Zašto kupka može biti zdravija od tuširanja

Sadržaj

• Kupanje može imati slične učinke na tijelo kao vježba.
• Može pomoći u regulaciji krvnog tlaka.
• Vaš um će se osjećati oštrije nakon što izađete.
• Kupke mogu održati vaše imunološko zdravlje.
• Kupanje bi vam moglo pomoći da se bolje naspavate.
• Pregled za

Čini se da cijela pomama u kadi s mjehurićima uskoro neće nestati-i to s dobrim razlogom. Svakako, postoje prednosti za mentalno zdravlje ako se posvetite neko vrijeme kupki za brigu o sebi. No, postoje i neke stvarne fizičke prednosti. Zapravo, znanost pokazuje da kupke mogu imati koristi od vašeg krvnog tlaka do imunološkog sustava.

Samo naprijed, pusti vodu, uzmi časopis (kao, ne znam, Oblik možda?) i označite svoju omiljenu popis pjesama za opuštanje ... uhvatit ćemo vas s druge strane.

Kupanje može imati slične učinke na tijelo kao vježba.

Poslušajte nas o ovome: Ne, kupanje ne može zamijeniti vaš trening. No, fiziolozi koji su vježbali otkrili su da će to poslije imati slične učinke na tijelo, zbog porasta tjelesne temperature. U jednom malom istraživanju, istraživači su otkrili da je sat vremena kupanja sagorjelo približno 140 kalorija u svakoj osobi (što je otprilike isti broj kalorija koje bi netko sagorio tijekom polusatne šetnje). Štoviše, uranjanje svih udova u jaku vrućinu također može pomoći u regulaciji šećera u krvi.

Može pomoći u regulaciji krvnog tlaka.

Toplinska terapija, poput natapanja u kadi 20-ak minuta, može pomoći u stabilizaciji krvnog tlaka i pridonijeti općenito boljem zdravlju srca povećanjem i poboljšanjem protoka krvi u srce i iz njega-još jedna zajednička karakteristika vježbanja. (Šumsko kupanje, japanski wellness ritual u dubokim šumama, može učiniti isto, potencijalno smanjujući i krvni tlak i kortizol, što će vas u konačnici smiriti iznutra.)

Vaš um će se osjećati oštrije nakon što izađete.

Ne samo da će vaši udovi biti manje bolni i opušteniji nakon kupanja, već studije o balneoterapiji, vrsti mineralnog kupanja, pokazuju da vam kupanje također može pomoći da osjetite manje mentalnog umora. Vjerojatno već znate da kupke smanjuju stres, ali hej, uvijek smo spremni za znanstveno opravdan izgovor da se rashladimo. (Vezano: Ne, ne možete se detoksirati iz kupke sa slanom vodom Epsom)

Kupke mogu održati vaše imunološko zdravlje.

Povišenje tjelesne temperature vrućom kupkom može zapravo povećati sposobnost vašeg tijela u borbi protiv infekcija i virusa. A ako već njušite zbog prehlade ili alergije, klizanje u toplu vodu može zapravo pomoći protoku kisika kroz vaš dišni sustav.

Kupanje bi vam moglo pomoći da se bolje naspavate.

Izvještava se da jednostavno stvaranje rutine od rituala poput opuštanja u kadi na kraju teškog dana poboljšava kvalitetu sna, a kupke dobivaju bonus bodove za spavanje za pogodnosti za ublažavanje stresa koje smo gore spomenuli.

Pregled za