Ubrajaju li se vožnje u zabavni park kao vježbanje?

Sadržaj

• Pregled za

Zabavni parkovi sa svojim vožnjama prkosnim smrti i ukusnim poslasticama jedan su od najboljih dijelova ljeta. Znamo da je provođenje vremena vani svakako dobro za vas, no računa li se cijela stvar u vožnji kao vježba? Čak i malo? Uostalom, srce vam udara o svaki roller coaster koji vozite i to se mora računati za nešto kardiovaskularno, zar ne?

Ne baš, kaže Nicole Weinberg, MD, kardiologinja u zdravstvenom centru Providence Saint John u Santa Monici-slučajno samo sat vremena udaljena od tri najpopularnija zabavna parka u zemlji.

“Srce ti juri nakon strašne vožnje zbog adrenalina i to zapravo može biti loše za vaše srce ", kaže ona." Postoji razlog za sve te znakove koji upozoravaju osobe sa srčanim problemima i trudnice da se ne miješaju. "

Kada vam se zbog navale adrenalina naglo poveća broj otkucaja srca, može se osjećati zabavno. No, to vam zapravo stavlja veliki stres na srce-i to ne na dobar način, recimo, trčanje ili vožnja bicikla, objašnjava ona. Adrenalin je "hormon stresa" koji se oslobađa samo u vrijeme opasnosti, izazivajući borbu ili bijeg koja je kratkoročno korisna, ali može uzrokovati dugoročnu štetu. Kad vam se broj otkucaja srca poveća zbog kardiovaskularnih vježbi (a ne zbog adrenalina), to s vremenom jača srčani mišić, čineći ga jačim, zdravijim i sposobnijim za podnošenje stresa. (Ipak, kardio kardio dodatan rad srcu. Stoga, ako ste u opasnosti od bilo kakvih srčanih problema, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja.)

Za zdrave ljude nalet adrenalina nije velika stvar i vaše srce može podnijeti povremene trzaje izazvane toboganom. Ali za druge sa zdravstvenim problemima, osobito one koji već imaju dodatni pritisak na srce zbog kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka ili trudnoće, to može biti vrlo štetno. Nije baš uobičajeno, ali zabilježeni su slučajevi u kojima je vožnja kod nekoga izazvala srčani događaj, dodaje.

Osim toga, čak i ako je povećanje otkucaja srca na neki način bilo korisno, većina vožnji traje manje od dvije minute-nije baš vježba, kaže ona.

Ali to ne znači da vam dan u Disneyju ne može biti dobar na druge načine. "Cijelodnevno hodanje po parku odličan je način za dodatno vježbanje", kaže dr. Weinberg. Lako možete završiti hodanjem 10 do 12 milja tijekom dana - gotovo polumaraton!

Osim toga, kombinacija boravka na odmoru i jahanja na opuštajućim vožnjama može vam pomoći u oslobađanju od stresa, što je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje srca, kaže ona.

Poanta? Hodajte kad god možete, preskočite brzu hranu i odvojite vrijeme za vožnju na ogromnim ljuljačkama, a svoje iskustvo u zabavnom parku možete potpuno računati kao vježbu (uglavnom).

Pregled za