Točke stopala (refleksoterapija) za ublažavanje žgaravice

Sadržaj

• Kako raditi refleksološku masažu

Sjajan prirodni način za ublažavanje žgaravice je refleksna masaža jer ova terapijska masaža djeluje i stimulira želudac pritiskom na određene točke stopala odgovorne za ovaj organ.

Ova refleksološka masaža pomaže smanjiti osjećaj pečenja i peckanja koje se podiže od prsa do grla, ublažavajući žgaravicu, a može se koristiti i za ublažavanje žgaravice tijekom trudnoće.

Kako raditi refleksološku masažu

Da biste refleksološkom masažom ublažili žgaravicu, samo slijedite ove korake:

• Korak 1: Sklopite nogu jednom rukom, a palcem druge ruke kliznite bočno od izbočine potplata, kao što je prikazano na slici. Ponovite pokret 8 puta;
• Korak 2: Gurnite nožne prste natrag jednom rukom, a palcem druge ruke klizite od izbočenja potplata do prostora između palca i drugog prsta. Ponovite pokret 6 puta;
• Korak 3: Postavite palac na 3. desni nožni prst i spustite se na liniju izbočine tabana. Zatim pritisnite ovu točku, kao što je prikazano na slici, i napravite male krugove 10 sekundi;
• Korak 4: Postavite palac točno ispod izbočine potplata i lagano podignite do točke označene na slici. U tom trenutku napravite male krugove 4 sekunde. Ponovite pokret 8 puta, nježno, praveći krugove u hodu;
• Korak 5: Savijte stopalo unazad i palcem druge ruke podignite se do dna prstiju, kao što je prikazano na slici. Napravite pokret za sve prste i ponovite 5 puta;
• Korak 6: Pomoću palca pomaknite bočnu stranu stopala do gležnja kako je prikazano na slici, ponavljajući pokret 3 puta nježno.

Uz ovu masažu, za ublažavanje žgaravice važno je slijediti i druge mjere predostrožnosti poput izbjegavanja prebrze prehrane, jedenja male količine hrane pri svakom obroku, izbjegavanja pijenja tekućine tijekom obroka i ne ležanja odmah nakon jela.

Pogledajte i druge domaće načine za ublažavanje žgaravice: