Koliko našeg mozga koristimo? - i druga pitanja s odgovorima

Sadržaj

• 1: Koristite li doista samo 10 posto svog mozga?
• Dobro jesti
• Vježbajte svoje tijelo
• Izazovite svoj mozak
• 2: Je li istina da se nove moždane "bore" nauče kad nešto naučite?
• 3: Možete li doista naučiti kroz podsvjesne poruke?
• 4: Postoji li nešto poput lijevog ili desnog mozga?
• 5: Ubija li alkohol zaista vaše moždane stanice?
• Donja linija

Pregled

Možete zahvaliti svom mozgu na svemu što osjećate i razumijete o sebi i svijetu. Ali koliko zaista znate o složenim organima u svojoj glavi?

Ako ste poput većine ljudi, neke stvari koje mislite o svom mozgu možda uopće nisu istinite. Istražimo neka uobičajena vjerovanja o mozgu kako bismo saznali jesu li istinita.

1: Koristite li doista samo 10 posto svog mozga?

Ideja da koristimo samo 10 posto svog mozga duboko je utemeljena u popularnoj kulturi i često se navodi kao činjenica u knjigama i filmovima. Studija iz 2013. pokazala je da 65 posto Amerikanaca vjeruje da je to istina.

Nije potpuno jasno kako je sve počelo, ali to je više znanstvena fantastika.

Svakako, neki dijelovi vašeg mozga u bilo kojem trenutku rade jače od drugih. Ali 90 posto vašeg mozga nije beskorisno punilo. Magnetska rezonancija pokazuje da je većina ljudskog mozga aktivna većinu vremena. Tijekom dana koristite gotovo svaki dio svog mozga.

To ne znači da ne možete poboljšati zdravlje svog mozga. Cijelo vaše tijelo ovisi o vašem mozgu. Evo kako svom mozgu dati TLC kakav zaslužuje:

Dobro jesti

Dobro uravnotežena prehrana poboljšava cjelokupno zdravlje kao i zdravlje mozga. Pravilna prehrana smanjuje rizik od razvoja zdravstvenih stanja koja mogu dovesti do demencije.

Hrana koja promiče zdravlje mozga uključuje:

• maslinovo ulje
• voće i povrće bogato vitaminom E, poput borovnica, brokule i špinata
• voće i povrće s visokim sadržajem beta karotena, poput špinata, crvene paprike i batata
• hrana bogata antioksidansima, poput oraha i oraha
• omega-3 masne kiseline koje se mogu naći u ribi, poput lososa, skuše i albacore tune

Vježbajte svoje tijelo

Redovita tjelesna aktivnost pomaže smanjiti rizik od zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati demenciju.

Izazovite svoj mozak

Istraživanja pokazuju da aktivnosti poput križaljki, šaha i dubokog čitanja mogu smanjiti rizik od problema s pamćenjem. Još je bolji mentalno poticajni hobi koji uključuje socijalnu komponentu, poput kluba knjiga.

2: Je li istina da se nove moždane "bore" nauče kad nešto naučite?

Nisu svi mozgovi naborani. Zapravo, većina životinja ima prilično glatke mozgove. Neke su iznimke primati, dupini, slonovi i svinje, koje su također neke od inteligentnijih životinja.

Ljudski mozak je izuzetno naboran. To je vjerojatno razlog zašto ljudi zaključuju da sve više bora dobivamo dok učimo nove stvari. Ali tako ne stječemo moždane bore.

Vaš mozak počinje razvijati bore prije nego što se uopće rodite. Nabiranje se nastavlja kako vam mozak raste, sve dok ne navršite oko 18 mjeseci.

Zamišljajte bore kao nabore. Pukotine se nazivaju sulci, a uzdignuta područja gyri. Nabori omogućuju prostor za više sive tvari unutar vaše lubanje. Također smanjuje duljinu ožičenja i poboljšava cjelokupno kognitivno funkcioniranje.

Ljudski se mozak prilično razlikuje, ali još uvijek postoji tipičan obrazac nabora mozga. Istraživanja pokazuju da nepostojanje većih nabora na pravim mjestima može prouzročiti određenu disfunkciju.

3: Možete li doista naučiti kroz podsvjesne poruke?

Razne studije sugeriraju da bi podsvjesne poruke mogle:

• izazvati emocionalni odgovor
• utječu na percepciju napora i performanse izdržljivosti cijelog tijela
• i poboljšati tjelesno funkcioniranje
• motivirati vas da radite stvari koje ste ionako vjerojatno željeli

Učenje posve novih stvari daleko je složenije.

