Mogu li koristiti esencijalna ulja za liječenje simptoma astme?

Sadržaj

• Eterična ulja: Osnove
• Što istraživanje kaže
• Lavanda
• Češanj
• Eukaliptus
• ruzmarin
• Kako koristiti esencijalna ulja za simptome astme
• Parna kupka s lavandom
• Ulja koja raspršuju zrak
• Epsom solna kupka
• Rizici i upozorenja
• Ostali tretmani za simptome astme
• Kontrolni lijekovi
• inhalatori
• Lijekovi protiv alergija
• Korištenje alternativnih terapija za sprečavanje napadaja astme
• Što sada možete učiniti
• Razgovarajte s liječnikom
• Pronađite ugledan izvor
• Postavljati pitanja

Eterična ulja: Osnove

Parenje ili prešanje biljaka oslobađa ulja bogata aromama. Ova ulja sadrže miris i okus biljaka. Često ih nazivaju esencijom biljke.

Esencije se mogu dodati raznim proizvodima poput parfema, svijeća i aromaterapijskih mirisa. Također se ponekad dodaju jelima i pićima.

Stoljećima se esencije ili esencijalna ulja upotrebljavaju i kao alternativni tretmani za razna medicinska stanja. Posljednjih godina eterična ulja su stekla popularnost kao netradicionalni tretmani. Ova ulja također dobivaju pažnju zdravstvene zajednice.

Eterična ulja daju esenciju. Njihova upotreba naziva se aromaterapija. Ako se nanosi na kožu, esencijalna ulja treba razrijediti u uljnom ulju. Esencijalna ulja se ne smiju gutati.

Što istraživanje kaže

Izvlačenje esencija iz biljaka prirodnim putem stvara čista, visokokvalitetna ulja. Ova se ulja mogu koristiti na različite načine. Mnogi ljudi esencijalna ulja koriste isključivo kao aromaterapijski proizvod.

Ta se ulja mogu nanijeti i na kožu ili difundirati u parnoj vodi. Nježno udisanje mirisa može pružiti blagodati koje uključuju opuštanje i olakšanje glavobolje.

"Astma je stanje koje se često pogoršava u anksioznim trenucima", rekla je Erin Stair, dr. Med., MPH, liječnica iz New Yorka. Vježbe disanja u kombinaciji s nekom aromaterapijom također mogu pružiti olakšanje u mnogim slučajevima.

Neka esencijalna ulja imaju protuupalno djelovanje i mogu biti korisna u liječenju astme kod nekih ljudi.

Najkvalitetnija, recenzirana ispitivanja ekskluzivno su ispitala i analizirala potencijal esencijalnih ulja kao mogućnosti aromaterapije. Eterična ulja nikada ne bi trebala biti glavno liječenje astme. Za neke ljude aromaterapija može potaknuti simptome.

Međutim, nekoliko ulja pokazalo je potencijal kao alternativni tretman simptoma astme:

Lavanda

Prema istraživanju na životinjama iz 2014., disanje difuznog esencijalnog ulja lavande može pomoći smanjiti upalu uzrokovanu alergijama i astmom. Dodajte nekoliko kapi ulja u difuzor ili ovlaživač kako biste iskoristili dobrobiti.

Kupite ulje lavande.

Češanj

Vjerojatno znate klinčić iz svijeta kulinarstva. Ovaj cvijet također proizvodi esencijalno ulje koje može pomoći ublažavanju simptoma astme. Eterično ulje klinčića može pomoći u smanjenju simptoma kao što su piskanje, bol u prsima i otežano disanje.

Kupite ulje klinčića.

Eukaliptus

Eukaliptusovo ulje može biti efikasno u pomaganju ljudima da upravljaju simptomima respiratornih stanja poput astme, bronhitisa i prehlade. Međutim, ulje eukaliptusa je ono koje je opasno za djecu.

Kupite ulje eukaliptusa.

ruzmarin

Ekstrakt ruzmarina opušta glatke mišiće sapnika, pokazala je rana studija. To rezultira opuštenijim disanjem.

Studija iz 2018. godine pokazala je da ružmarin može smanjiti simptome astme kod ljudi koji nisu vidjeli poboljšanje u odnosu na tradicionalne tretmane. Sudionici u ovoj studiji primijetili su smanjenje simptoma astme poput kašlja, stvaranja ispljuvaka i disanja.

Kupite ulje ružmarina.

Kako koristiti esencijalna ulja za simptome astme

Najbolje vrijeme za upotrebu astme za liječenje astme je između napada, a ne dok imate pojavu simptoma ili pojačate simptome.

"Sve ovisi o osobi, o tegobi, o tome kako je koristite", kaže Birgitta Lauren, aromaterapeutkinja iz Los Angelesa. Međutim, „smanjenje simptoma može trajati od 10 minuta do tjedana ... pokušajte svako [ulje] odvojeno.“

Evo nekoliko uputa za početak rada:

1. Pomiješajte 2 do 3 kapi esencijalnog ulja u unci prijenosnog ulja. Prijenosna ulja su neutralna ulja koja razrjeđuju esencijalno ulje pomažući malo prijeći. Ulje za nošenje također pomažu u širenju mirisa okolo kako vam vjerovatno neće biti toliko osvježen mirisom.
2. Širite kombinaciju ulja na prsima i udišite miris 15 do 20 minuta.
3. Obrišite.
4. Po potrebi svakodnevno ponavljajte.

