Autor: Rachel Coleman
Datum Stvaranja: 22 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 9 Srpanj 2025
Anonim
DEATH RIDES A HORSE | Da uomo a uomo | Lee Van Cleef | Full Western Movie | English | HD | 720p
Video: DEATH RIDES A HORSE | Da uomo a uomo | Lee Van Cleef | Full Western Movie | English | HD | 720p

Sadržaj

"Treba mi vitamin D!" jedna je od najčešćih racionalizacija koje žene daju za sunčanje. I istina je, sunce je dobar izvor vitamina. No, to može djelovati samo do određene točke, prema novoj studiji koja je otkrila da što ste tamniji, to manje vitamina D vaša koža apsorbira od sunčeve svjetlosti.

Vitamin D se posljednjih godina hvalio kao mineral -čudo zahvaljujući mnoštvu studija koje pokazuju da jača vaš imunološki sustav, štiti vaše kosti, bori se protiv raka, smanjuje srčane bolesti, poboljšava atletske performanse, smanjuje depresiju, pa čak i pomaže u gubitku težina. Pobrinuti se da dobijete dovoljno D jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje-a najlakši način da to dobijete sjaji vam se izvan prozora.


No, prema istraživačima iz Brazila, zemlje poznate po svojoj ljubavi prema zlatnoj koži obasjanoj suncem (bok, Giselle!), veza vitamina D-tamnjenje je komplicirana. Evo kako to funkcionira: Kad izađete van bez kreme za sunčanje, UVB zrake sunca uzrokuju reakciju u vašoj koži dopuštajući stanicama vaše kože da proizvode vitamin D. Svjetloputi ljudi trebaju samo deset minuta dnevno da dobiju svoju dnevnu kvotu, dok ljudi s tamnijoj koži potrebno je 15-30 minuta dnevno, prema Vijeću za vitamin D. (Još uvijek želim izgled preplanuo? Pronađite najbolje sredstvo za tamnjenje koje odgovara vašem životnom stilu.)

I tu leži problem. Tamnija koža prirodno apsorbira manje UV-B zraka, što dovodi do manje vitamina D. I što ste dulje na suncu, koža postaje tamnija. Dakle, što ste više preplanuli, manje vitamina D dobivate dok ste vani.

Zahvaljujući preplanuloj koži, više od 70 posto ljudi u istraživanju imalo je nedostatak vitamina D-i to u jednoj od najsunčanijih zemalja na svijetu! Čini se da tada prirodno rješenje jednostavno dobiva više sunca. Nažalost, kako se vrijeme nezaštićeno na suncu povećava, povećava se i rizik od raka kože-ubojice raka broj jedan osoba mlađih od 40 godina. (Oho! Ljudi se i dalje sunčaju unatoč porastu stope melanoma.)


Odgovor je, kao i kod mnogih zdravstvenih problema, umjeren, kažu istraživači. Osigurajte dovoljno sunca da biste dobili dnevnu kvotu-a zatim prekrijte kremu za sunčanje i/ili odjeću koja štiti od UV zraka.

Pregled za

Oglas

Zanimljivo Danas

Healthline pokreće novu inicijativu za pružanje javnih usluga s Nacionalnim društvom MS

Healthline pokreće novu inicijativu za pružanje javnih usluga s Nacionalnim društvom MS

Healthline je dana pokrenula novu inicijativu za pružanje javnih uluga ciljem pružanja nade i avjeta onima koji u nedavno dijagnoticirani M-om."To te hvatili" potiče ljude koji već kreću voj...
Možete li dobiti ružičasto oko ako netko prdne na jastuku?

Možete li dobiti ružičasto oko ako netko prdne na jastuku?

Mit da prljanje na jatucima može uzrokovati ružičato oko nije itinit.Doktor Amir Mozavi podržava ovaj zaključak. U članku iz 2017. godine itiče da je nadutot (prdenje) primarno plin metana, a plin met...