Kako natjerati dijete da jede voće i povrće

Sadržaj

• Savjeti za obrok da ne bude napet trenutak

Navođenje djeteta da jede voće i povrće može biti težak zadatak za roditelje, ali postoje neke strategije koje mogu pomoći djetetu da jede voće i povrće, kao što su:

1. Pričati priče i igranje igara s voćem i povrćem kako bi se potaknulo dijete da ih jede;
2. Razlikujte se u pripremi a kada predstavljate povrće, na primjer, ako dijete ne jede kuhanu mrkvu, pokušajte je staviti na rižu;
3. Izrada kreativnih jela, zabavno i živopisno s voćem;
4. Ne kažnjavajte dijete ako odbije neko povrće ili voće ili je prisilite da ih jede, jer će tu hranu povezati s lošim iskustvom;
5. Dajte primjer, jesti isto jelo s povrćem ili voćem koje želite da dijete jede;
6. Neka dijete pomogne u pripremi obroka, objašnjavajući koje povrće koristite, zašto i kako ga pripremiti;
7. Izmišljajte smiješna imena za povrće i voće;
8. Odvođenje djeteta na tržnicu odabrati i kupiti voće i povrće;
9. Povrće uvijek imajte na stolu, čak i ako dijete ne jede, važno je upoznati se s izgledom, bojom i mirisom povrća koje trenutno ne voli.

​​

Djetetovi se pupoljci s vremenom mijenjaju, pa čak i ako prvi put odbace neko voće ili povrće, važno je da roditelji to voće ili povrće ponude još najmanje 10 puta. To je vježba za jezik i mozak. Pročitajte više na:

• Kako potaknuti apetit djeteta
• Odbijanje hrane možda nije samo dječji bijes

Pogledajte ostale savjete za pomoć djetetu da bolje jede gledajući video u nastavku.

Da biste poboljšali prehranu svog djeteta, važno je ukloniti sodu iz prehrane, pa evo 5 razloga zašto djetetu ne davati sodu.

Savjeti za obrok da ne bude napet trenutak

Da bi obroci bili dobro vrijeme za obitelj, uključujući i one s malom djecom za stolom, potrebno je odvojiti vrijeme za obroke:

• Ne prelazite 30 minuta;
• Nema smetnji i buke poput radija ili televizije (ambijentalna glazba je dobra alternativa);
• Razgovori se uvijek tiču ​​ugodnih tema i nikad vremena da se prisjetimo bilo čega lošeg što se dogodilo tijekom dana;
• Nemojte inzistirati da dijete, koje ne želi jesti, jede, samo da ne ustaje od stola dok je obitelj za stolom;
• Imajte pravila dobrog ponašanja za stolom, poput: koristite salvetu ili ne jedite rukama.

U domovima u kojima ima djece koja ne jedu dobro ili lako, vrlo je važno da vrijeme obroka ne bude napeto i loše, to mora biti vrijeme kada svi čeznu da budu zajedno, a ne samo zbog hrane.

Ucjene poput: "ako ne jedete nema deserta" ili "ako ne jedete, neću vam dopustiti da gledate televiziju", ne bi ih trebalo koristiti. Obrok je trenutak koji se ne može promijeniti, ne može biti mogućnosti ili pregovora.