Što su lišće banane? Sve što trebate znati

Sadržaj

• Podrijetlo i namjene
• Moguće koristi
• Može vam pomoći u kontroli razine šećera u krvi
• Antioksidativno djelovanje
• Može ponuditi pogodnosti protiv pretilosti
• Može smanjiti čimbenike rizika od srčanih bolesti
• Ostale potencijalne koristi
• Nuspojave i mjere opreza
• Oblici i doziranje
• Donja linija

Banaba je drvo srednje veličine. Njezino se lišće stoljećima koristi u liječenju dijabetesa u narodnoj medicini.

Uz svoja antidijabetička svojstva, lišće banabe nudi i zdravstvene prednosti, poput antioksidativnih učinaka, snižavanja kolesterola i učinaka protiv pretilosti.

Ovaj članak daje pregled koristi, korištenja, nuspojava i doziranja od dopusta banabe.

Podrijetlo i namjene

Banaba, ili Lagerstroemia speciosa, je drvo porijeklom iz tropske jugoistočne Azije. Pripada rodu Lagerstroemija, poznata i kao Crape Myrtle (1).

Stablo je široko rasprostranjeno u Indiji, Maleziji i na Filipinima, gdje je poznato kao Jarul, Ponos Indije ili Giant Crape Myrtle.

Gotovo svaki dio stabla nudi ljekovita svojstva. Primjerice, kora se često koristi za liječenje proljeva, dok se vjeruje da njezini ekstrakti korijena i voća imaju analgetički ili ublažavajući bol ().

Listovi sadrže preko 40 korisnih spojeva, od kojih se posebno ističu korosolna i elagična kiselina. Iako lišće nudi razne prednosti, njihova sposobnost snižavanja razine šećera u krvi čini se najmoćnijom i najtraženijom ().

Listovi banane potječu od istoimenog stabla. Sadrže preko 40 bioaktivnih spojeva i nude višestruke zdravstvene beneficije, uključujući sposobnost snižavanja razine šećera u krvi.

Moguće koristi

Istraživanja sugeriraju da lišće banabe ima različita ljekovita svojstva.

Može vam pomoći u kontroli razine šećera u krvi

Antidijabetički učinak lišća banabe jedan je od razloga zašto su popularni.

Istraživači taj učinak pripisuju nekoliko spojeva, a to su korosolna kiselina, elagitanini i galotanini.

Korosolna kiselina smanjuje razinu šećera u krvi povećavajući osjetljivost na inzulin, pojačavajući unos glukoze i inhibirajući alfa-glukozidazu - enzim koji pomaže u probavi ugljikohidrata. Zbog toga se tvrdi da ima učinak sličan inzulinu (,,,).

Inzulin je hormon koji regulira razinu šećera u krvi. U ljudi s dijabetesom tipa 2 rezistencija na inzulin povećava potražnju za ovim hormonom. Međutim, gušterača možda neće moći udovoljiti tim zahtjevima, što rezultira visokom razinom šećera u krvi ().

U jednoj studiji na 31 odrasloj osobi, oni koji su dobili kapsulu koja sadrži 10 mg korosolne kiseline imali su nižu razinu šećera u krvi 1-2 sata nakon provođenja oralnog testa tolerancije na glukozu, u usporedbi s onima u kontrolnoj skupini ().

Uz korosolnu kiselinu, elagitanini - naime lagerstroemin, flosin B i reginin A - također poboljšavaju razinu šećera u krvi.

Oni potiču unos glukoze aktivirajući transporter glukoze tip 4 (GLUT4), protein koji transportira glukozu iz krvotoka u mišićne i masne stanice (,,,).

Isto tako, čini se da galotanini potiču transport glukoze u stanice. Čak se pretpostavlja da vrsta galotanina koja se naziva penta-O-galoil-glukopiranoza (PGG) ima veće stimulacijsko djelovanje od korosolne kiseline i elagitanina (,,).

Iako su studije pronašle obećavajuće rezultate o antidijabetičkim svojstvima lišća banabe, većina je koristila kombinaciju bilja ili spojeva. Stoga su potrebne daljnje studije samo na lišću kako bi se bolje razumjeli njihovi učinci na snižavanje šećera u krvi (,,,).

Antioksidativno djelovanje

Antioksidanti su spojevi koji se suprotstavljaju štetnom djelovanju slobodnih radikala. Ti bi učinci inače mogli negativno utjecati na metabolizam DNK, masti i proteina i potaknuti bolest ().

Nadalje, antioksidanti štite vašu gušteraču od oštećenja slobodnim radikalima - dodatni antidijabetički učinak ().

Listovi banane mogu neutralizirati slobodne radikale zbog visokog sadržaja antioksidansa poput fenola i flavonoida, kao i kvercetina i korosolne, galne i elaginske kiseline (,,,,).

Jedno 15-dnevno istraživanje na štakorima pokazalo je da je 68 mg po kilogramu (150 mg po kg) tjelesne težine ekstrakta lišća banabe neutraliziralo slobodne radikale i druge reaktivne vrste dok je reguliralo razinu antioksidativnih enzima ().

Ipak, nedostaju ljudske studije o antioksidacijskim učincima lišća banabe.

Može ponuditi pogodnosti protiv pretilosti

Pretilost pogađa oko 40–45% odraslih Amerikanaca i to je faktor rizika za kronične bolesti ().

Nedavna istraživanja povezala su lišće banabe s djelovanjem protiv pretilosti, jer mogu inhibirati adipogenezu i lipogenezu - stvaranje masnih stanica, odnosno molekula masti ().

Također, polifenoli u lišću, poput pentagaloilglukoze (PGG), mogu spriječiti pretvaranje prekursora masnih stanica u zrele masne stanice (,).

