Najbolje aplikacije za planiranje obroka za postizanje vaših ciljeva zdrave prehrane

Sadržaj

• Najbolja opća aplikacija za planiranje obroka: Mealime
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za praćenje prehrane i brojanje kalorija: Jedite ovoliko
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za one koji jedu biljke: vilice iznad noževa
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za recepte: paprika
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za pripremu obroka: MealPrepPro
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za nove kuhare: Yummly
• Najbolja aplikacija za planiranje obroka za ljubitelje van hrane: Sugestično
• Pregled za

Na prvi pogled, planiranje obroka izgleda kao pametan, bezbolan način da ostanete ispred igre i držite se svojih ciljeva zdrave prehrane tijekom užurbanog radnog tjedna. Ali smisliti što ćete jesti sljedećih sedam dana nije uvijek lak zadatak. Srećom, postoji mnogo besplatnih aplikacija za planiranje obroka i premium opcija koje će vam pomoći u navigaciji u kuhinji i trgovini. (Povezano: Naučite kako pripremiti obroke uz ovaj 30-dnevni izazov)

Ovdje zaokružujemo najbolje aplikacije za planiranje obroka na tržištu koje će vam pomoći da ostanete predani svojoj prehrani, bez obzira na vaš način prehrane ili sklonosti prehrani.

• Najbolji ukupno: Mealime

• Najbolje za praćenje prehrane i brojanje kalorija: Jedite ovoliko

• Najbolje za ljude koji jedu biljno: vilice iznad noževa

• Najbolje za recepte: paprika

• Najbolje za pripremu obroka: MealPrepPro

• Najbolje za nove kuhare: ukusno

• Najbolje za ljubitelje hrane za van: Sugestivno

Najbolja opća aplikacija za planiranje obroka: Mealime

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno, s mogućnošću kupnje putem aplikacije

Probaj: Obrok

Zahvaljujući Mealimeu i njegovim 30-minutnim receptima, nećete se bojati da ćete nakon dugog putovanja kući morati birati domaći obrok. Ova zvjezdica aplikacija za planiranje obroka, koja ima gotovo 29.000 pozitivnih recenzija u App Storeu, omogućuje vam izradu personaliziranih planova prehrane s tri do šest recepata na temelju vaših prehrambenih preferencija, alergija i sastojaka koji vam se ne sviđaju. (Gledajući vas, prokulice!)

Nakon što odaberete svoje stručno testirane recepte za kuhanje tijekom cijelog tjedna, aplikacija za planiranje obroka poslat će popis namirnica na vaš telefon, zajedno sa slikama zaliha i nadomjestaka za sastojke, tako da možete provoditi manje vremena u kupovini, a više vremena u gadiranju . Trešnja na vrhu? Podaci o hranjivosti za svaki recept šalju se u aplikaciju Zdravlje na vašem telefonu, što digitalno praćenje vašeg zdravlja čini besprijekornim procesom. (I da, ne morate potrošiti dio sitnine da biste pratili razinu svoje aktivnosti.)

Za dodatnih 6 USD mjesečno ili 50 USD godišnje, imat ćete pristup detaljnim informacijama o prehrani i ekskluzivnim receptima koji se objavljuju svaki tjedan. Kao dodatni bonus, moći ćete pripremiti dva plana obroka odjednom i dodati svoje recepte svom planeru.

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za praćenje prehrane i brojanje kalorija: Jedite ovoliko

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno, uz dostupne kupnje putem aplikacije

Probaj: Jedite ovoliko

Bez obzira jeste li bodibilder ili vegetarijanac, Jedite ovo puno pomoći će vam da nabavite makronutrijente koji su vam potrebni da biste ostali u formi. Besplatna aplikacija za planiranje obroka uzima u obzir vaše prehrambene sklonosti i proračun pri izradi dnevnih planova obroka i popisa namirnica, a sve urađeno imajući na umu kalorije, ugljikohidrate, masti i proteine. Jedite ovoliko čini korak dalje od ostalih aplikacija, dopuštajući vam da prilagodite popularne stilove prehrane - poput veganstva ili paleo prehrane - kako bi odgovarali vašim ukusima i prehrambenim potrebama. (Povezano: Vodič za početnike za pripremu obroka i prehranu u bodybuildingu)

Ako se prijavite za pretplatu od 5 USD mjesečno, moći ćete planirati obroke u vrijednosti od tjedan dana, kao i prijaviti se na web stranicu aplikacije i izvesti svoj popis namirnica na AmazonFresh ili Instacart radi dostave. Žao mi je, ali sada nema opravdanja za prazan hladnjak.

