Trčanje maratona s 4. stupnjem KOPB

Sadržaj

• Što je za vas najveći izazov od dijagnoze KOPB?
• Koja je bila prva velika utrka na kojoj si sudjelovao nakon dijagnoze?
• Koja je utrka do sada bila najizazovnija i zašto?
• Oboje su i supruga i sin sudjelovali na istim utrkama. Je li to nešto u što su oduvijek bili uključeni ili ste ih sudjelovali pomogli motivirati?
• Maraton je zastrašujući, čak i iskusnim trkačima koji nemaju KOPB. Koja je vaša pokretačka snaga?
• Koja dodatna razmatranja treba uzeti u obzir netko s vašim stanjem prije, tijekom i nakon ovakve utrke?
• Kako je vaš medicinski tim reagirao na vaš aktivan životni stil?
• Po čemu se trening za New York City Marathon razlikuje od prošlih utrka?
• Koje je vaše vrijeme završetka cilja?
• Snimate dokumentarni film o trčanju maratona u New Yorku. Zbog čega ste se odlučili na to?

Russell Winwood bio je aktivan i sposoban 45-godišnjak kad mu je dijagnosticirana kronična opstruktivna bolest pluća, odnosno KOPB. No, samo osam mjeseci nakon tog sudbonosnog posjeta liječničkoj ordinaciji 2011. godine, završio je svoj prvi Ironmanov događaj.

Unatoč tome što ima plućni kapacitet od 22 do 30 posto i pretrpio je moždani udar prije gotovo 10 godina, Winwood je odbio dopustiti da ga dijagnoza spriječi da radi ono što voli. Australski fitnes entuzijast od tada je završio pregršt maratona i triatlona, ​​uključujući i New York City Marathon.

1. studenog 2015. pridružio se 55.000 drugima na 26,2 milje udaljenom putu preko Velike jabuke. Iako sigurno nije bio sam, Winwood je postao prva osoba s 4. stupnjem KOPB koja je to učinila. Russell je završio utrku i prikupio 10.000 američkih dolara za Američko udruženje pluća.

S Winwoodom smo sustigli nekoliko dana prije utrke kako bismo razgovarali o njegovom treningu, ciljevima i kako je biti u kondiciji kada imate HOPB u završnoj fazi.

Što je za vas najveći izazov od dijagnoze KOPB?

Osporavanje normalnih ideja o tome što pacijent s KOPB-om u 4. fazi može učiniti. Mnogi su ljudi skeptični prema tome kako mogu raditi ono što radim, jer ljudi s mojim stadijem bolesti ne rade Ironmanove događaje niti trče maratone. Ali istina je da će vam zdrav životni stil koji uključuje puno vježbanja pružiti bolju kvalitetu života.

Koja je bila prva velika utrka na kojoj si sudjelovao nakon dijagnoze?

Australski Ironman u Port Macquarie bio je moj prvi događaj nakon moje dijagnoze. Već sam ušao u događaj pet mjeseci prije nego što mi je postavljena dijagnoza. Bio je san završiti jednu od ovih utrka, koja podrazumijeva plivanje od 2,4 milje, ciklus od 112 milja i završava maratonom. Moj specijalist za respiratorne bolesti rekao mi je da ga neću završiti, ali to me je odlučnije dovršilo događaj.

Koja je utrka do sada bila najizazovnija i zašto?

Ta je utrka bila najizazovnija iz nekoliko razloga. Prvo, morao sam trenirati drugačije: spori, dugi treningi niskog intenziteta s naglaskom na postupnu izgradnju sposobnosti vježbanja. Drugo, vrijeme koje sam morao trenirati prije utrke bilo je ograničeno, tako da sam uvijek znao da ću se natjecati nepripremljen. Bilo je vrlo zadovoljavajuće završiti utrku 10 minuta prije prekida, ali fizički i emocionalno mi je bilo teško zbog nedostatka pripreme.

Oboje su i supruga i sin sudjelovali na istim utrkama. Je li to nešto u što su oduvijek bili uključeni ili ste ih sudjelovali pomogli motivirati?

