5 vježbi za labavi jezik

Sadržaj

• Vježba 1
• Vježba 2
• Vježba 3
• Vježba 4
• Vježba 5
• Ima li labav jezik lijek?
• Liječenje opuštenog jezika

Ispravan položaj jezika unutar usta važan je za ispravnu dikciju, ali također utječe na držanje čeljusti, glave i posljedično tijela, a kada je previše 'labav', može izgurati zube, uzrokujući zube odmaknite se.

Ispravan položaj jezika za vrijeme odmora, odnosno kada osoba ne govori ili jede, uvijek je vrhom u dodiru s krovom usta, odmah iza prednjih zuba. Ovaj je položaj ispravan i idealan u svim fazama života, ali često se jezik čini mlitavim i vrlo opuštenim u ustima i u ovom slučaju, kad god se osoba sjeća, trebala bi biti svjesna i postaviti jezik na taj način.

Kako bi se tonus jezika povećao i jezik postavio na ispravan način, također se može pribjeći vježbama koje logoped može naznačiti. Primjeri vježbi koje pomažu pravilno postavljanje jezika unutar usta su:

Vježba 1

Postavite vrh jezika na krov usta, odmah iza zuba sjekutića, i odvojite se, koristeći određenu silu. Kao da jezikom usisavate krov usta. Ponovite 20 puta, 3 puta dnevno.

Vježba 2

Usisite metak tako što ćete ga staviti na vrh jezika i u krov usta, sisati metak o krov usne šupljine, a da metak nikada niste ugrizli ili stavili između zuba. Usta možete držati odškrinuta da biste stvorili veći otpor, povećavajući blagodati ove vježbe. Ponavljajte svakodnevno, preferirajući slatkiše bez šećera kako ne biste oštetili zube.

Vježba 3

Stavite gutljaj vode u usta, a zatim neka usta budu malo otvorena, a za gutanje jezik uvijek postavite na krov usta.

Vježba 4

Otvorenih usta i držeći jezik nepomičnim u ustima, pomičite jezik u sljedećim smjerovima:

• Oko;
• Gore i dolje;
• U i izvan usta;
• Povucite vrh jezika na krov usta (prema zubima prema grlu).

Ponavljajte svaku od ovih vježbi 5 puta dnevno.

Vježba 5

Vrh jezika zalijepite na krov usta i otvorite i zatvorite usta uvijek držeći jezik u tom položaju, bez prevelikog pritiska na krov usta.

Ima li labav jezik lijek?

Da. Moguće je izliječiti opušteni jezik liječenjem pod vodstvom logopeda svakodnevnim vježbama koje treba izvoditi u razdoblju od otprilike 3 mjeseca. Rezultati su progresivni i možete vidjeti najbolji položaj jezika nakon otprilike 1 mjeseca, što vam može dati dovoljno motivacije za nastavak vježbi.

Vježbanje oralnih vježbi može započeti od djeteta, gdje se daju ispravni podražaji za svaku fazu. Od 5. godine života dijete može postati više suradljivo, poštujući zapovijedi terapeuta, olakšavajući liječenje, ali ne postoji prava dob za početak liječenja, a trebalo bi započeti čim se uvide njegove potrebe.

Liječenje opuštenog jezika

Uz gore spomenute vježbe, druge se mogu izvoditi unutar ureda logopeda, s malim uređajima koji promiču veći otpor i bolje rezultate. Ali jelo također utječe na tonus i položaj jezika, zbog čega je važno jesti hranu koja zahtijeva više žvakanja, poput suhe ili tvrde hrane, poput kruha bez maslaca, mesa i jabuka, na primjer također je dobra svakodnevna vježba za one kojima je potreban za jačanje i pravilno postavljanje jezika.

Labavi jezik može biti karakteristika nekih stanja, poput Downovog sindroma, ali može utjecati i na naizgled zdravu djecu zbog čimbenika kao što su ne dojenje, vrlo tečna ili pastozna hrana koja zahtijeva malo žvakanja. U tim se slučajevima može činiti da je jezik veći od usta, što nije točno, on jednostavno nema ispravan ton, niti je dobro postavljen.