Kako sigurno koristiti difuzore eteričnih ulja

Sadržaj

• Odaberite pravu vrstu difuzora eteričnih ulja
• Kako pravilno koristiti svoj difuzor
• Pregled za

Difuzori eteričnih ulja hladna su, tisućljetna verzija lava lampe. Uključite jedan od ovih strojeva elegantnog izgleda i on će vašu sobu pretvoriti u umirujuće utočište koje je ozbiljno #potreba za njegu sebe.

ICYDK, raspršivači djeluju raspršivanjem eteričnih ulja u okolni zrak (obično putem pare, zraka ili topline) što stvara hladan ambijent, čini da cijela soba miriše na ahh-mazing i može imati ozbiljne zdravstvene beneficije. (Vidi: Što su eterična ulja i jesu li zakonita?)

No, postoje li neke loše strane i opasnosti za ovu opsesiju wellness svijetom? Ispostavilo se da je odgovor da. Evo što trebate znati prije nego što uključite taj difuzor.

Odaberite pravu vrstu difuzora eteričnih ulja

Brzo listanje Amazonovih eteričnih ulja i raspršivača može učiniti da se osjećate kao da vam je za sudjelovanje potrebna diploma iz aromaterapije. Zato smo zatražili od kliničkog istraživača biobihevioralnog zdravlja, ovlaštenog aromaterapeuta i stručnjaka za prirodne ljepote Leigh Winters da suze u koju vrstu difuzora uložiti. Prema Wintersu, ovo su tri najpopularnije vrste:

Ultrazvučni difuzori koristite elektroničke frekvencije za stvaranje vibracija u vodi, što stvara finu maglu vode i eteričnih ulja koja se oslobađaju u zrak. Budući da koriste vodu, zimi su posebno popularna opcija za ovlaživanje zraka - postoje čak i kombinacije difuzor-ovlaživač zraka koje možete dobiti za samo 25 dolara. „Nedostatak je to najviše izrađene su od plastike koja nije toliko ekološki prihvatljiva i neki stručnjaci vjeruju da bi plastika mogla negativno utjecati na kvalitetu vaših eteričnih ulja i utjecati na nju ", kaže Winter. Isprobajte: Saje Aroma Om Deluxe ultrazvučni difuzor eteričnih ulja (130 USD)

Difuzor za raspršivanje djeluje tako da prvo razbije eterična ulja na male molekule prije nego što ih rasprši u prostoriju koristeći samo zrak, objašnjava Winter. "Obično do njih dolazi mjerač vremena." Isprobajte: Opulence nebulizirajući difuzor eteričnog ulja (109 USD)

Difuzori topline (ponekad se nazivaju i "svijeća") su uređaji seksi izgleda koji koriste toplinu (obično iz plamena svijeće) za difuziju ulja. (Povezano: Kako mi je isprobavanje eteričnih ulja konačno pomoglo u hlađenju) Smatra se da su manje učinkoviti jer toplina može promijeniti kemijska svojstva ulja, mijenjajući tako njegovu učinkovitost kao i miris. Isprobajte: SouvNear keramički uljni difuzor (10 USD)

Zimska preporuka: Investirajte u kvalitetan stakleni raspršivač ili plastični ultrazvučni difuzor bez BPA. (Za opcije pogledajte ove difuzore koji su ujedno i ukusni dekor.)

Kako pravilno koristiti svoj difuzor

Udisanje stvari koje nisu u zraku općenito se smatra lošim (mislim: zagađenje zraka, e-cigarete, itd.) - ali općenito je u redu udisati čestice eteričnog ulja iz difuzora, sve dok su ulja visoke kvalitete i ako ih slijedite dolje navedene smjernice, pročitajte etikete na bocama i slijedite upute za difuzor, kaže Goldstein.

1.Uložite u kvalitetna eterična ulja. Ovaj vam vodič može pomoći da pronađete *kvalitetna* eterična ulja, ali morate imati na umu još nekoliko stvari. Ne morate koristiti ulja iste marke kao i vaš difuzor, recimo Winters. Najbolje je kupiti samo eterična ulja koja su 100 posto čista (nepatvorena potencijalno otrovnim aditivima) i to od tvrtke kojoj vjerujete. Pobrinite se da botanički naziv biljke bude na boci (npr. Lavanda je lavandula angustifolia) i zemlju podrijetla također treba navesti, kako je prethodno preporučila Ariana Lutzi, N.D., konzultantica za prehranu za BUBS Naturals.

