Što biste trebali znati o ravnim nogama

Sadržaj

• Pregled
• Vrste ravnih stopala
• Fleksibilno ravno stopalo
• Zategnuta Ahilova tetiva
• Disfunkcija tetiva stražnjeg dijela tibije
• Što uzrokuje ravne noge?
• Tko je u opasnosti?
• Što tražiti
• Kada posjetiti zdravstvenog radnika
• Liječenje ravnih stopala
• Nosač stopala
• Promjene u načinu života
• Lijekovi
• Operacija stopala
• Kakvi su dugoročni izgledi?
• Sprječavanje ravnih stopala

Pregled

Ako imate ravna stopala, stopala nemaju normalan luk dok stojite. To može uzrokovati bol kada se bavite opsežnom tjelesnom aktivnošću.

Stanje se naziva pes planus ili pad lukova. To je normalno za dojenčad i obično nestaje u dobi između 2 i 3 godine dok se ligamenti i tetive u stopalu i nozi stežu. Imati ravne noge u djetinjstvu rijetko je ozbiljno, ali može potrajati i u odrasloj dobi.

Nacionalna procjena zdravlja stopala iz 2012. pokazala je da 8 posto odraslih u Sjedinjenim Državama u dobi od 21 i više godina ima ravna stopala. Još 4 posto palo je lukovima.

U nekim slučajevima ravna stopala su uzrokovana ozljedama ili bolestima, što stvara probleme sa:

• hodanje
• trčanje
• stojeći satima

Vrste ravnih stopala

Fleksibilno ravno stopalo

Fleksibilno ravno stopalo je najčešći tip. Lukovi u stopalima pojavljuju se samo kad ih podignete s tla, a tabani u potpunosti dodiruju tlo kad noge postavite na zemlju.

Ova vrsta započinje u djetinjstvu i obično ne uzrokuje bol.

Zategnuta Ahilova tetiva

Vaša Ahilova tetiva povezuje vašu petnu kost s vašim telećim mišićem. Ako je preusko, mogli biste osjetiti bol tijekom hodanja i trčanja. Ovo stanje uzrokuje da se peta prerano podigne kada hodate ili trčite.

Disfunkcija tetiva stražnjeg dijela tibije

Ova vrsta ravnog stopala dobiva se u odrasloj dobi kada je tetiva koja povezuje teleći mišić s unutarnjom stranom gležnja ozlijeđena, natečena ili potrgana.

Ako vaš luk ne dobije potrebnu potporu, imat ćete bol s unutarnje strane stopala i gležnja, kao i s vanjske strane gležnja.

Ovisno o uzroku, možda imate jedno ili obje noge.

Što uzrokuje ravne noge?

Ravna stopala povezana su s tkivima i kostima na nogama i potkoljenicama. Stanje je normalno kod beba i djece dojenčadi jer treba vremena da se tetive stegnu i stvore luk. U rijetkim slučajevima kosti djetetovih stopala postaju srasle, što uzrokuje bol.

Ako se ovo zatezanje ne dogodi u potpunosti, može rezultirati ravnim stopalima. Kako starite ili zadobijate ozljede, tetive na jednom ili obje noge mogu se oštetiti. Stanje je također povezano s bolestima poput cerebralne paralize i mišićne distrofije.

Tko je u opasnosti?

Vjerojatnije je da ćete imati ravna stopala ako je stanje u vašoj obitelji. Ako ste visoko atletski i fizički aktivni, rizik je veći zbog mogućnosti ozljeda stopala i gležnja.

Stariji ljudi koji su skloni padovima ili tjelesnim ozljedama također su više izloženi riziku. Ljudi s bolestima koje utječu na mišiće - na primjer, cerebralna paraliza - također imaju povećan rizik.

Ostali čimbenici rizika uključuju pretilost, hipertenziju i dijabetes melitus.

Što tražiti

Nema razloga za zabrinutost ako su vam stopala ravna i ako vas ne boli. Međutim, ako vas stopala bole nakon dugog hoda ili stajanja dugo vremena, uzrok mogu biti ravna stopala.

Također možete osjetiti bol u potkoljenicama i gležnjevima. Vaša se stopala mogu osjećati ukočeno ili ukočeno, imati žuljeve i možda se naginjati jedno prema drugom.

Kada posjetiti zdravstvenog radnika

Ako imate bolove u stopalima ili vam stopala stvaraju probleme s hodanjem i trčanjem, obratite se ortopedu, podiatru ili svom liječniku.

Dijagnosticiranje problema zahtijeva nekoliko testova. Vaš će liječnik tražiti luk u nogama dok stojite na prstima.

Ako luk postoji, možda noga ne boli nogu. Vaš liječnik također će tražiti fleksiju u vašem gležnju.

Ako imate poteškoća sa savijanjem stopala ili se luk ne pojavi, vaš će liječnik naručiti više testova, poput RTG-a stopala ili skeniranja za ispitivanje kostiju i tetiva u stopalima.

Liječenje ravnih stopala

Nosač stopala

Podupiranje stopala obično je prvi korak u liječenju stanja.

Vaš zdravstveni radnik može vam preporučiti da nosite ortopede koji su umetci koji ulaze u vaše cipele i podupiru stopala.

Djeci mogu prepisivati ​​posebne cipele ili šalice za pete dok im stopala nisu potpuno oblikovana.

Promjene u načinu života

Smanjivanje boli kod ravnih stopala može uključivati ​​uključivanje nekih promjena u vašu dnevnu rutinu.

Na primjer, liječnik vam može preporučiti program prehrane i vježbanja za upravljanje vašom težinom kako biste smanjili pritisak na noge.

Oni također mogu preporučiti da duže vrijeme ne stojite ili hodate.

Lijekovi

Ovisno o uzroku vašeg stanja, možda ste pretrpjeli bol i upalu. Vaš liječnik može propisati lijekove kako bi smanjio nelagodu zbog ovih simptoma. Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu ublažiti oticanje i bol.

Operacija stopala

Operacija može biti opcija u ozbiljnijim slučajevima i obično je krajnje sredstvo.

Vaš ortopedski kirurg može vam stvoriti luk na stopalima, popraviti tetive ili spojiti kosti ili zglobove.

Ako je vaša Ahilova tetiva prekratka, kirurg je može produljiti kako bi smanjio bol.

Kakvi su dugoročni izgledi?

Neki ljudi pronalaze olakšanje od nošenja posebnih cipela ili nosača cipela. Operacija je obično krajnje sredstvo, ali njezin je ishod obično pozitivan.

Komplikacije kirurgije, iako rijetke, mogu uključivati:

• infekcija
• loše kretanje gležnja
• nepravilno zacjeljivanje kostiju
• trajna bol

Sprječavanje ravnih stopala

Ravna stopala mogu biti nasljedna, a nasljedni uzroci ne mogu se spriječiti.

Međutim, možete spriječiti pogoršanje stanja i nanošenje pretjerane boli poduzimanjem mjera predostrožnosti, poput nošenja cipela koje dobro stoje i pružanja potrebne potpore za stopala.