Stroganoffov recept s biomasom zelene banane

Stroganoff s biomasom zelene banane izvrstan je recept za one koji žele izgubiti na težini, jer ima malo kalorija, pomaže smanjiti apetit i želju za slatkim.

Svaki dio ovog stroganova ima samo 222 kalorije i 5 g vlakana, što je također izvrsno za regulaciju crijevnog tranzita i pomoć u liječenju zatvora.

Biomasa zelene banane može se kupiti u supermarketima, trgovinama zdrave hrane, a može se i kod kuće. Saznajte kako to učiniti u sljedećem videozapisu:

Sastojci za stroganoff

• 1 šalica (240 g) biomase zelene banane;
• 500 g pilećih prsa izrezanih na male kvadrate;
• 250 g umaka od rajčice;
• 1 nasjeckani luk;
• 1 češanj mljevenog češnjaka;
• 1 žličica senfa;
• 1 žlica maslinovog ulja;
• 2 šalice vode;
• 200 g svježih gljiva.

Način pripreme

Na ulju pirjajte luk i češnjak, dodajući piletinu dok ne porumeni i na kraju dodajte senf. Zatim dodajte umak od rajčice i kuhajte neko vrijeme. Dodajte gljive, biomasu i vodu. Možete začiniti solju i paprom po ukusu, a također dodati origano, bosiljak ili drugu aromatičnu biljku koja pojačava okus i ne dodaje kalorije.

Ovaj recept za stroganoff daje 6 osoba i ima ukupno 1.329 kalorija, 173.4 g proteina, 47.9 g masti, 57.7 g ugljikohidrata i 28.5 g vlakana, a lako ga je napraviti kao izvrsnu opciju za nedjeljni ručak, na primjer , sa smeđom rižom ili kvinojom i salatom od rukole, mrkve i luka začinjenom balzamičnim octom.

Naučite kako pripremiti biomasu zelene banane kod kuće.