Može li topla kupka ozbiljno zamijeniti vaš trening?

Sadržaj

• Pregled za

Ne postoji ništa poput vruće kupke, pogotovo nakon napornog treninga. Zapalite nekoliko svijeća, stavite u red lagane melodije, dodajte mjehuriće, uzmite čašu vina i to je kupanje upravo postalo pravi luksuz. (Možete isprobati i jedno od ovih DIY kupki u koje se #ShapeSquad zaklinje.) Ispostavilo se da vruća kupka može sagorijevati kalorije i pomoći u snižavanju šećera u krvi, slično vježbanju, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Temperatura.

Fiziolog vježbe Steve Faulkner i njegov tim proučavali su 14 muškaraca kako bi vidjeli kako topla kupka utječe na šećer u krvi i sagorijevanje kalorija. Pronalasci? Kupka koja je trajala sat vremena potrošila je približno 140 kalorija u svakoj osobi, što je otprilike isti broj kalorija koje bi netko sagorio tijekom polusatne šetnje. Štoviše, vrhunski šećer u krvi nakon jela bio je oko 10 posto niži kada su se ljudi kupali u vrućoj kupki u odnosu na vrijeme kada su vježbali.

Iako je ovo istraživanje svakako zanimljivo, još uvijek nije isprika da preskočite trening. Sjetite se samo svih drugih prednosti koje biste propustili! Znamo da vježba štiti od određenih bolesti, povećava životni vijek i gradi mišiće, među oko milijardu drugih prednosti. Također imajte na umu da je veličina uzorka bila 14 odraslih osoba-svi odrasli muškarci. Faulkner se nada da će uskoro provesti sličnu studiju o ženama. Ali, hej, uzeti ćemo bilo koji izgovor da se još malo zadržimo u kadi, dođite #sadržaj nedjelja.

Pregled za