Aromatična kupka za opuštanje

Sadržaj

• 1. Kupka od pelargonije, lavande i naranče
• 2. Mažuranova kupka, Epsomove soli i lavanda
• 3. Kupka od bergamota i lavande
• Opuštajuće zdravstvene pogodnosti kupke

Opuštajuća kupka savršena je opcija za oporavak od zamornog dana i oslobađanje nakupljenog stresa, pružajući potrebnu energiju za suočavanje s novim svakodnevnim izazovima.

U većini slučajeva vruća kupka dovoljna je za opuštanje mišića i uklanjanje napetosti. Međutim, kada je potrebna dodatna pomoć, soli za kupanje izvrsni su dodatak jer ispuštaju arome koje potiču osjećaj blagostanja, djelujući kao tehnika aromaterapije.

Shvatite kako koristiti aromaterapiju za ublažavanje tjeskobe.

1. Kupka od pelargonije, lavande i naranče

Ova aromatična kupka za opuštanje pripremljena je s grubom soli i esencijalnim uljima koja će promovirati psihološko i mišićno opuštanje udisanjem para i apsorpcijom aktivnih sastojaka kožom. Da biste se kupali pod tušem, stavite sol i bilje poput kamilice ili lavande u pelenu kako biste je vezali pod tušem, ali ako imate kadu za pripremu ove opuštajuće kupke, slijedite smjernice:

Sastojci

• 1 kada puna tople vode
• 1 šalica krupne soli
• 2 kapi esencijalnog ulja geranija
• 4 kapi esencijalnog ulja lavande
• 2 kapi esencijalnog ulja kisele naranče

Način pripreme

Sve sastojke stavite u kadu i dobro promiješajte. Namočite "u kadi najmanje 10 minuta.

Eterična ulja nisu u potpunosti topljiva u vodi, pa se za bolje razrjeđivanje mogu pomiješati s dječjim mlijekom za tijelo i dodati u vodu.

2. Mažuranova kupka, Epsomove soli i lavanda

Ova opuštajuća kupka napravljena od soli i esencijalnih ulja Epsoma izvrstan je način za smanjenje svakodnevnih napetosti i stresa. Sastavni dijelovi ove kupke pružaju brojne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, uz ublažavanje napetih i krutih mišića, smanjenje boli i opuštanje živčanog sustava, poboljšavajući kvalitetu života.

Sastojci

• 125 g soli Epsoma
• 125 sode bikarbone
• 5 kapi esencijalnog ulja mažurana
• 5 kapi esencijalnog ulja lavande

Način pripreme

Stavite sve sastojke u posudu, a zatim ih dodajte u kadu prije nego što uopće počnete kupatilo. Otopite soli za kupanje u kadi i namačite 20 do 30 minuta.

Da biste poboljšali iskustvo opuštanja, isključite svjetlo, uključite mirnu instrumentalnu glazbu i upalite svijeće, tako da atmosfera postane ugodnija.

3. Kupka od bergamota i lavande

Opuštajuća kupka napravljena od esencijalnog ulja lavande i bergamota izvrstan je način za opuštanje tijela i duha. Lavanda je ljekovita biljka koja ima smirujuća svojstva, a u kombinaciji s bergamotom pomaže u smanjenju tjeskobe i stresa, pružajući bolju kvalitetu života onima koji ovu opuštajuću kupku koriste barem jednom tjedno.

Sastojci

• 10 kapi esencijalnog ulja lavande
• 10 kapi esencijalnog ulja bergamota

Način pripreme

Za pripremu ove opuštajuće kupke samo stavite toplu vodu da curi u kadu i dodajte kapi ljekovitog bilja. Osoba mora ostati u kadi otprilike 20 minuta.

Opuštajuće zdravstvene pogodnosti kupke

Iako je izvrstan način za promicanje mentalnog zdravlja, jer uklanja stres i pomaže vam da se opustite, ova vrsta kupke ima i mnoge druge prednosti kao što su:

• Poboljšava cirkulaciju krvi: vruća voda pomaže opuštanju krvnih žila, olakšavajući prolazak krvi i smanjujući napor srca;
• Promovira zdravlje mišića: opuštajuća kupka pomaže u ublažavanju bolova uzrokovanih ozljedama mišića ili zglobova, izbjegavajući nepotrebnu napetost mišića;
• Smanjuje krvni tlak: poboljšanjem cirkulacije krvi, ova vrsta kupki smanjuje pritisak na krvne žile;
• Sprječava glavobolju: opuštanje vratnih mišića i širenje krvnih žila u dnu glave, poboljšavaju cirkulaciju krvi, sprečavajući pojavu glavobolje;

Uz to, promičući intenzivan osjećaj opuštenosti, ova kupka pomaže u liječenju problema sa spavanjem, jer priprema tijelo za spavanje opuštanjem mišića, čišćenjem uma i laganim povećanjem tjelesne temperature.