Recimo da ste učili strani jezik. Mala je vjerojatnost da vam slušanje rječnika u snu može pomoći da ih se malo bolje sjetite. Studija iz 2015. pokazala je da je to istina samo u najboljim okolnostima. Istraživači su primijetili da tijekom spavanja ne možete naučiti nove stvari.

S druge strane, san je presudan za rad mozga. Odgovarajući san može poboljšati učenje, pamćenje i vještine rješavanja problema.

Možda je poticaj intelektualnim performansama iz sna razlog zbog kojeg ovaj mit traje. Ako želite naučiti nešto novo, najbolje je uhvatiti se u koštac s tim, a ne subliminalno.

4: Postoji li nešto poput lijevog ili desnog mozga?

Pa, vaš mozak definitivno ima lijevu stranu (lijevi mozak) i desnu stranu (desni mozak). Svaka hemisfera kontrolira određene funkcije i kretanje na suprotnoj strani vašeg tijela.

Osim toga, lijevi mozak je verbalniji. Analitično je i uredno.Uzima male detalje, a zatim ih sastavlja da bi razumio cijelu sliku. Lijevi mozak se bavi čitanjem, pisanjem i proračunima. Neki to nazivaju logičnom stranom mozga.

Desni mozak je vizualniji i bavi se slikama više od riječi. Informacije obrađuje na intuitivan i istodoban način. To uzima veliku sliku, a zatim gleda detalje. Neki kažu da je to kreativna, umjetnička strana mozga.

Popularna je teorija da se ljudi mogu podijeliti u ličnosti s lijevim ili desnim mozgom na temelju dominacije jedne strane. Kaže se da su ljudi lijevog mozga logičniji, a ljudi s desnim mozgom kreativniji.

Nakon, tim neuroznanstvenika nije našao nijedan dokaz koji bi dokazao ovu teoriju. Skeniranje mozga pokazalo je da ljudi ne favoriziraju jednu hemisferu nad drugom. Nije vjerojatno da je mreža s jedne strane vašeg mozga bitno jača od suprotne strane.

Kao i kod većine stvari koje se odnose na ljudski mozak, to je komplicirano. Iako svaka hemisfera ima svoje snage, one ne rade izolirano. Obje strane nešto doprinose logičnom i kreativnom razmišljanju.

5: Ubija li alkohol zaista vaše moždane stanice?

Nema sumnje da alkohol negativno utječe na mozak. Može oštetiti rad mozga čak i u kratkom roku. Dugoročno gledano, to može dovesti do ozbiljnih oštećenja mozga. No zapravo ne ubija moždane stanice.

Dugotrajno obilno pijenje može uzrokovati skupljanje mozga i rezultirati nedostatkom bijele tvari. To može dovesti do:

• Nerazgovjetan govor
• zamagljen vid
• problemi s ravnotežom i koordinacijom
• usporena vremena reakcije
• oštećenje memorije, uključujući zatamnjenje

Točno kako alkohol utječe na mozak pojedinca ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući:

• dob
• spol
• koliko i koliko često pijete i koliko dugo pijete
• opće zdravstveno stanje
• obiteljska povijest zlouporabe opojnih droga

Alkoholičari su skloni razvoju moždanog poremećaja nazvanog Wernicke-Korsakoffov sindrom. Simptomi uključuju:

• mentalna zbunjenost
• paraliza živaca koji kontroliraju kretanje oka
• problemi s koordinacijom mišića i poteškoće u hodu
• kronični problemi s učenjem i pamćenjem

Pijenje tijekom trudnoće može utjecati na djetetov mozak u razvoju, stanje poznato kao fetalni alkoholni sindrom. Djeca s fetalnim alkoholnim sindromom imaju tendenciju da imaju manji volumen mozga (mikrocefalija). Oni također mogu imati manje moždanih stanica ili normalno funkcionirajućih neurona. To može uzrokovati dugoročne probleme u ponašanju i učenju.

Alkohol može ometati sposobnost mozga da raste nove moždane stanice, što je još jedan razlog zbog kojeg ovaj mit može potrajati.

Donja linija

Zašto je tako lako vjerovati u ove mitove o mozgu? Kroz neke od njih prolazi zrno istine. Drugi se ponavljanjem uvlače u naš mozak, a mi ne uspijevamo dovesti u pitanje njihovu valjanost.

Ako ste ranije kupili neke od ovih mitova o mozgu, držite se srca. Nisi bio sam.

Koliko znanstvenici znaju o ljudskom mozgu, dug je put prije nego što se približimo potpunom razumijevanju tajanstvenog organa koji nas čini ljudima.