Kako liječiti i spriječiti koštane ostruge na nogama

Sadržaj

• Što uzrokuje koštane ostruge na stopalu
• Rast kostiju na čimbenicima rizika stopala
• Simptomi koštane ostruge
• Kako se dijagnosticiraju koštane ostruge
• Liječenje koštanih ostruga na vrhu stopala
• Gubitak težine
• Promijenite cipele ili nosite podstavke
• Toplinska i ledena terapija
• Injekcija kortizona
• Šetačka čizma
• Sredstva protiv bolova
• Koštana ostruga na vrhu operacije stopala
• Sprječavanje koštanih ostruga na stopalu
• Za poneti

Koštana ostruga izrast je suvišne kosti. Tipično se razvija tamo gdje se spajaju dvije ili više kostiju. Te koštane izbočine nastaju dok se tijelo pokušava popraviti. Koštane ostruge mogu se osjećati poput tvrde nakupine ili kvrge ispod kože.

Šanse za razvoj koštane ostruge u stopalu povećavaju se s godinama. Utjecaj na vašu svakodnevnu rutinu ovisi o težini. Neki ljudi ni ne primijete kostnu ostrugu na stopalu. Drugi se nose s bolujućom boli zbog koje je teško hodati, stajati ili nositi cipele.

Što uzrokuje koštane ostruge na stopalu

Koštana ostruga na vrhu stopala ponekad je posljedica osteoartritisa, vrste artritisa. Uz ovo stanje, hrskavica između kostiju može se vremenom pogoršati. Kako bi nadoknadilo nedostatak hrskavice, tijelo stvara dodatne izrasline kostiju zvane koštane ostruge.

Osteoartritis nije jedina stvar koja uzrokuje koštanu ostrugu na vrhu stopala. Brojni drugi čimbenici mogu uzrokovati pogoršanje hrskavice, što rezultira rastom koštane ostruge.

Aktivnosti koje mogu pridonijeti koštanim ostrugama uključuju ples, trčanje i vježbanje. Ostali uzroci uključuju:

• ozljeda stopala
• pretilost ili prekomjerna tjelesna težina
• noseći uske cipele

Koštane ostruge često se javljaju na stopalu zbog pritiska na te kosti.

Ako imate koštanu ostrugu na stopalu, vjerojatno će se pojaviti na vrhu sredine stopala. Možete razviti i nožnu ili petnu ostrugu.

Iako su koštane ostruge česte na stopalu, mogu se stvoriti i na drugim dijelovima tijela, uključujući:

• koljena
• bokovima
• kralježnice
• rame
• gležanj

Rast kostiju na čimbenicima rizika stopala

Nekoliko čimbenika povećava rizik od nastanka koštane ostruge na stopalu. Uz osteoartritis, ovi čimbenici rizika uključuju:

• Dob. Što ste stariji, to je veći rizik da dobijete koštanu ostrugu. Hrskavica se s godinama raspada i to postupno trošenje tjera tijelo da stvori dodatnu kost u pokušaju da se popravi.
• Tjelesna aktivnost. Redovita tjelesna aktivnost pomaže vam održavati zdravu težinu i povećati razinu energije. Ali to također može stvoriti dodatni stres na nogama, što vas dovodi u rizik od koštanih ostruga.
• Nošenje uskih cipela. Uske cipele mogu vam stisnuti nožne prste i uzrokovati kontinuirano trenje na nogama i prstima.
• Ozljeda. Koštane ostruge mogu se razviti nakon lakše ozljede poput modrice ili nakon prijeloma.
• Imati previse kilograma. Prekomjerna težina stvara dodatni pritisak na stopala i ostale kosti. To može dovesti do bržeg pucanja vaše hrskavice, što dovodi do koštane ostruge.
• Ravna stopala. Imati nizak ili nepostojeći luk u stopalima može rezultirati dodirivanjem cijelog stopala po podu dok stojite. To dodatno opterećuje vaše zglobove i pokreće različite probleme, poput prsta čekića, žuljeva, buniona i koštanih ostruga.

