Sve što trebate znati o psihološkoj ovisnosti

Sadržaj

• Koji su simptomi?
• Kako se to uspoređuje s fizičkom ovisnošću?
• Samo fizička ovisnost
• Fizička i psihološka ovisnost
• Samo psihološka ovisnost
• Može li to dovesti do povlačenja?
• Kako se liječi?
• Donja linija

Psihološka ovisnost je pojam koji opisuje emocionalne ili mentalne komponente poremećaja upotrebe supstanci, poput snažne žudnje za tom supstancom ili ponašanjem i poteškoće u razmišljanju o bilo čemu drugom.

Mogli biste ga čuti i kao "psihološku ovisnost". Pojmovi "ovisnost" i "ovisnost" često se koriste naizmjenično, ali nisu potpuno ista stvar:

• Ovisnost odnosi se na postupak kojim vaš um i tijelo ovise o tvari pa se osjećate na određeni način. To obično rezultira simptomima odvikavanja nakon prestanka upotrebe tvari.
• Ovisnost je poremećaj mozga koji uključuje kompulzivnu uporabu supstanci unatoč negativnim ishodima. To je složeno stanje s psihološkim i fizičkim elementima koje je teško (ako ne i nemoguće) odvojiti.

Kad ljudi koriste izraz psihološka ovisnost, često govore o psihološkoj ovisnosti, a ne o ovisnosti.

Međutim, važno je napomenuti da i dalje postoje velike razlike u načinu na koji liječnici koriste ove izraze.

Zapravo, najnovije izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5) dijagnosticira „ovisnost o supstancama“ i „zlouporabu supstanci“ (odnosno ovisnost) budući da je bilo toliko zabune. (Sada su obje kombinirane u jednu dijagnozu - poremećaj upotrebe tvari - i mjere se od blage do teške.)

Koji su simptomi?

Simptomi psihološke ovisnosti mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali obično uključuju kombinaciju sljedećeg:

• uvjerenje da vam je supstanca potrebna za obavljanje određenih stvari, bilo da je to spavanje, druženje ili samo općenito funkcioniranje
• jaka emocionalna žudnja za supstancom
• gubitak interesa za vaše uobičajene aktivnosti
• provodeći puno vremena koristeći supstancu ili razmišljajući o njoj

Kako se to uspoređuje s fizičkom ovisnošću?

Fizička ovisnost događa se kada se vaše tijelo počne oslanjati na tvar kako bi funkcioniralo. Kad prestanete koristiti supstancu, javljaju se fizički simptomi povlačenja. To se može dogoditi sa ili bez psihološke ovisnosti.

To ipak nije uvijek "negativna" stvar. Na primjer, neki ljudi ovise o lijekovima za krvni tlak.

Da bismo to bolje ilustrirali, evo kako njih dvoje mogu izgledati sami i zajedno u kontekstu kofeina.

Samo fizička ovisnost

Ako svako jutro pijete kavu kako biste se probudili, vaše bi se tijelo moglo osloniti na to da bude budno i uspravno.

Ako jednog jutra odlučite preskočiti kavu, vjerojatno će vas zaboljeti glavobolja i kasnije ćete se osjećati mršavo kasnije tijekom dana. To je fizička ovisnost u igri.

Fizička i psihološka ovisnost

Ali možda cijelo to jutro provedete i razmišljajući o ukusu i mirisu kave ili čeznete za svojim uobičajenim ritualom izvlačenja graha i mljevenja dok čekate da se voda zagrije.

Vjerojatno se u ovom slučaju bavite i fizičkom i psihološkom ovisnošću.

Samo psihološka ovisnost

Ili, možda više volite energetska pića, ali samo kad vam predstoji veliki dan. Ujutro jednog od onih velikih dana izgubite pojam o vremenu i propustite priliku da pokupite limenku na putu do ureda.

Osjetite iznenadnu najezdu panike jer ćete upravo održati ogromnu prezentaciju. Obuzeo vas je strah da ćete petljati po riječima ili zeznuti slajdove jer niste potaknuli kofein.

Može li to dovesti do povlačenja?

Što se tiče povlačenja, mnogi ljudi misle na klasične simptome povezane s povlačenjem iz stvari poput alkohola ili opioida.

Ako se bez upravljanja upravlja povlačenjem iz određenih tvari, u nekim slučajevima može biti ozbiljno, pa čak i opasno po život. Ostali simptomi odvikavanja, poput onih spomenutih u primjeru kave, jednostavno su neugodni.

Ali možete doživjeti i psihološko povlačenje. Razmislite o panici i strahu u trećem gornjem primjeru.

Također možete iskusiti i fizičke i psihološke simptome odvikavanja.

Postakutni sindrom povlačenja (PAWS) još je jedan primjer psihološkog povlačenja. To je stanje koje ponekad iskoči nakon što simptomi fizičkog povlačenja popuste.

Neke procjene sugeriraju da će približno 90 posto ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti o opioidima i 75 posto ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu ili drugim ovisnostima imati simptome PAWS-a.

Simptomi obično uključuju:

• nesanica i drugi problemi sa spavanjem
• promjene raspoloženja
• poteškoće s kontroliranjem osjećaja
• kognitivna pitanja, uključujući probleme s pamćenjem, donošenjem odluka ili koncentracijom
• anksioznost
• depresija
• niska energija ili apatija
• poteškoće u upravljanju stresom
• nevolje s osobnim odnosima

Ovo stanje može trajati tjednima, pa i mjesecima, a simptomi mogu biti od blagih do ozbiljnih.

Simptomi također mogu fluktuirati, poboljšavajući se neko vrijeme i pojačavajući kada ste pod velikim stresom.

Kako se liječi?

Liječenje čisto fizičke ovisnosti prilično je jednostavno. Najbolji pristup obično uključuje suradnju sa profesionalcem kako bi se postupno smanjila upotreba ili se potpuno prestala koristiti, a pod nadzorom radi upravljanja simptomima odvikavanja.

Liječenje psihološke ovisnosti malo je složenije. Za neke ljude koji se bave i fizičkom i psihološkom ovisnošću, psihološka strana stvari se ponekad rješava sama od sebe nakon što se fizička ovisnost liječi.

U većini slučajeva, ipak je rad s terapeutom najbolji tečaj za rješavanje psihološke ovisnosti, bilo da se javlja samostalno ili uz fizičku ovisnost.

U terapiji ćete obično istraživati ​​obrasce koji pokreću vašu upotrebu i raditi na stvaranju novih obrazaca mišljenja i ponašanja.

Donja linija

Govoriti o poremećaju upotrebe supstanci može biti nezgodno, i to ne samo zato što je osjetljiva tema. Uključeno je puno izraza koji, iako povezani, znače različite stvari.

Psihološka ovisnost odnosi se samo na način na koji se neki ljudi emocionalno ili mentalno oslanjaju na neku tvar.

Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.