Trudnoća hranjenjem određuje hoće li dijete biti pretilo

Sadržaj

• Što treba izbjegavati tijekom trudnoće
• Da biste kontrolirali težinu tijekom trudnoće, pročitajte:
• Što bi trudnice trebale jesti da se ne udebljaju

Hranjenjem u trudnoći ako je bogata šećerima i mastima može se odrediti hoće li dijete biti pretilo, u djetinjstvu i u odrasloj dobi, jer višak tih tvari može promijeniti djetetov mehanizam sitosti, što ga čini gladnijim i jede više nego što je potrebno.

Stoga je stvaranje uravnotežene prehrane bogate povrćem, voćem, ribom, bijelim mesom poput piletine i puretine, jajima, cjelovitim žitaricama, mlijekom i mliječnim proizvodima neophodno za osiguravanje majčinog zdravlja i pravilnog razvoja i rasta djeteta. Saznajte više na: Hranjenje tijekom trudnoće.

Što treba izbjegavati tijekom trudnoće

U hranjenju tijekom trudnoće važno je izbjegavati hranu poput:

• Pržena hrana, kobasice, grickalice;
• Torte, kolačići, punjeni kolačići, sladoled;
• Umjetna sladila;
• Proizvodi dijeta ili svjetlo;
• Gazirana pića;
• Kava i pića s kofeinom.

Uz to, alkoholna pića su čak zabranjena tijekom trudnoće jer mogu prouzročiti kašnjenje u razvoju i rastu djeteta.

Pogledajte ovaj video kako biste naučili kako se ne ugojiti u trudnoći:

Da biste kontrolirali težinu tijekom trudnoće, pročitajte:

• Što jesti za održavanje težine tijekom trudnoće

• Što bi trudnice trebale jesti da se ne udebljaju