Simptomi koštane ostruge

Koštane ostruge ne uzrokuju uvijek simptome. Moguće ga je imati, a ne shvatiti. Neki ljudi, međutim, razviju bol ili bol na vrhu sredine stopala. Bol se razlikuje od osobe do osobe i može se postupno pogoršavati.

Ostali simptomi koštane ostruge na stopalu uključuju:

• crvenilo i oteklina
• krutost
• ograničena pokretljivost u zglobovima
• kurje oči
• otežano stajanje ili hodanje

Kako se dijagnosticiraju koštane ostruge

Obratite se liječniku zbog bolova u stopalima koji se pogoršavaju ili ne poboljšavaju. Liječnik će fizički pregledati vaše stopalo i zglobove kako bi utvrdio mjesto boli i procijenio opseg pokreta.

Vaši će liječnici koristiti slikovni test (koji snima detaljne slike zglobova u stopalima) za dijagnozu koštane ostruge. Opcije uključuju RTG, CT ili MRI.

Liječenje koštanih ostruga na vrhu stopala

Ne treba vam liječenje koštane ostruge koja ne uzrokuje simptome. Budući da koštana ostruga neće nestati sama od sebe, opcije za ublažavanje dosadnih bolova uključuju:

Gubitak težine

Gubitak kilograma smanjuje pritisak na kosti u stopalima i ublažava bol povezanu s koštanom ostrugom. Evo nekoliko savjeta:

• vježbajte najmanje 30 minuta, 3 puta tjedno
• smanjite unos kalorija
• vježbati kontrolu porcija
• konzumirajte više voća, povrća, nemasnog mesa i cjelovitih žitarica
• smanjiti šećer, prženu hranu i masnu hranu

Promijenite cipele ili nosite podstavke

Promjena obuće također može ublažiti simptome koštane ostruge, posebno ako radite na nogama.

Odaberite cipele koje nisu preuske ili preuske, a one koje vas ne stežu za nožne prste. Nosite cipele s zaobljenim ili četvrtastim vrhom za dodatnu sobu. Ako imate nizak luk, dodajte dodatne obloge na cipele kako biste ublažili pritisak.

Toplinska i ledena terapija

Izmjenjivanje terapije ledom i toplinom također može ublažiti bol povezanu s koštanom ostrugom. Toplina može poboljšati bol i ukočenost, dok led može ublažiti upalu i oteklinu. Stavite hladni paket ili jastučić za grijanje na stopalo 10 do 15 minuta, nekoliko puta dnevno.

Injekcija kortizona

Razgovarajte s liječnikom da biste vidjeli jeste li kandidat za injekciju kortizona koja pomaže u zaustavljanju upale. Liječnik ubrizgava lijek izravno u vašu kost kako bi ublažio bol, ukočenost i oticanje.

Šetačka čizma

Hodalice su namijenjene zaštiti stopala nakon ozljede ili kirurškog zahvata. Također se mogu nositi za ublažavanje pritiska i bolova povezanih s koštanom ostrugom.

Sredstva protiv bolova

Sredstva protiv bolova bez recepta (ibuprofen, acetaminofen ili naproksen natrij) mogu ublažiti upalu i bol koštane ostruge. Uzmi prema uputama.

Koštana ostruga na vrhu operacije stopala

Liječnik može preporučiti operaciju uklanjanja koštane ostruge. Tipično je operacija samo opcija kada koštana ostruga uzrokuje jaku bol ili ograničava pokretljivost.

Sprječavanje koštanih ostruga na stopalu

Ako imate osteoartritis, možda nećete moći spriječiti koštane ostruge. Unatoč tome, možete smanjiti rizik od nastanka, održavanjem zdrave težine, smanjenjem pritiska na zglobove i nošenjem odgovarajuće vrste obuće. Ako imate ravne noge, nosite uloške dizajnirane da pružaju potporu luku.

Za poneti

Koštane ostruge mogu otežati hodanje ili nošenje cipela, stoga nemojte zanemariti simptome ovog stanja. Razgovarajte s liječnikom ako imate bolove ili sumnjate na koštanu ostrugu na vrhu stopala.

Između lijekova i nekoliko životnih promjena možete poboljšati simptome i spriječiti pogoršanje koštane ostruge.