2. Provjerite ima li alergija. Testirajte ulje prije vremena kako biste bili sigurni da niste alergični, predlaže naturopatska liječnica Serena Goldstein, N.D."Stavite jednu kap ulja i pola žličice kokosovog ulja na pamučni dio flastera, a zatim nanesite na unutarnju ruku, odmah ispod zgloba." Ako nema reakcije nakon 15 -ak minuta, Winters kaže da biste trebali biti spremni.

3. Glavu gore ako imate astmu. Budite posebno oprezni pri korištenju eteričnih ulja ako imate astmu. "Pacijenti s astmom mogu imati negativne reakcije na spojeve u zraku", kaže Stephanie Long, doktorica medicine. Zapravo, neka su istraživanja otkrila da eterična ulja oslobađaju organske spojeve koji mogu nadražiti dišne ​​putove, uzrokujući respiratorne simptome kod ljudi s tim stanjem.

4. Provjerite sa svojim liječnikom jeste li trudni. Ako ste trudni, Long preporučuje da prije upotrebe eteričnih ulja razgovarate sa svojim liječnikom. "Postoji vrlo malo podataka o korištenju eteričnog ulja tijekom trudnoće. Dok najviše eterična ulja se mogu koristiti za najviše pacijentice, vaš će liječnik moći uzeti u obzir vašu osobnu zdravstvenu povijest trudnoće pri utvrđivanju je li određeni proizvod siguran za vas. "

5. Dodatno ulje ne znači dodatne pogodnosti. Svaki će difuzor imati drugačiju preporuku za broj kapi koje koristite, kaže Winter-koristite tu količinu ili manje. Ako koristite previše, možete osjetiti glavobolju ili mučninu. Taj broj padova stoji čak i ako planirate kombinirati ulja. "Kombiniranje ili miješanje ulja može poboljšati terapeutsku korist koju želite postići", kaže Winter. Ne postoji pravi ili pogrešan način za njihovo miješanje, ali ona predlaže miješanje ulja iste marke i sa istim poznatim terapeutskim prednostima (na primjer, poznato je da oba ublažavaju bol ili smanjuju stres).

6. Očistite difuzor. U idealnom slučaju, trebali biste obrisati raspršivač nakon svake uporabe kako biste spriječili unakrsnu kontaminaciju i nakupljanje plijesni, preporučuje dr. Omid Mehdizadeh, otolaringolog i laringolog u Zdravstvenom centru Providence Saint John u Santa Monici, CA. Upute će vam također reći koliko često trebate dubinsko čistiti svoj uređaj kako biste spriječili pojavu plijesni. (Standardna preporuka je jednom mjesečno). A ako vaš difuzor koristi vodu, ne dopustite da voda danima sjedi u difuzoru bez upotrebe. (Vezano: Hack s eteričnim uljem koji će vas ujutro probuditi)

7. Ne ostavljajte ga uključen cijeli dan. Dok ostavljate svoj novi uređaj uključen za stvaranje cjelodnevne, cjelonoćne aure opuštanja, može zvučati kao dobra ideja, nije. Prema Goldsteinu, najzdravija praksa je držati ga uključenim oko 30 minuta, što je dovoljno vremena da se ulje rasprši po prostoriji, a zatim ga isključiti barem sat vremena kako bi se izbjegle negativne nuspojave poput glavobolje. Međutim, ovisno o vašem stroju, Winters kaže da bi bilo u redu držati ga uključenim nekoliko sati. "Neki raspršivači dolaze s podešenim mjeračem vremena koji raspršuje aromatske molekule u zrak samo svakih nekoliko minuta na nekoliko sati, a zatim se automatski isključuje tako da ne morate previše brinuti." Vaš plan igre: Eksperimentirajte držeći ga uključenim 30 minuta odjednom i pazite da ne osjetite nikakve nuspojave.

8. Pazite na kućne ljubimce. Vlasnici kućnih ljubimaca-osobito vlasnici mačaka-trebali bi obratiti posebnu pozornost na to kako njihov ljubimac reagira na novi miris. ASPCA navodi eterična ulja kao jedan od najčešćih toksičnih uzroka tremora kod mačaka, objašnjava dr. Mehdizadeh. Ako primijetite da se vaš ljubimac počinje razboljeti, otvorite prozore, prozračite prostor i odvedite ga veterinaru ako se simptomi pogoršaju. I svakako provjerite popis sastojaka; ponekad štetna reakcija kućnog ljubimca nije na samo ulje, već na dodane sastojke.

Pregled za