Parna kupka s lavandom

Ako koristite esencijalno ulje lavande, razmislite o udisanju pare.

1. Napunite kantu ili zdjelu vodom za kuhanje.
2. U vodu dodajte 2 do 3 kapi eteričnog ulja lavande i lagano promiješajte.
3. Postavite lice izravno iznad vode, pazeći da ne dodirnete vruću vodu. Navlačite ručnik preko glave tako da pokriva i glavu i bočne stranice zdjele.
4. Udahnite duboko 5 do 10 minuta.
5. Odmorite se nekoliko minuta, a zatim ponovite još 2 do 3 puta.

Ulja koja raspršuju zrak

Difuzor esencijalnog ulja ili ovlaživač može raspršiti koncentrirano ulje u zrak. Imajte na umu da je važno redovito čistiti difuzore i ovlaživače kako biste izbjegli rast plijesni.

Kupite difuzor esencijalnog ulja ili ovlaživač.

Epsom solna kupka

Ako imate veliku kadu, možete dodati nekoliko kapi razrijeđenog ulja u Epsom sol, a zatim je sol izliti u toplu kupku. Udahnite duboko kako biste uživali u aromatičnim blagodatima esencijalnih ulja u svojoj kupki.

Kupite Epsom soli.

Rizici i upozorenja

Različiti ljudi imaju različite reakcije na esencijalna ulja, stoga je važno biti oprezan jer integrirate esencijalna ulja u svoju rutinu. Iako se uveliko smatraju sigurnim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da nemate alergiju.

Difuzori esencijalnog ulja mogu otpustiti hlapljive organske spojeve, što može pogoršati simptome astme.

Esencijalna ulja mogu izazvati napad. Također biste trebali osigurati da dodavanje esencijalnih ulja neće ometati vaš plan za kontrolu astme.

Jaki mirisi i mirisi mogu izazvati napad astme. Ako ste općenito osjetljivi na mirise, izbjegavajte korištenje esencijalnih ulja ili bilo kojeg aromaterapijskog tretmana.

Ako se simptomi astme pogoršaju nakon što počnete koristiti esencijalna ulja, odmah prestanite. Prije ponovnog korištenja ovog alternativnog liječenja obratite se svom liječniku.

Nemojte konzumirati esencijalna ulja. Neka su eterična ulja toksična.

Ostali tretmani za simptome astme

Aromaterapija i esencijalna ulja nisu lijek za astmu. Nastavite primjenjivati ​​propisane lijekove ili preporučeni režim liječenja. Tretmani mogu uključivati:

Kontrolni lijekovi

Lijekovi za kontrolu astme često su temelj svih planova liječenja astme. Dugotrajni lijekovi, poput inhalacijskih kortikosteroida, pružaju svakodnevno olakšanje od mnogih simptoma astme. Također pomažu u smanjenju vjerojatnosti napada.

inhalatori

Bronhodilatatori s brzim reljefom mogu olakšati simptome napada astme u roku od nekoliko minuta. Većina ljudi koji pate od astme stalno drže inhalator sa sobom. Saznajte više o inhalatorima za spašavanje.

Lijekovi protiv alergija

Osobe s astmom pogoršanom ili uzrokovanom sezonskom alergijom mogu se odlučiti za uzimanje lijekova za alergiju tijekom najaktivnijih razdoblja alergije.

Korištenje alternativnih terapija za sprečavanje napadaja astme

Joga ili vježbe disanja također mogu pomoći u sprečavanju respiratornih tegoba koje su uzrokovane stresom ili anksioznošću.

Disanje Buteyko korisno je osobama oboljelim od astme, kaže Stair. "Udahnite i izdahnite normalno. Na kraju normalnog izdisaja zadržite dah. To se naziva kontrolirana stanka. Što više radite ovu vježbu, postat će duže kontrolirana pauza. "

Dodaje da opetovana praksa vježbanjem može pomoći osobi da svjesno kontrolira dah u stresnim situacijama.

Zdrava prehrana, vježbanje i pažnja na cjelokupnu dobrobit također vam mogu donijeti koristi.

Što sada možete učiniti

Tijekom napada prvo posegnite za inhalatorom, a zatim potražite medicinsko liječenje ukoliko simptomi ne prestanu.

Ako vas zanima esencijalna ulja i kako vam mogu olakšati simptome astme, prvo napravite mali domaći zadatak.

Razgovarajte s liječnikom

Nije vam potreban nadzor liječnika da biste koristili esencijalna ulja, ali je dobra ideja da ih obavijestite što planirate koristiti. Vaš liječnik može vam reći mogu li ova ulja reagirati na bilo koji lijek koji uzimate.

Pronađite ugledan izvor

Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira esencijalna ulja. To znači da kvaliteta ulja i čistoća potpuno ovise o proizvođačevim standardima koji se nameću. Istražite marke prije kupnje.

Postavljati pitanja

Ne bojte se razgovarati s liječnikom ili medicinskom sestrom. Mnogi pružatelji zdravstvenih usluga razumiju kako koristiti ta ulja i mogu vam pomoći da ih počnete koristiti.

Ako započnete s neuobičajenim simptomima tijekom korištenja esencijalnih ulja, prestanite ih koristiti i obratite se svom liječniku.