Prije nego odete na dijetetičara

Sadržaj

• Pregled za

Prije nego što odeš

• Provjerite vjerodajnice.

Postoji mnogo takozvanih "nutricionista" ili "nutricionista" koji su više zainteresirani za brzu zaradu nego za pomoć da postanete zdraviji. Prilikom traženja dijetetičara pobrinite se da su vaši kandidati registrirani dijetetičari (RD), što znači da su završili barem fakultetsku diplomu i završili akreditirani pripravnički staž, položili nutricionistički ispit i ispunili trajne obrazovne uvjete-sve odobreno od strane American Dietetic Association (ADA). Najlakši način da pronađete nekoga dobrog u svom kraju? Provjerite web stranicu ADA-e, eatright.org.

• Odredite svoje ciljeve.

Dijetetičar vam može pomoći učiniti sve od upravljanja zdravstvenim stanjem (poput dijabetesa ili povišenog kolesterola) do prehrambenih mjera kako biste naučili kako pripremiti zdravija jela i zalogaje za sebe i svoju obitelj. Zapišite što želite dobiti od partnerstva kako ne biste gubili vrijeme smišljajući to tijekom prvog sastanka.

• Naučite svoje prehrambene slabe karike.

Pratite svoje prehrambene navike u dnevniku prehrane tjedan dana prije vašeg termina, što će vam pomoći da shvatite koje su praznine i nedostaci u vašoj prehrani, tako da ih možete izravno riješiti tijekom prvog pregleda, kaže Dawn Jackson Blatner, RD , glasnogovornica ADA-a sa sjedištem u Chicagu. Na primjer, možda grickate kolačiće ili čips kada ste pod stresom, ili vam nutricionistički know-how leti kroz prozor kad izađete jesti.

Tijekom posjeta

• Potražite znakove problema.

Većina registriranih dijetetičara je ugledna, ali pripazite na ove znakove lošijeg praktičara: daje nerealna obećanja ili se usredotočuje na brze popravke ("izgubit ćete 10 funti do sljedećeg tjedna!"); ona prodaje vlastite proizvode (poput dodataka koje morate uzeti); zabranjuje vam da jedete određenu hranu; ili ona inzistira da jedete hranu koja vam se ne sviđa. •

• Budi realan.

Ako vaš dijetetičar nudi prijedloge koji se čine savršeno razumnima, ali jednostavno se ne slažu s vašim načinom života (na primjer, vaš težak posao sprečava vas da pripremite mnogo obroka kod kuće), progovorite kako bi vam ponudila alternative.

Pregled za