Rekli ste nam: Rachel iz Hollaback Healtha

Sadržaj

• Pregled za

Ono što radim za svoje zdravlje i razum je vlastiti život i moji izbori. I Hollaback Health i moj osobni blog, Život i lekcije Rachel Wilkerson, imaju za cilj posjedovati ga - ne tražiti dopuštenje, ne tražiti odobrenje i ne osjećati se tako prokleto krivim cijelo vrijeme. Govorim samo: "Žao mi je što mi nije žao" zbog toga tko ste, što radite i što želite. Neću praviti kompromise oko stvari do kojih mi je stalo, velikih ili malih, i sigurno neću provesti cijeli život ispričavajući se što sam ih učinio. Stoga ih moram posjedovati da bih se osjećao dobro u sebi i da bih se osjećao zdravo i uravnoteženo u svim aspektima svog života.

Mislim da mnogi ljudi - pogotovo žene - drže svoje misli, osjećaje, emocije i snove uspravnim. Držati stvari u sebi je tako nezdravo; rastura te i stresira te tjera da se ponašaš na druge načine. Žene misle (i često govore naglas, tužno): "Oh, ovo je glupo" ili "Nikoga nije briga što ja mislim" ili "Pogrešno se osjećam ovako". Hm, briga me što mislite! Kako vas nije briga? Kako ne mislite da je važno kako se osjećate ili što doživljavate? Za mene je imati blog izravno povezano s povjerenjem, jer govoriš sebi (i svijetu), "Hej! Ono što ja mislim da je važno." S druge strane, ne morate imati blog da biste se sigurnije izražavali; to možete učiniti sa svojim prijateljima, obitelji i suradnicima svaki dan.

Kad sam pod stresom (što je rijetkost, iskreno, jer sam to postavila kao prioritet!), Volim poduzimati mjere. Pokušavam riješiti problem koji je pri ruci na proaktivan način, a nakon što to učini (ili ako jednostavno ne mogu poduzeti ništa, jer je to nažalost ponekad slučaj), vraćam se stvarima za koje znam da će me natjerati da se osjećam dobro: pisanje, čitanje dobre knjige, povezivanje s prijateljima i obitelji, izlazak vani (malo svježeg zraka i sunca čini čuda!) i vježbanje. Počeo sam pohađati satove joge i volim ih zbog ravnoteže i sreće.

Dakle, moja tajna očuvanja zdravlja je jednostavna: morate poraditi na glavi prije nego radite na guzici. Da bih bio zdrav, manje brinem o fizičkom (npr. koliko kalorija jedem ili koliko sam kilometara pretrčao), a više o mentalnom. Kad se osjećam snažno i samopouzdano jer posjedujem i izražavam sebe, drugi dijelovi zdravlja (dobra prehrana, vježbanje, dovoljno sna itd.) Dolaze puno prirodnije.

Pregled za