Morske alge pomažu u gubitku kilograma

Sadržaj

• Kako konzumirati morske alge za mršavljenje
• Tko ne bi trebao konzumirati

Morske alge mogu vam pomoći u mršavljenju jer su bogate vlaknima, zbog čega dulje ostaju u želucu, pružajući sitost i smanjen apetit. Uz to, morske alge pridonose pravilnom funkcioniranju štitnjače, što je posebno naznačeno za one koji imaju probleme poput hipotireoze, a to je kada štitnjača djeluje sporije nego što bi trebala.

Vlakna prisutna u algama kad dođu do crijeva smanjuju apsorpciju masti, pa neki kažu da alge djeluju kao oblik "prirodnog ksenika". Ovo je dobro poznato sredstvo za mršavljenje koje smanjuje apsorpciju masti iz hrane, olakšavajući mršavljenje.

Otprilike 100 g kuhanih morskih algi ima približno 300 kalorija i 8 g vlakana, a dnevna količina vlakana iznosi oko 30 g.

Kako konzumirati morske alge za mršavljenje

Morske alge možete jesti pripremljene kod kuće u obliku variva, u juhi ili kao dodatak mesu ili ribi, ali poznatiji je način kroz komade sushija koji se sastoje od male količine riže s povrćem i voćem umotanog u traku morske alge nori.

Kako bi bilo praktičnije svakodnevno konzumirati morske alge radi detoksikacije tijela, poboljšanja metabolizma, rada štitnjače i olakšavanja gubitka kilograma, također je moguće pronaći ih u obliku praha za dodavanje jelima ili u obliku kapsula, kao što je slučaj s spirulinom i klorelom , na primjer.

Tko ne bi trebao konzumirati

Nema puno ograničenja u konzumaciji morskih algi, međutim, ljudi koji pate od problema sa štitnjačom, poput hipertireoze, trebaju je umjereno konzumirati. Njegova pretjerana upotreba može uzrokovati proljev, pa ako se pojavi ovaj simptom, konzumaciju ove hrane treba smanjiti.

Trudnice i dojilje u ovom stadiju života ne bi trebale davati prioritet mršavljenju i morske alge trebale bi jesti samo u obliku praha, kapsula ili tableta nakon medicinskog savjeta.