Kako je rad u časopisu Shape promijenio moje zdravlje

Sadržaj

• "Razbio sam kolotečinu vježbanja."
• "Usredotočio sam se na kvalitetnu, hranjivu hranu."
• – Skratila sam nošenje potpetica.
• – Postao sam trkač.
• "Odbacio sam trendi modne dijete."
• "Ustajem barem jednom na sat."
• "Počeo sam doživljavati hranu kao gorivo."
• "Izazvao sam sebe da radim teže treninge."
• Pregled za

Kad je vaš posao uroniti u svijet wellnessa, ne ostavljate posao iza sebe kad na kraju dana izađete kroz vrata ureda. Umjesto toga, ono što ste naučili nosite sa sobom u teretanu, u kuhinju i u liječničku ordinaciju. Evo kako je čitanje najnovijih zdravstvenih studija, isprobavanje najnovijih trendova i opreme za vježbanje te intervjuiranje vrhunskih stručnjaka na terenu kako bi dobili njihov uvid i savjete učinili naše osoblje zdravijim. (Želite li više savjeta o tome kako poboljšati svoj život na bolje? Isprobajte ove "gubljenje vremena" koje su zapravo produktivne.)

"Razbio sam kolotečinu vježbanja."

Corbis slike

"Ja sam stvorenje navike, pa mi je lako zaglaviti u kolotečini vježbanja. No pokrivanje najnovijih trendova u fitnesu natjeralo me da preispitam svoju rutinu i isprobam nove stvari-a tijelo mi je bolje za to." kolotrag za vježbanje jedan je od razloga što je prijateljica u fitnesu najbolja stvar ikad!) "

-Kiera Aaron, viša urednica na webu

"Usredotočio sam se na kvalitetnu, hranjivu hranu."

Corbis slike

"Prestala sam se brinuti o tome koliko kalorija unosim i počela sam se fokusirati na ono što jedem. Nakon što sam odbacila niskokaloričnu hranu s niskim udjelom masti i počela jesti više cjelovite, hranjive hrane, osjećala sam se mnogo bolje -i bio sam daleko zadovoljniji svojim obrocima."

-Melissa Ivy Katz, viši web producent

– Skratila sam nošenje potpetica.

Corbis slike

"Nakon što sam pročitala o tome kako nošenje potpetica utječe na vaše zdravlje, pazim da ostanem zdravije, ravnije cipele u rotaciji (čak i ako nisam potpuno odustala od visokih potpetica). To vam svakako pomaže kada radite u časopisu za fitness , tenisice su prikladna uredska obuća!"

-Mirel Ketchiff, zdravstvena urednica

– Postao sam trkač.

Corbis slike

"Godinama sam proklamirao 'ja jednostavno nisam trkač'. Da sam to zapravo mrzio. Ali ispostavilo se da je ono što sam stvarno mrzio trčanje na traci. Sredinom travnja, inspiriran svojim kolegama koji su trčali na polumaratonu MORE/Fitness/Shape i popisom pjesama za početnike koji smo objavili, odlučio sam samo izaći vani na trčanje. Bilo je to potpuno otkriće za mene! Počinjem trčati svake subote ujutro. Prošlo je dva mjeseca i mogu trčati pet milja bez zaustavljanja, nešto što doslovce nikad prije nisam radio ."

-Amanda Wolfe, viša digitalna direktorica

"Odbacio sam trendi modne dijete."

Corbis slike

"Manje me sada zanimaju moderne dijete. Umjesto toga, nastojim stvoriti uravnotežen način prehrane koji će mi trajati cijeli život. Uvijek isprobavam nove recepte sa Shape.com i tražim nove načine da jedem više povrća. Umjesto da na hranu gledam samo kao na način da utažim svoju glad, razmišljam o njoj i u smislu hranjivih tvari koje ona pruža. "

-Shannon Bauer, pripravnica za digitalne medije

"Ustajem barem jednom na sat."

Corbis slike

"Nakon što sam saznao koliko je cjelodnevno sjedenje loše za vaše zdravlje, postavio sam alarm na sat na telefonu. To je podsjetnik da ustanete i češće se krećete tijekom radnog dana."

-Carly Graf, urednička pomoćnica

"Počeo sam doživljavati hranu kao gorivo."

Corbis slike

"Što više učim o sportskoj prehrani, sve više smatram da je hrana sastavni dio svakog treninga. Kad se dobro hranim, bolje se ponašam, osjećam se zdravije i sretnije i brže se oporavljam, pa obroke i zalogaje planiram kao pažljivo planiram svoje treninge. "

-Marnie Soman Schwartz, urednica prehrane

"Izazvao sam sebe da radim teže treninge."

Corbis slike

"Kad sam saznao koliko je učinkovita vježba visokog intenziteta, motiviralo me je da isprobam zahtjevnije vježbe. Prije sam mislio da će mi sati HIIT-a biti 'previše intenzivni", a sada su mi najdraži! (Isprobajte The HIIT Trening koji tonira u 30 sekundi.) "

-Bianca Mendez, web producentica

Pregled za