Omiljena klasa vježbanja Allison Williams

Sadržaj

• Pregled za

Allison Williams nije strano pokazati malo kože u svojoj hit emisiji na HBO-u cure, i na crvenom tepihu. Dakle, koja je njezina tajna tog seksi, vitkog tijela? Ova 26-godišnjakinja, koja se u veljači zaručila za svog dečka s kojim je imao tri godine, Rickyja Van Veena s College Humora, dugogodišnja je obožavateljica Core Fusiona. Jednosatno vježbanje u Exhale Mind Body Spa, razred kombinira pilates, balet, jogu i trening snage za sagorijevanje ozbiljnih kalorija i stvaranje dugih, mišića.

Otišli smo jedan na jedan s Lauren Weisman, voditeljicom tijela u Exhale Santa Monici, kako bismo ukrali tajne koje koristi kako bi Williams održala vrhunsku formu. Crnka ljepotica možda još nije odredila službeni datum vjenčanja, ali s ovom rutinom zajamčeno će oduševiti hodajući niz prolaz.

Oblik: Nema sumnje da Allison izgleda nevjerojatno! Recite nam nešto o svom omiljenom satu na Exhaleu.

Lauren Weisman [LW]: Obožava našu klasu Core Fusion Barre, a dolazi od 2012. To je mješavina joge, pilatesa i metode Lotte Berk. To je klasa toniranja cijelog tijela koja se fokusira na izometrijsko kretanje. Ono što nas čini jedinstvenim je to što je to zaista iskustvo uma i tijela. Ovdje niste samo za ton, ovdje ste za oslobađanje i primanje energije i osjećate se jače.

Oblik: Lako je zaboraviti na važnost povezanosti uma i tijela kada su u pitanju naši treninzi. Zašto je ovo tako važno?

LW: Od svih dijelova tijela koje treniramo, nijedan nije važniji od uma. Ključ zdravlja je ravnoteža, a snaga i fleksibilnost su na oba kraja tog spektra. Također je važno da sve to bude prisutno u vašim treninzima. Za mnoge od nas skloni smo davati prednost jedno drugome, ali od velike je važnosti raditi na stvarima u kojima možda nećemo biti izvrsni kako bismo bili jači, i psihički i fizički.

Oblik: Što tipična klasa uključuje?

LW: Počinjemo sa zagrijavanjem uključujući daske i sklekove uz rad s utezima za ruke i leđa. Zatim se bavimo radom nogu i završavamo zadivljujućim trbušnim slijedom. Koristit ćemo šipku, otporne trake, loptice za igralište i utege za rad svakog mišića.

Oblik: Allison je nedavno zaručena. Koje su vaše najbolje vježbe kako biste izgledali fantastično u vjenčanici?

LW: U vjenčanici su sve ruke i podignuti plijen! Za lijepe ruke, ramena i zadivljujuća leđa, romboidni redovi i tricepsi su divni. Oboje vam daju stvarno zategnutu, prekrasnu građu. Napravite 10 cijelog raspona s 20 malih impulsa svaki dan na vrhu pozicije i definitivno ćete to osjetiti. Za savršenu stražnju stranu, preklopni su super. Oni vam daju prednost podizanja i sužavanja, što čini visok, uski plijen.

Oblik: Koliko dugo ćete nakon dosljednih ovih poteza početi vidjeti rezultate?

LW: Ako se posvetite punih šest tjedana radeći ove poteze tri do četiri puta tjedno, vidjet ćete nevjerojatne rezultate. Ovisno o vašem tijelu, rezultati biste mogli vidjeti i ranije. Naravno, dosljednost je uvijek ključna.

Kliknite ovdje za uzorak Allisoninih omiljenih poteza.

Pregled za