Prestanak pušenja kao liječenje HOBP

Sadržaj

• Zašto prestati?
• Kako prestati pušiti
• Intervencija zdravstvenog radnika
• Grupno savjetovanje
• Lijekovi
• Hladna puretina
• Možete prestati zauvijek

Povezanost pušenja i KOPB-a

Nije svaka osoba koja puši razvija kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB), a nije svaka osoba koja ima KOPB pušač.

Međutim, mnogi ljudi s KOPB-om imaju povijest pušenja. Zapravo, Američko udruženje pluća izvještava da je 85 do 90 posto svih slučajeva KOPB-a uzrokovano pušenjem.

Prema navodima, pušenje također čini do 8 od 10 smrtnih slučajeva povezanih s KOPB-om.

Ako imate KOPB i pušite, vrijeme je da prestanete. Dobivanje informacija od liječnika, prisustvovanje savjetovanjima i uzimanje lijekova mogu vam pomoći.

Zašto prestati?

Ako ste pušač kojem je dijagnosticirana KOPB, prirodno je osjećati niz negativnih emocija, uključujući malodušnost, ljutnju ili depresiju. Budući da je oštećenje pluća već naneseno, možda mislite da biste mogli i nastaviti uživati ​​u svojim cigaretama. Možda čak mislite da pušenje sada neće učiniti nikakvu razliku.

Iako razumljivo, ovo je razmišljanje daleko od istine. Čak i ako već imate HOBP, i dalje možete imati koristi od prestanka. Zapravo je prestanak pušenja jedini pouzdani tretman koji usporava napredovanje HOBP-a i pomaže vam u održavanju plućne funkcije koja vam je ostala.

Prestanak pušenja također vam može pomoći da izbjegnete ozbiljne pojave vašeg stanja.

Porasti KOPB zastrašujući su i opasni. Oni mogu dovesti do negativnih ishoda, poput hospitalizacije, neuspjeha u liječenju, pa čak i smrti. Važno je učiniti sve što je u vašoj moći da ih izbjegnete. To uključuje bacanje cigareta, lula i cigara.

Ako ste pušač s HOBP-om, možete znatno poboljšati svoje zdravlje tako da zauvijek odložite cigarete.

Kako prestati pušiti

Prema statistikama objavljenim za 2015. godinu, gotovo 7 od 10 odraslih pušača u Sjedinjenim Državama željelo je prestati. Mnogi imaju poteškoća u odbacivanju te navike. Međutim, dostupno je nekoliko strategija koje će vam pomoći da zauvijek prestanete.

Intervencija zdravstvenog radnika

Ovo nije klasična vrsta intervencije, kada vas voljeni mole da odustanete. Intervencija zdravstvenog radnika kratak je, ležerniji razgovor s medicinskom sestrom ili liječnikom. Oni smireno objašnjavaju kako pušenje utječe na vaše trenutne zdravstvene probleme kako bi smanjilo kvalitetu vašeg života. Objašnjavaju i kako pušenje izlaže riziku od komplikacija opasnih po život.

Ljudi koji su imali ovu vrstu interakcije imaju malu, ali značajnu prednost kada je u pitanju odvikavanje od pušenja. Ako želite prestati, pitajte svog liječnika o prednostima zaustavljanja pušenja i rizicima nastavka. Učenje činjenica može vam dati motivaciju koja vam je potrebna da biste postali bez duhana.

Grupno savjetovanje

Grupno savjetovanje pruža vam najbolje iz oba svijeta. Možete slušati iskusne govornike koji nude savjete i tehnike za prestanak i upravljanje relapsima. Grupnu postavku možete iskoristiti i za pružanje i primanje podrške od drugih koji su na vašem mjestu. Vidjeti da drugi u vašoj grupi uspješno prestaju pušiti može vam pomoći ojačati vlastitu odlučnost.

Ako vas grupno savjetovanje ne privlači, pitajte svog liječnika o individualnim mogućnostima savjetovanja. CDC nudi besplatnu pomoć u obliku linije za pomoć (800-NAPUSTITE ODMAH ili 800-784-8669) i an.

Lijekovi

Najpopularnija vrsta lijekova za ljude koji žele prestati pušiti su zamjenske terapije nikotinom. Terapije nadomjesnim nikotinom mogu vam pomoći u upravljanju simptomima odvikavanja i kontroliranju vaše želje. Zamjenu nikotina možete dobiti od žvakaćih guma, flastera koji se lijepe na koži, pastila, pa čak i sprejeva.

Ako nadomjesna terapija ne pomaže onoliko koliko želite, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o dodavanju antidepresiva. Pokazalo se da ova vrsta kombinirane terapije pomaže nekim ljudima da prestanu.

Hladna puretina

Neki ljudi mogu odložiti cigarete i odšetati bez ikakvih lijekova ili grupa za podršku. To sugerira da pristup hladne puretine može uspjeti, ali imate veće šanse za uspjeh ako znate u što se upuštate.

Bilo da koristite savjet ili lijekove ili pokušavate napustiti hladnu puretinu, ovi savjeti mogu vam pomoći:

• Odredite "datum prestanka" i držite se toga.
• Izbjegavajte stresne situacije ili situacije koje vode do žudnje.
• Očekujte simptome odvikavanja, poput tjeskobe, razdražljivosti, depresije i želje za hranom. Unaprijed planirajte kako ćete se nositi sa simptomima i imajte na umu da neće trajati vječno.
• Napravite popis stvari koje želite od života. Nije dovoljno jednostavno zaustaviti ponašanje. Da bi se dogodila trajna promjena, važno je negativno ponašanje zamijeniti zdravijim.
• Potražite podršku kod prijatelja i obitelji. Obratite im se kad se osjećate blisko recidivu.
• Okružite se ljudima kojima vjerujete i koji će vam pružiti podršku. Podržite druge koji pokušavaju prestati.

Možete prestati zauvijek

Odustati od dugogodišnje navike poput pušenja cigareta nije zabavno ili jednostavno, ali može dramatično usporiti napredovanje HOBP-a i poboljšati kvalitetu života.

Zakažite sastanak za razgovor sa svojim liječnikom o prestanku. Pitajte ih o prednostima zaustavljanja upotrebe duhana i rizicima nastavka. Također vam mogu pružiti informacije o podršci za prestanak pušenja, poput savjetodavnih usluga i lijekova. Zaposlite svoje prijatelje i članove obitelji da vas podrže. I upamtite: Izbjegavanje duhana s vremenom će biti lakše.