povećanu fotoosjetljivost koja može trajati do tjedan dana čak i pri niskoj dnevnoj koncentraciji?
S obzirom na visoke koncentracije i povećan rizik od oštećenja kemijskim pilingom, piling je najbolje obaviti u uredu profesionalaca koji vas može voditi kroz njegu i mjere opreza nakon pilinga.
2. Stiskanje i ispiranje začepljenih pora
Svi smo bili tamo - probudite se jutro prije velikog događaja i imat ćete neželjenu mrlju koja vam maše sa svake reflektirajuće površine.
Kao što bi moglo biti primamljivo iscijediti taj zit u zaborav - nemojte! Pogledajte svog dermatologa za nešto što će se obično smanjiti u roku od 36 sati - injekcija razrijeđenog kortizonskog lijeka zvanog Kenalog pravo u cistu učinit će trik.
Isto je i s ekstrakcijama
Oni privlačni crnokosi i kvrgavi bjelokosi koji se prikazuju kao mogotci ispod šminke mogu izgledati zrelo za pražnjenje. Ali suzdržite se od misije pretraživanja i uništavanja! Ekstrakcije su nešto što najbolje radi profesionalac.
3. Dijagnoza i liječenje kože
Koliko god bilo zanimljivo tražiti rješenja za ozbiljne probleme s kožom u prekoračenim proizvodima i popularnim lijekovima, samo-dijagnosticiranje i samostalno liječenje mogu u najboljem slučaju biti frustrirajuće. U najgorem slučaju zapravo možete oštetiti kožu.
"U slučaju blagih akni, lijekovi bez recepta, zajedno s tretmanima estetike, mogu biti dovoljni", kaže Lortscher, ali za "više upaljene, opsežne ili neodgovarajuće akne" lijekovi na recept obično su naznačeni i mogu se dobiti samo od dermatologa ili drugog medicinskog liječnika. "
Trebate li dermatologa ili esteta?
"Ako želite tretman lica, trebate preporuke proizvoda, imate blagi iscjedak ili suhe mrlje na koži, možete nazvati svog esteta", sugerira Lortscher, ali za "tvrdoglave akne" [i] druga stanja kože kao što su ekcem, psorijaza ili na koži, morat ćete zakazati sastanak sa svojim dermatologom. "
| estetičar | Dermatolog | |
| pozadina | licencirani stručnjak za njegu kože | ovlašteni liječnici |
| Što liječe | estetske brige za kožu, poboljšati izgled vaše kože površinskim tretmanima | kožne bolesti, poremećaji i njihovi osnovni uzroci |
| usluge | ekstrakcije, mikrodermabrazija, lagani kemijski pilingi, masaže lica, maske, uklanjanje dlačica, nanošenje šminke na licu | Postavlja dijagnoze (uključujući tvrdokorne akne, ekceme, psorijazu i izrasline na koži); propisuje liječenje na recept, uključujući topičke ili oralne lijekove; provodi postupke koji uključuju injekcije za upaljene cistične akne, Botox, dermalne filere, jake kemijske pilinge i laserske postupke; izvodi operacije uključujući eksciziju raka kože |
Ne zaboravite pitati svog dermatologa za početni pregled raka kože. Nikad ne želite biti besani u 15:00, pitajući se je li to mjesto na vašoj ruci pjega ili nešto ozbiljno!
Nove, pristupačne alternative za negu vaše kože
Osim ako nemate ozbiljno stanje kože ili ste uplašili rak, velike su šanse da niste ozbiljno razmišljali o dermatologu.
Osiguranje rijetko pokriva probleme s kožom koji nisu dovoljno ozbiljni da bi mogli biti označeni kao "zdravstveno stanje" (računa se na akne, ali ne i na starenje poput hiperpigmentacije), a većina nas nerado podnosi neugodnosti i troškove iz vlastitog džepa.