Moj je sin bio odgovoran za to što sam počeo biciklirati, što je evoluiralo u triatlone. Bio je strastveni biciklista koji je povremeno odradio triatlon. Moja supruga Leanne voli biti aktivna i zbog vremenske posvećenosti tim događajima odlučila ih je raditi sa mnom, kako bismo [mogli provesti] više vremena zajedno. Naši je prijatelji zovu "omogućiteljica"! Neki od mojih prijatelja i obitelji otišli su na triatlone i maratone nakon što su me došli gledati kako trkam.

Maraton je zastrašujući, čak i iskusnim trkačima koji nemaju KOPB. Koja je vaša pokretačka snaga?

Osvještavanje o HOBP-u, astmi i drugim respiratornim bolestima glavni je razlog zbog kojeg se natječem na NYC maratonu. Toliko više treba učiniti kako bi se oboljelo od ovih bolesti da žive kvalitetnije, kao i educirati ljude o tome kako spriječiti razvoj respiratorne bolesti. Moj sekundarni cilj je trčati, a ne hodati, maraton za manje od šest sati. To nikad nije učinio netko s mojom fazom KOPB-a.

Koja dodatna razmatranja treba uzeti u obzir netko s vašim stanjem prije, tijekom i nakon ovakve utrke?

Održavanje ove utrke predstavlja izazove s kojima se prije nisam bavio, posebno trčanje u hladnom i zagađenom okruženju. Iako sam trenirao na hladnoći kako bi se moje tijelo moglo prilagoditi, teško je trenirati za zagađenje. Ostali važni čimbenici koje treba uzeti u obzir su otkucaji srca, krvni tlak i razina kisika. Sve to redovito nadgledam tijekom treninga. Vrijeme oporavka između treninga je važno, jer trening izdržljivosti može pustošiti vaš imunološki sustav.

Kao pacijent s HOBP-om, vrlo sam svjestan održavanja imunološkog sustava jakim kako ne bih postao bolestan. Tjedan utrka odnosi se na odmor i osvježavanje mišića prije dana utrke. Odmor nakon ovih događaja važan je iz istog razloga. To vam puno uzima i važno je ne samo paziti na svoje tijelo, već ga i slušati.

Kako je vaš medicinski tim reagirao na vaš aktivan životni stil?

Moj medicinski tim prešao je od učitelja do učenika. Budući da pacijenti s HOBP-om ne rade ono što ja radim, to je iskustvo učenja za sve nas. Ali vježbanje za osobe s respiratornim bolestima vrlo je izvedivo i vrlo neophodno ako žele bolju kvalitetu života. Sve je u tome da postepeno i dosljedno gradite svoju sposobnost vježbanja.

Po čemu se trening za New York City Marathon razlikuje od prošlih utrka?

Trening se uvelike razlikovao od prethodnih događaja. Ovaj put je moj trener Doug Belford u moj program uveo treninge visokog intenziteta, što me potaknulo više nego ikad. Bilo je vrlo različito od Ironman treninga, a rezultati će se doznati 1. studenog.

Koje je vaše vrijeme završetka cilja?

Volio bih trčati ispod šest sati i postaviti ciljno vrijeme od pet sati i 45 minuta. Sve ide dobro, uvjeren sam da ću biti blizu ovog puta.

Snimate dokumentarni film o trčanju maratona u New Yorku. Zbog čega ste se odlučili na to?

Trener Doug došao je na ideju da snimi dokumentarni film o ovom putovanju. S obzirom na to da će ono što pokušavam postići biti prvo na svijetu za nekoga tko je u mom stanju, mislili smo da će ljudi možda biti zainteresirani. Poruka koju želimo da ljudi oduzmu iz filma jest ono što je moguće za pacijente s respiratornim bolestima i nadamo se da će ih motivirati na aktivnost.

U nastavku pogledajte Russellovu poruku za Svjetski dan KOPB-a:

Više o Russellu Winwoodu možete pročitati na njegovoj web stranici, Sportaš HOBP-a, ili ga stignite na Twitteru @ russwinn66.