Imate li prijateljsku krivnju?

Sadržaj

• Pregled za

Svi smo bili tamo: Imate planove za večeru s prijateljem, ali projekt eksplodira na poslu i morate ostati do kasno. Ili postoji rođendanska zabava, ali toliko si bolestan da ne možeš ni dopuzati s kauča. Bez obzira na razlog, morate otkazati planove-i osjećate se užasno što to činite.

Ta se reakcija naziva "krivnja prijatelja", a stručnjaci kažu da je u porastu. [Tweetajte ovu činjenicu!] "Krivica prijatelja sve je učestalija među 20-godišnjacima", kaže Carlin Flora, stručnjakinja za prijateljstvo i autorica Friendfluence: Iznenađujući načini na koje nas prijatelji čine onim što jesmo. "Bez obzira što rade, osjećaju se kao da nisu dovoljno dobri prijatelji." Uvijek postoji netko koga biste "trebali" nazvati, sretan sat kojem biste "trebali" prisustvovati ili e-poruka na koju ste "trebali" odgovoriti davno-ili barem tako mislite. No, tu je začkoljica: iako ovakav osjećaj znači da imate dobre namjere, pokušaj udovoljiti svima nije realan-do te mjere da bi se zapravo mogli osjećati još gore.

Naše društvo "Više" = Više krivnje

Što nas sve tjera da mislimo da smo užasni prijatelji? Prvo, jednostavno se događa više. Osim dužeg radnog vremena, potrebno je prisustvovati još događajima-i posljedično, više njih propustiti. "Sve seže do uspona internetske kulture", objašnjava dr. sc. Catherine Cardinal, stručnjakinja za samopoštovanje i osnivačica usluge life coachinga Wise Women Rock. "Ljudi imaju pristup više informacija, pa se uključuju u više aktivnosti. A zatim pozivaju sve na svojim društvenim mrežama da dođu na njihova događanja, pa se na kraju završi u ovom velikom naletu okupljanja." A budući da vjerojatno ne želite ubrzati svoj društveni život i pokušati pogoditi svaki pojedini događaj, na kraju ćete se osjećati krivim zbog onih koje preskočite.

Još jedan razlog zašto raste krivnja prijatelja je, ironično, narcizam. "Društveni mediji pretvorili su mnoge ljude u bića opsesivna", kaže Christine Hassler, milenijska stručnjakinja i autorica 20-nešto, 20-sve. "Ljudi misle da je njihova prisutnost važnija nego što je i da nepojavljivanjem zabava neće biti potpuna ili će voditelju biti slomljeno srce, kada obično svi poprilično razumiju."

Imajte čistu savjest

Srećom, možete krenuti s putovanja zbog osjećaja krivnje prijatelja: sve je u rangiranju vaših pupoljaka-naravno, u glavi, a ne naglas!-i stavljanju najboljih na prvo mjesto. "Poznanici i najbolji prijatelji jednostavno nemaju istu težinu i stoga nemaju isti tretman", kaže Flora. Ako stalno ne uspijevate odvojiti vrijeme za svog prijatelja koji je bio tamo kroz svaki raskid, novi posao, smrt vašeg psa i još mnogo toga, vi trebao bi osjećati se loše jer je ona veliki dio tvog života, objašnjava Flora. Ali pristojno odbiti poziv poznanika ili joj povremeno otkazati nije ništa za žaliti.

"Pogrešno postavljena krivnja zbog prijatelja i poznanika trećeg i četvrtog reda može uzrokovati nepotrebnu nevolju i iscrpiti vam emocionalnu energiju", kaže Flora. "Ako ste stalno pod stresom zbog ljudi koji vam nisu toliko bitni, to bi moglo utjecati na vašu sliku o sebi i natjerati vas da općenito mislite o sebi kao o lošem prijatelju, što niste."

Da biste bili sigurni da se to neće dogoditi, nemojte bezumno prihvaćati pozive. Razmislite o njima na dubljoj razini, odlučite koji događaj ima prioritet, a zatim postupite u skladu s da ili ne-nikad a možda. [Tweetajte ovaj savjet!] "U današnjem svijetu FOMO-a ne želimo ništa propustiti, pa kažemo možda na sve kako bismo si dopustili više mogućnosti. Ali biti neobavezan štetno je za vašu psihu jer na kraju stvarate lažna očekivanja, zbog čega se osjećate dodatno krivim kada ne slijedite,“ objašnjava Hassler.

Ako ipak kažete da, označite datum na svom rasporedu i držite palčeve da se ne pojave hitni slučajevi u posljednji trenutak. Ako odbijete, neka stvari budu pristojne i kratke. "Duga objašnjenja zašto ne možete otići pojačavaju vaš osjećaj krivnje jer se zbog njih osjećate kao da ste učinili nešto loše", kaže Hassler. A nisi-pa pusti.

Pregled za