Trudnoća i posao

Većina trudnica može nastaviti raditi tijekom trudnoće. Neke žene mogu raditi sve dok ne budu spremne za porod. Drugi će možda morati smanjiti radno vrijeme ili prestati raditi prije isteka roka.

Možete li raditi ili ne, ovisi o:

• Tvoje zdravlje
• Zdravlje djeteta
• Vrsta posla koji imate

Ispod su neki čimbenici koji utječu na vašu radnu sposobnost.

Ako vaš posao zahtijeva težak teret, možda ćete morati prestati raditi ili smanjiti radno vrijeme. Većini žena savjetuje se da tijekom trudnoće podižu samo stvari koje teže manje od 9 kilograma. Neprestano dizanje većih količina često uzrokuje ozljede leđa ili invaliditet.

Ako radite na poslu gdje se nalazite u blizini opasnosti (otrovi ili toksini), možda ćete trebati promijeniti svoju ulogu sve dok se dijete ne rodi. Neke opasnosti koje mogu predstavljati prijetnju vašoj bebi uključuju:

• Boje za kosu: Kada ste trudni, izbjegavajte uzimati ili davati tretmane za kosu. Vaše bi ruke mogle upiti kemikalije u boji.
• Lijekovi za kemoterapiju: To su lijekovi koji se koriste za liječenje ljudi sa zdravstvenim problemima poput raka. Oni su vrlo jaki lijekovi. Mogu utjecati na zdravstvene radnike poput medicinskih sestara ili ljekarnika.
• Olovo: Mogli biste biti izloženi olovu ako radite u topljenju olova, izradi boja / baterija / stakla, tiskarstvu, keramici, ostakljenju keramike, naplatnim kućicama i cestama s velikim prometom.
• Jonizirajuće zračenje: To se odnosi na rendgenske tehničare i ljude koji rade u nekim vrstama istraživanja. Također, stjuardese ili piloti zrakoplovnih kompanija možda će morati smanjiti vrijeme leta tijekom trudnoće kako bi smanjili izloženost zračenju.

• Jesu li razine otrovne?
• Je li radno mjesto prozračeno (postoji li odgovarajući protok zraka za ispuštanje kemikalija)?
• Koji sustav postoji za zaštitu radnika od opasnosti?

Ako radite na računalu, mogli biste primijetiti utrnulost ili trnce u rukama. Ovo može biti sindrom karpalnog kanala. Ukočenost i trnci nastaju zbog toga što vaše tijelo zadržava dodatnu tekućinu.

Tekućina uzrokuje oticanje tkiva koja pritišću živce u rukama. Uobičajeno je u trudnoći jer žene zadržavaju višak tekućine.

Simptomi mogu doći i nestati. Često se noću osjećaju gore. Najčešće im bude bolje nakon što rodiš. Ako vam bol stvara probleme, možete isprobati nekoliko stvari za olakšanje:

• Ako radite za računalom, prilagodite visinu svoje stolice kako vam zapešća ne bi bila savijena prema dolje dok tipkate.
• Napravite kratke pauze za pomicanje ruku i istezanje ruku.
• Isprobajte aparatić za zglob ili ruku ili ergonomsku tipkovnicu.
• Spavajte s udlagom ili steznikom na rukama ili naslonite ruke na jastuke.
• Ako vas noću probudi bol ili trnci, rukujte se dok ne nestanu.

Ako se simptomi pogoršaju ili utječu na vaš svakodnevni život, obratite se svom liječniku.

Stres na poslu i svugdje drugdje normalan je dio života. Ali previše stresa može dovesti do zdravstvenih problema za vas i vašu bebu. Stres također može utjecati na to koliko se dobro vaše tijelo može boriti protiv infekcije ili bolesti.

Nekoliko savjeta za rješavanje stresa:

• Razgovarajte o svojim brigama s partnerom ili prijateljem.
• Redovitu prenatalnu njegu potražite kod svog davatelja usluga.
• Slijedite zdravu prehranu i budite aktivni.
• Naspavajte se svake noći.
• Meditirati.

Zatražite pomoć kad vam zatreba. Ako se teško nosite sa stresom, obavijestite svog davatelja usluge. Vaš vas pružatelj može uputiti savjetniku ili terapeutu koji vam može pomoći u boljem rješavanju stresa u vašem životu.

Prenatalna skrb - posao

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Pretkoncepcija i prenatalna skrb. U: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL i dr., Ur. Opstetorija: normalne i problematične trudnoće. 7. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 6.

Hobel CJ, Williams J. Antepartumska njega: predkoncepcija i prenatalna skrb, genetska procjena i teratologija te antenatalna fetalna procjena. U: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, ur. Osnovi opstetrije i ginekologije Hackera i Moorea. 6. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 7.

Web mjesto Američkog koledža opstetričara i ginekologa. Izloženost otrovnim agensima iz okoliša. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Ažurirano u listopadu 2013. Pristupljeno 24. ožujka 2020.

• Zdravlje na radu
• Trudnoća