Kako je ova žena izgubila 85 kilograma i držala ga 6 godina

Sadržaj

• Pregled za

Ako pratite Britney Vest na Instagramu, vjerojatno ćete vidjeti njezine slike kako vježba s prijateljima, isprobava nove recepte i u osnovi živi svoj najzdraviji život. Gotovo je teško povjerovati da je prije gotovo osam godina imala 250 kilograma i jela uglavnom nezdravu hranu.

"Odrastajući, nikad nisam marila za način na koji izgledam, ali svi oko mene su bili zabrinuti za moje zdravlje i kako će moje prehrambene navike utjecati na moju budućnost", rekla je nedavno Oblik.

Britneyini roditelji i baka pokušali bi je podmititi novcem, darovima i odjećom kako bi je potaknuli da smršavi i prestane grickati prije večere-i dok je tu i tamo špiljala i izgubila nekoliko kilograma, s godinama se njezina težina nastavila šiljati.

"Čudno je jer sam zapravo bila prilično aktivno dijete", kaže Britney. "Igrao sam nogomet, plivao u cjelogodišnjem plivačkom timu, išao na satove s mamom, ali gotovo nisam izgubio na težini." Britneyina majka počela je misliti da Britney ima zdravstveno stanje zbog kojeg njezina težina pada, ali nakon nekoliko pregleda štitnjače postalo je jasno da su problem njezine loše prehrambene navike. (Jela je uglavnom prerađenu hranu.) Mama i baka su je tjerale da isproba stvari poput Atkinsa i Weight Watchers -a, ali ništa se nije dugo zadržalo.

Stvari su se pogoršale kad je Britney završila fakultet. "Našla sam svoj prvi posao i svaki dan sam izlazila s kolegama na ručak", kaže ona. "Nakon posla, odlazio sam na happy hour i uzimao hranu za van ili opet izlazio na večeru jer sam bio preumoran za kuhanje." (Povezano: 15 zdravih, pametnih, zdravih alternativa nezdravoj hrani)

Tek kad joj je dečko dao komentar o njezinoj težini, stvari su joj stavljene u perspektivu. "Od svih ljudi u mom životu, moj dečko u to vrijeme bio je jedina osoba koja me nikada nije zajebavala o mojoj težini", kaže Britney. "Uvijek me prihvaćao onakvu kakva jesam, a onda me jednog dana prozvao da sam se udebljao nekoliko kilograma viška. Rekao je da mu je dosadilo da imam prekomjernu težinu. Bila sam tako ljuta i na kraju smo prekinuli taj vikend , ali sam bio i tužan i zbunjen."

Britney je trebalo neko vrijeme da prebrodi raskid, ali kada je izašla s druge strane, konačno je shvatila da želi napraviti promjenu za nju. "Probudila sam se jedno jutro i rekla da je dovoljno", kaže Britney. – Bilo je sad ili nikad.

Otišla je svojoj obitelji i prijateljima i prvi put u životu zatražila pomoć. "Ovo je bio veliki korak za mene", kaže Britney. "Cijeli život ljudi su mi govorili što trebam učiniti sa svojim tijelom. Ali ovo je bio prvi put da sam preuzeo inicijativu i smatrao sam se odgovornim."

Počela je ponovnim odlaskom u Weight Watchers, ali je to prvi put sama platila. "Postoji nešto u tome što ne želite da vaš teško zarađeni novac bude uzaludan", kaže Britney. "To mi je bio veliki motivator. Ako sam varao obroke ili preskakao sastanke, nisam si samo činio medvjeđu uslugu, gubio sam novac-a kao grafički dizajner nisam imao dovoljno da ga razbacujem poput da."

Britney je također počela voditi dnevnik i voditi detaljan dnevnik svega što je stavljala u svoje tijelo. "I dalje to radim i danas", kaže ona. (ICYDK, nakon über-restriktivne dijete obično rezultira prejedanje.)

Nakon tri mjeseca praćenja Weight Watchersa, Britney je počela uvoditi neke vježbe u svoju tjednu rutinu. "Svaki dan bi moja stara cimerica odlazila u teretanu i pitala me želim li ići s njom", kaže ona. – Uvijek sam govorila ne sve dok jednog dana nisam odlučila reći da.

Britney je počela odlaziti nekoliko dana u tjednu i raditi sve što je bilo dobro. Na kraju je i ona počela trčati, ali nije slijedila strogi plan i nije znala što je najbolje za njezino tijelo.Kako bi saznala više, odlučila je angažirati osobnog trenera, koji joj je pomogao izgraditi čvrste temelje za vježbanje. “Imala sam iskustva s dizanjem utega, ali nikad nisam znala koliko bi to zaista moglo promijeniti i oblikovati tvoje tijelo”, kaže ona. "Imati trenera naučilo me toliko mnogo i dalo mi slobodu postavljanja pitanja. Bio sam toliko znatiželjan o određenim vježbama i na čemu trebam raditi i koliko kardio treninga. Nakon tri mjeseca vidio sam velika poboljšanja u svom tijelu i osjetio nevjerojatno."

Sljedećih godinu i pol dana Britney je imala jedan cilj: dosljednost. "Kako sam počela gubiti na težini, počela sam vidjeti dosta viška kože oko trbuha i bokova", kaže ona. "U nastavku sam znao da želim operaciju uklanjanja kože, ali sam bio nervozan zbog vremena oporavka i vraćanja svojim starim navikama. Stoga sam proveo vrijeme koje je do nje vodio pazeći da moj novi način života bude što je moguće održiviji. obećao sam sebi da će, ako prođem kroz operaciju, to biti posljednja koju sam ikada imao. " (Povezano: 8 načina vježbanja utječe na vašu kožu)

Nakon što je dosegla ciljnu težinu od 165 kilograma, Britney je operirana. Nakon otprilike četiri tjedna oporavka, vratila se na to i od tada se više nije osvrtala. "Nastavila sam pratiti Weight Watchers neko vrijeme nakon toga kako bih bila potpuno sigurna da ću ostati na pravom putu, ali sam se na kraju odviknula od toga", kaže ona. "Danas slijedim pravilo 80/20 prema kojem većinu vremena jedem dobro, ali nikada pa ne prema kugli sladoleda (ili dvije) kad mi se prohtije." (Istina je: ravnoteža je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje i fitness rutinu.)

Britney pripisuje takvo razmišljanje jer joj je omogućilo da zadrži 85 kilograma u posljednjih šest godina. "Ljudi me cijelo vrijeme pitaju što sam učinila kako bih smršavila, a ja im kažem da se sve svodi na dosljednost i ravnotežu", kaže ona. "Samo zato što odmah ne vidite promjene izvana ne znači da se nešto ne događa. Morate nastaviti praviti prave izbore, svaki dan, dugo i na kraju će to postati vaš ritam- nešto što ćeš moći održati."

Pregled za