Rast teledermatologije, međutim, mijenja igru. Kurologija povezuje svoje pacijente s licenciranim medicinskim stručnjacima putem interneta, omogućujući vam da dobijete procjenu dermatologije i plan liječenja, dok su još u vašim jamicama.
Ova pogodna internetska usluga omogućuje vašem dermatološkom davaču pregled vaše kože (ograničen na liječenje akni i protiv starenja), raspravu o vašim ciljevima i pravo na vaša vrata pošaljite prilagođeni tretman lijekova. Bez paljenja novčanika.
Djeluje li kao tradicionalna dermatologija? Da, zato što osim postupka koji je povezan s mrežom, savjetujete se s licenciranim medicinskim sestrom ili pomoćnikom liječnika koji usko surađuje s dermatolozima s uredom za kurologiju certificiranim od odbora.
Vidjeti dermatologa: Prije i poslije
Prije: Prije tri godine lice mi je odjednom eksplodiralo suhim, mrljastim mjestima, pustulama, bolnim cističnim aknama i postalo svijetlo crveno.
Pokušao sam sve što mi je palo na pamet da se riješim akni ili barem smirim. Kontrola rađanja, svako pranje lica, maska i krema u ljekarni koje sam mogla pronaći - još uvijek se ne mijenja.
Godine su prolazile i tek sam se izvana naučila pretvarati da sam dobro s kožom, [ali iznutra] bih plakala jer sam se osjećala tako bespomoćnom da to popravim. I moja bi majka plakala želeći da postoji nešto što bi mogla učiniti da pomogne.
Jednog dana sam se kretao po Instagramu i vidio oglas za Kurologiju, otišao na web stranicu i ispunio obrazac. Nakon nekoliko naprijed i natrag, moja pružateljica kurologije, Monica Sanchez (moj čarobni jednorog) odlučila je započeti s mjesec dana antibioticima (doksiciklin) kako bi se borila protiv akni iznutra, kao i započela moju formulu kurologije jednom dnevno nakon pranja lica s nježno sredstvo za čišćenje noću.
Nakon: Nakon dva tjedna, počeo sam primjećivati razliku. Lice mi je još bilo crveno, ali bilo je glatko, nesmetano! Plakao sam toliko sretnih suza, Preostala pitanja mogla bih pokriti šminkom i nitko nije mogao reći da imam jarko crvenu kožu i ožiljke ispod sebe.
Bila sam nadasve sretna čak i u toj fazi, ali tada je prošlo par mjeseci i to zadržao. uzimajući. bolje. Moja koža je sada glatka, bistra i mirna. Moje samopouzdanje je naraslo. Sada rijetko dobijem prištiće (nekada sam dobivala barem 3 nova dnevno) i mogu napustiti kuću bez šminke.
Sveti paradni kanjoli, u ovom sićušnom činu postoji takva sloboda.
Ukratko...
Evo kratke verzije koju možete ispisati i prikvačiti na ogledalo!
| Dnevno | Tjedni | Mjesečno |
| Čistite lice noću | ljuštiti se | Provjerite sve datume roka valjanosti vašeg proizvoda |
| Nosite kremu za sunčanje | Otkažite pore maskom ili masažom (neobavezno) | Napravite samokožni pregled raka kože |
| Pojednostavite svoju rutinu |
Vaša rutina njege kože trebala bi biti nešto u čemu uživate - ili se u najmanju ruku osjećate dobro kada radite. Pomoću ovih jednostavnih koraka možete biti sigurni da svojoj koži pružate njegu koja joj je potrebna, tako da možete uživati u lijepoj, zdravoj koži tijekom cijele godine.
Kate M. Watts znanstvena je entuzijasta i spisateljica ljepote koja sanja da joj dovrši kavu prije nego što se ohladi. Njezin je dom prepun starih knjiga i zahtjevnih biljaka i prihvatila je da joj najbolji život dolazi s finom patinom pseće dlake. Možete je naći na Cvrkut.
Preporučujemo Nas
Disfunkcija aksilarnog živca