Međutim, većina istraživanja na ovu temu provedena je u epruvetama, pa su potrebne studije na ljudima.

Može smanjiti čimbenike rizika od srčanih bolesti

Visok kolesterol u krvi ključni je čimbenik rizika za bolesti srca - vodeći uzrok smrti u Americi i treći uzrok smrtnosti u svijetu (,).

Studije na životinjama i ljudima sugeriraju da korosolna kiselina i PGG u lišću banabe mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola i triglicerida u krvi (,,,).

U jednoj 10-tjednoj studiji na miševima hranjenim prehranom s visokim kolesterolom, oni koji su liječeni korosolnom kiselinom pokazali su 32% smanjenja kolesterola u krvi i 46% smanjenja razine kolesterola u jetri, u usporedbi s kontrolnom skupinom ().

Slično tome, 10-tjedno istraživanje na 40 odraslih osoba s oštećenom glukozom natašte otkrilo je da je kombinacija ekstrakta lišća banabe i kurkume smanjila razinu triglicerida za 35% i povećala razinu HDL (dobrog) kolesterola za 14% ().

Iako su ovi rezultati obećavajući, još uvijek su potrebna istraživanja izravnih učinaka lišća banabe na razinu kolesterola u krvi.

Ostale potencijalne koristi

Listovi banane mogu pružiti druge potencijalne koristi, kao što su:

• Učinci protiv raka. Studije epruveta sugeriraju da ekstrakt lišća banabe može promovirati programiranu staničnu smrt stanica raka pluća i jetre (,).
• Antibakterijski i antivirusni potencijal. Ekstrakt može zaštititi od bakterija poput Staphylococcus aureus i Bacillus megaterium, kao i virusi poput anti-humanog rinovirusa (HRV), uzročnika prehlade (,).
• Antitrombotski učinak. Krvni ugrušci često dovode do povišenog krvnog tlaka i moždanog udara, a ekstrakt lista banabe može pomoći u njihovom otapanju (,).
• Zaštita od oštećenja bubrega. Antioksidanti u ekstraktu mogu zaštititi bubrege od oštećenja uzrokovanih kemoterapijskim lijekovima ().

Listovi banane bogati su bioaktivnim spojevima koji mogu smanjiti razinu šećera i kolesterola u krvi, pružiti antioksidativne aktivnosti i aktivnosti protiv pretilosti i još mnogo toga.

Nuspojave i mjere opreza

I studije na životinjama i ljudima slažu se da se čini da je upotreba lišća banabe i njihovih ekstrakata kao biljnih lijekova sigurna (,).

Međutim, njihove sposobnosti snižavanja šećera u krvi mogu imati aditivni učinak koji bi mogao previše sniziti razinu šećera u krvi ako se uzimaju s drugim lijekovima za dijabetes poput metformina ili s drugom hranom koja se koristi za snižavanje razine šećera u krvi poput piskavice, češnjaka i divljeg kestena (,).

Također, osobe s poznatim alergijama na druge biljke iz Lythraceae obitelj - poput šipaka i ljubičaste ribe - treba oprezno koristiti proizvode na bazi banabe, jer ove osobe mogu imati povećanu osjetljivost na ovu biljku ().

Štoviše, studija na odrasloj osobi s dijabetesom i oštećenom funkcijom bubrega izvijestila je da korosolna kiselina iz lišća banabe može dovesti do oštećenja bubrega ako se uzima s diklofenakom (,).

Diklofenak je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) koji se koristi za liječenje bolova u zglobovima, a korosolna kiselina može narušiti njegov metabolizam. Osim toga, korosolna kiselina može pogodovati proizvodnji mliječne kiseline, što dovodi do ozbiljne mliječne acidoze - koja zabrinjava ljude s bubrežnom bolešću ().

Stoga se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg proizvoda od lišća banabe, posebno ako imate osnovno zdravstveno stanje.

Listovi banane izgledaju sigurni kada se koriste kao biljni lijek. Međutim, oni mogu previše sniziti razinu šećera u krvi ako se uzimaju zajedno s drugim lijekovima za dijabetes.

Oblici i doziranje

Listovi banane prvenstveno se konzumiraju kao čaj, ali možete ih pronaći i u obliku praha ili kapsula.

Što se tiče doziranja, jedna studija sugerirala je da uzimanje 32-48 mg kapsula ekstrakta lišća banabe - standardiziranih da sadrže 1% korosolne kiseline - tijekom 2 tjedna može smanjiti razinu šećera u krvi ().

Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo odgovarajuće doziranje. Stoga je najbolje slijediti upute za određeni dodatak koji ste odabrali.

Kad je čaj u pitanju, neki tvrde da ga možete piti dva puta dnevno. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru ovu dozu.

U lišću banane možete uživati ​​kao čaj ili uzimati u obliku kapsule ili praha. Doziranje od 32–48 mg dnevno tijekom 2 tjedna može značajno poboljšati razinu šećera u krvi.

Donja linija

Listovi banane poznati su po svojoj sposobnosti da snižavaju razinu šećera u krvi.

Osim toga, pokazalo se da poboljšavaju čimbenike rizika od srčanih bolesti i pružaju antioksidativnu i anti-gojaznu aktivnost.

Istraživanja sugeriraju da je ovo lišće siguran biljni lijek. Da biste iskoristili njihove blagodati, možete piti čaj od lišća banabe ili ih uzimati u obliku kapsula ili praha.

Ipak, uzmite u obzir da se njihovi učinci na snižavanje šećera u krvi mogu poklapati s učincima konvencionalnih lijekova za dijabetes. Stoga bi uzimanje oba moglo previše sniziti razinu šećera u krvi.

Kao i kod bilo kojeg dodatka, razgovarajte sa svojim liječnikom prije započinjanja nove rutine.