Karantena me natjerala da odustanem od pokušaja da budem "Snažna crna žena"
Sadržaj
Stereotip snažne crne žene ubijao me.
Kao profesor na fakultetu, pisac, supruga i majka, moj život je već bio užurban prije nego što je COVID-19 potresao svijet.
Moji dani obično su slijedili tijesan raspored ispunjen odustajanjem od vrtića, sastancima, podučavanjem, pisanjem i više sastanaka. O da, i biti žena.
Nikad mi nije palo na pamet da utjelovim jaki stereotip crne žene ili kako me to jadno čini.
Bio sam uspješan. Osjetio sam osjećaj ponosa zbog svoje sposobnosti da uravnotežim svoje višestruke uloge i sve to držim na okupu. Što god to „podrazumijevalo“.
To je, naravno, bilo prije nedavnog naređenja „boravka kod kuće“.
Sada se grozno pokušavam održati na istoj razini produktivnosti u radu, kretati se životnim obvezama i vrtiću hiperaktivnom, a ponekad i divno ukrašenom djecom.
U tom procesu postalo je bolno jasno da sam ja sisa što sam supruga i mama. Ne totalno, ali možda malo. Pokušao sam se kretati novim normalima naše obitelji i mojom ulogom u njoj.
Tek kad sam se našao na podu kupaonice i ugasio svjetla. Shvatio sam da nešto ozbiljno nije u redu.
Prije sam doživio blage podvale na petama posebno traumatičnog životnog događaja. Mislim da svi imamo. Ali izgleda da moj kupaonski sastanak nije imao smisla.
Nisam bio ometan iz bilo kojeg posebnog razloga. U mom se životu nije dogodilo ništa katastrofalno, a moja obitelj i ja smo imali sreću da su naše zdravlje netaknute usred pandemije mamuta.
"Bubble Guppies" me gurnuo preko ruba. Tko bi mislio?
U ponedjeljak ujutro moja je kći bila neodlučna u vezi s tim želi li gledati "Bubble Guppies" ili "Paddington Bear".
Pod normalnim okolnostima, odbacio bih to poput tipičnih dječaka. Ali ovaj put, dok sam se pokušavao završiti u zadnjoj minuti priprema za Zoom sastanak koji sam se plašio, došao sam do svoje duhovitosti.
Tada sam se našao na podu u kupaonici.
Nije dugo trajalo Brzo sam stekla smirenost, oprala lice i nastavila dan. Uvjerila sam sebe da sam dramatična, da nemam pravo sjediti u kupaonici plačući poput razmaženog djeteta. Napokon je bilo posla koji se morao obaviti.
Ali zašto? Zašto si nisam dao dozvolu da sjedim u kupaonici i razgulim oči?
Mit o jakoj crnoj ženi
Nedavno sam napravio podcast intervju o COVID-19 i crnoj zajednici. Napisala sam slijedeći članak o ranjivosti virusa i crnaca na infekciju.
Oboje su me natjerali da razmišljam o snažnom stereotipu crne žene koji mnoge crne žene internaliziraju, čak i na štetu našeg mentalnog zdravlja. Crne žene su seksualno objektivizirane, rekle su nam da nismo dovoljno lijepe, nismo dovoljno pametne i nismo dovoljno vrijedne.
Suočeni smo s diskriminacijom u zapošljavanju, obrazovanju, pravosudnom sustavu, zdravstvu i u svom svakodnevnom životu. Postoji dobro dokumentirana povijest nevidljivosti i tišine crnih žena. Često smo zanemareni i nečuveni.
Ne osjećate se dobro? Uzmi neki lijek, bit ćeš dobro.
Jeste li pod stresom i preopterećeni? Dramatični ste, bit ćete u redu.
Depresivni ste i obeshrabreni? Previše ste osjetljivi, učvrstite se! Bit ćete u redu.
Naučeni smo grliti, trpjeti i gutati našu bol poput sirupa od kašlja. Očekuje se da će crne žene ustrajati i utjelovljuju samopouzdanje koje ne nalikuje tretmanu koji primamo. Naša šutnja i nevidljivost oblikuju stereotip i očekivanje da crne žene ostanu jake pod svaku cijenu.