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za one koji jedu biljke: vilice iznad noževa

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: $5

Probaj: Vilice iznad noževa

Dok se jela na biljnoj bazi doimaju kao naknadna misao u drugim aplikacijama za planiranje zdravih obroka, Forks Over Knives ih čini zvijezdom emisije. Aplikacija sadrži više od 400 recepata usmjerenih na povrće (i prebrojavanje), od kojih je mnogima pridonijelo 50 istaknutih kuhara, stoga ne očekujte da ćete svaku večer jesti tjesteninu s običnim okusom. (Povezano: Koja je razlika između biljne prehrane i veganske prehrane?)

Kako bi vam pomogla u kretanju i po najsloženijem labirintu supermarketa, aplikacija će automatski sortirati sastojke na vašem popisu za kupovinu po prolazima. (Nabavite ove kuharice na biljnoj bazi za još zdraviju prehranu.)

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za recepte: paprika

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: $5

Probaj: Paprika

Kada ste opskrbljeni namirnicama, ali nemate pojma što biste spremili za večeru, okrenite se paprici. Putem aplikacije za upravljanje receptima i planiranje obroka možete uvesti vlastite recepte i recepte sa svojih web stranica za kreiranje, stvarajući virtualnu kuharicu kojoj se može pristupiti na svim uređajima sa značajkom Cloud Sync. Nećete propustiti ni napisati recepte za ispis zahvaljujući interaktivnim značajkama koje vam omogućuju da prekrižite sastojke i istaknete upute. Prije nego što pojedete svoje zdravo jelo, ne zaboravite snimiti sliku vrijednu sline koju ćete dodati na stranicu s receptima.

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za pripremu obroka: MealPrepPro

Dostupan za: iOS

Cijena: 6 USD mjesečno ili 48 USD godišnje

Probaj: MealPrepPro

Ako biste radije cijelu nedjelju proveli u kuhinji, pekući piletinu u vrijednosti od tjedan dana dok ste okruženi Pyrex posudama, MealPrepPro je za vas. Aplikacija za pripremu obroka ne samo da izrađuje vama (i vašem partneru) prilagodljivi tjedni plan obroka na temelju vaše prehrane i makro ciljeva, već vam također pomaže kuhati na veliko; s jasnim kalendarom unaprijed ćete znati koje ćete dane pripremati i jesti svježi obrok, a koje da podgrijavate ostatke hrane. Aplikacija čak procjenjuje vaše praktično kuhanje za tjedan dana, pa prema tome možete rasporediti svoje planove nakon večere. (Povezano: Zdravi obroci za pripremu obroka kada kuhate za jedno)

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za nove kuhare: Yummly

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno, uz dostupne kupnje putem aplikacije

Probaj: ukusno

S više od 2 milijuna recepata, kuhinjskih savjeta i članaka o trendovskoj hrani, Yummly će početnicima u kuhanju pomoći pri osvajanju zemlje ... ili kuhinje. Značajka razvrstavanja u aplikaciji za planiranje zdravih obroka suzit će jela na temelju vremena kuhanja, kuhinje i prilike, kao i filtrirati recepte koji ne odgovaraju vašem stilu prehrane. A ako odgađate, Yummly će vam poslati obavijest kada dođe vrijeme za kuhanje prema odabranom receptu.

Trebate li malo više smjernica? Za 5 USD mjesečno dobit ćete pristup demonstracijskim videozapisima korak po korak od vodećih kulinarskih profesionalaca. (Uzmite ove kuhinjske alate koje morate imati kako biste zdraviju prehranu učinili toliko jednostavnijom.)

Najbolja aplikacija za planiranje obroka za ljubitelje van hrane: Sugestično

Dostupan za: iOS

Cijena: Besplatno, uz dostupne kupnje putem aplikacije

Probaj: Sugestično

Čak i majstori kuhinje povremeno žude za van. Ali kako biste bili sigurni da ćete ostati na vrhu svojih ciljeva zdrave prehrane, preuzmite Suggestic—besplatnu aplikaciju za planiranje obroka može preporučiti jela koja se pridržavaju vašeg stila prehrane (keto, veganska, itd.) u više od 500.000 restorana u zemlji. (Ostavili ste telefon kod kuće? Posavjetujte se sa nekim savjetima stručnjaka o tome kako jesti zdravo dok večerate vani.) Sugestije zakucava i odjel za planiranje kod kuće, nudeći jednostavne recepte za izradu plana obroka za cijeli tjedan. Kako biste tijekom tih sedam dana imali raspoloženje, aplikacija će vam slati motivacijske e -poruke i obavijesti.

Za dodatne recepte, obrazovne videozapise i programe prehrane, pokupite premium članstvo za 13 USD mjesečno.

Pregled za