To je istina čak i kada na mnoge od nas teži poput težine dvije tone. Taj pritisak može imati ozbiljne mentalne, emocionalne i fizičke posljedice.
Studija koja je proučavala učinke „sheme super žena“ otkrila je da ovaj stereotip čini crne žene osjetljivijim na kronični stres, koji može negativno utjecati na zdravlje. Amani Allen, The
Izvršni prodekan i izvanredni profesor za znanost i epidemiologiju zdravlja u zajednici na School of Public Health na Kalifornijskom sveučilištu u Berkeleyu bio je glavni istraživač studije.
„Ono što su [crne žene] zapravo opisivale bila je ta ideja da budu jake crne žene i osjećaju potrebu da se pripreme za rasnu diskriminaciju koju svakodnevno očekuju; a ta priprema i iščekivanje povećava njihov ukupni stresni teret, "rekao je Allen za Greater Good Magazine.
Možemo razmišljati o cikličkom odnosu između stereotipa snažne crne žene i rasne diskriminacije kao tim tima.
Rasna i spolna diskriminacija usmjerena prema crnim ženama povezana je s raznim dugoročnim izazovima fizičkog i mentalnog zdravlja poput visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti, depresije, tjeskobe i razmišljanja o samoubojstvu.
Snažni stereotip crne žene pogoršava postojeći stres zbog očekivanja da crne žene trebaju izgledati snažno i ne razgovarati o svojim izazovima.
To također može utjecati na ponašanje koja traži pomoć. Iskustva s diskriminacijom i pritisak da se bol ne izrazi mogu utjecati na to koliko brzo crna žena može potražiti medicinsku skrb, unatoč potrebi.
To može imati daljnji utjecaj na razlike u zdravstvu, poput smrti majke i raka dojke, a obje imaju veću prevalenciju među mladim crnim ženama u usporedbi s bijelim ženama.
Kupujući na moje ugnjetavanje
Naučila sam dobro igrati jaku crnu žensku ulogu, kao jedino dijete koje su roditelji oboje prošli. Moji prijatelji često čestitaju moju snagu i otpornost, pohvalivši moju sposobnost ustrajanja.
Ispada da moja snaga, otpornost i upornost polako nose moju mentalnu i emocionalnu dobrotu. Tek kad sam se tog ponedjeljka ujutro odrazio u kupaonici, shvatio sam da sam pio proverni Kool-Aid od mita o crnoj ženi.
Očito mi je uzela danak.
Primijetila sam da postajem sve nestrpljivija, osigurač mi je postajao sve kraći, a nisam ni bila tako privržena suprugu. Promjena je bila toliko drastična da je komentirao moje ponašanje.
Teško je biti emocionalno prisutan kada se osjećaš pritisnutom da budeš mentalno posvuda.
U početku sam bio defenzivan. Ali morala sam biti iskrena prema sebi i prema mužu. Iako mi se činilo da je moj tipični "ja ću se nositi s" životom djelovao u prošlosti, dodani pritisak naručivanja kod kuće dao mi je do znanja da nikad nije uspio.
Sklonište na mjestu bila je jednostavno slama koja je lomila kamile leđa.
Očekuje se da će crne žene biti nadljudske. To se održava romantiziranom predstavom o našoj snazi. Nisam nadljudski niti sam nekakav Marvelov lik s devet života. Stereotip o tome da su crne žene snažne predstavljen je kao hvala našem karakteru.
Zvuči bezazleno, zar ne? Čak zvuči i kao nešto na što se treba ponositi.
Pogrešno.
Shvatio sam da biti jaka crna žena ne mora nužno biti i častna značka. Ne može se hvaliti za to. To nije ništa drugo nego stereotip koji pokazuje našu nevidljivost. Kupio sam u njega kuku, liniju i sudoper. Jednostavno rečeno, naša bol nema glasa.
Odlučio sam se povući iz bacača Kool-Aida, prepustiti se i osloboditi se svoje težine od dvije tone.
Ali nije bilo tako jednostavno kao da prebacite prekidač. Morala sam se osloboditi godina očekivanja i naučenog ponašanja i morala sam biti namjerna u tome.
Prvo sam se iskreno osvrnuo na to kako sam se, u neku ruku, nesvjesno upustio u svoje ugnjetavanje.
Nemoj me krivo shvatiti Ovo nije da se umanji gadna ručica karata kojima je društvo bavilo crne žene. Ali bilo mi je važno što sam dovoljno osnažena da preuzmem odgovornost za svoju ulogu u tome u svemu, bilo velikoj ili maloj.
Pomislila sam na sav stres koji sam doživjela kad sam prošla sama kada sam mogla zatražiti pomoć. Ne samo tijekom narudžbe kod kuće, već i tijekom godina. Mogla sam biti iskrena prema sebi prema svojim potrebama i tada biti iskrena prema drugima.
Također sam odlučila redefinirati snagu. Snaga ne nosi težinu svijeta na mojim ramenima. Umjesto toga, to je ono što mogu. To je dovoljno hrabro da izrazi svoje ranjivosti i potrebe onima koje volim zbog onoga što ne mogu.
Stvaranje ravnoteže također je bilo od pomoći. Morala sam naučiti kako stvoriti ravnotežu između ispunjavanja svojih odgovornosti i uzimanja vremena za samostalan rad. Tada sam morao prihvatiti i pustiti.
Morao sam prihvatiti da to ne mogu i ne bih trebao sve učiniti sam i da se potpuno obvezam osloboditi se tog očekivanja. Morao sam naučiti kako reći ne, a ponekad i kako birati sebe prije nego što izaberem druge.
Ali te promjene nisam mogao izvršiti sam.
Morala sam podijeliti sa suprugom ono što sam proživjela i zamoliti ga da me smatra odgovornom za traženje pomoći. Svakog dana se zajednički trudim da se nepotrebno ne zatrpavam zadacima koje mogu podijeliti s njim.
Sada više slušam svoje tijelo i ako osjetim kako se moja tjeskoba diže, pitam se osjećam li nepotrebnu nelagodu. Ako je odgovor tako, može li se delegirati? Također se namjeravam posvetiti vremenu brige o sebi, čak i ako se dugo kupam sa upaljenim svijećama.
Svakako, većinu puta moram napaliti svoju kćer kako vrišti na vrhu pluća dok se igrala sa suprugom u susjednoj sobi. Ali barem tih 20 minuta ili više, usredotočen sam na svoj wellness umjesto da pjevam „Blue's Clues“ i spotaknem se o građevnim blokovima.
Baby koraci, zar ne?
Skidanje tlaka
Koja je tvoja težina dvije tone? Koja vas očekivanja obuzdavaju ili obuzdavaju?
Vaša bi težina mogla izgledati slično ili vrlo različito od moje, ali nije važno. U ovom konkretnom slučaju vaš što nije toliko bitna koliko udarac.
Koja područja zahtijevaju iskren odraz, ravnotežu i oslobađanje i prihvaćanje u vašem životu? Mnogi od nas imaju više uloga, a drugi ovise o nama kako bismo ih ispunili. Ne predlažem da idemo skitnice i zanemarimo svoje odgovornosti.
Ali potičem da svoje odgovornosti ispunjavamo na način koji nam i služi. Ili, u najmanju ruku, ne ostavlja nas dosad iscrpljenim.
Uostalom, ne možemo izliti iz prazne šalice. Prioritet ostanite puni.
Dr. Maia Niguel Hoskin slobodni je pisac iz Los Angelesa, profesor savjetovanja na diplomskoj razini, javni govornik i terapeut. Napisala je teme o strukturalnom rasizmu i pristranosti, ženskim problemima, ugnjetavanju i mentalnom zdravlju u znanstvenim i izvan znanstvenim publikacijama, poput Voxa.
Zanimljiv
Rajčice i recepti
