Razlog zbog ne fitnesa koji biste trebali riješiti dok putujete

Sadržaj

• Planiranje itinerara
• Sletjeti
• Ne, to nisu samo CrossFit kutije
• Kako najbolje iskoristiti vježbe izvan web mjesta
• Pregled za

Trčim na 400 metara i 15 zgibova mi dijeli od toga da završim s dnevnim treningom u CrossFit kutiji u koju sam se spuštao zadnjih tjedan dana. Tada me pogodi: Sviđa mi se ovdje. Ne zato što "ovdje" nije New York - u kojem živim i očajnički mi je trebao bijeg - i ne zato što sam odjednom postao tvrdokorni Rhode Island.

Umjesto toga, ovo je bilo prvi put da sam negdje otputovao i doživio to mjesto kao lokalno, pa sam se osjećao kao da pripadam. I pogodi što? To je sve zato što sam odlučila otići vježbati.

Planiranje itinerara

Kao slobodni pisac, većinu dana provodim tipkajući u prenatrpanim kafićima koje mogu jednostavno zamijeniti za pogled na plažu ako postoji solidna Wi-Fi veza. Dakle, kad me mama pozvala da s njom i njezinim dečkom odem u kuću na plaži koju su iznajmili tjedan dana nakon što su me bacili, pristala sam. (Više o tome: Što se događa kada je vaš SO vaš prijatelj za vježbanje-i raskinete)

Brinuo sam se da bi se zbog putovanja mogao osjećati kao odrasli treći kotač veličine odrasle osobe punih sedam dana. Dakle, unaprijed sam planirao svoj boravak. Čitao bih gomilu ljubavnih romana na plaži, gledao trbušnjake spasilaca (i onda ih pokušao pronaći na Tinderu), i zaspao u razumni sat i probudio se do izlaska sunca-što bih očito 'gram' s bezobraznim natpisom da nikad ne odlazi. (Povezano: 6 zdravih načina da provedete vrijeme na putovanju)

Ujutro prije nego što sam sjela na vlak da upoznam mamu, išla sam na tečaj CrossFita u svojoj teretani. "U koju ćeš kutiju upasti dok si tamo?" upitao me trener kad sam spomenula svoje planove putovanja i putovanje. Unatoč tome što sam pola radnog vremena radila u CrossFit boxu i dosljedno se bavila sportom gotovo dvije godine, nikada nisam išla na tečajeve nigdje osim u svoju teretanu. Činilo se kao savršen dodatak mom itinereru za odmor plus, jednostavan način za održavanje tjelesne kondicije dok sam odsutan.

Sletjeti

Nakon što sam stigao na Rhode Island, tražio sam na Google kartama CrossFit teretane. Mogao sam biti znanstveniji u vezi s tim, čitati recenzije, pregledavati instagrame trenera ili pogledati njihovo programiranje-ali samo sam se zaustavio na prvoj teretani koja se pojavila. Rezervirao sam sat u 7 ujutro za sljedeće jutro.

Kad sam se tog jutra probudila, tjeskoba mi je buknula. Što ako se svi ostali u razredu poznaju? Ili, još gore-što ako sam ja jedina osoba koja se pojavila na satu? Promatrao sam izlazak sunca, progutao živce, sagnuo se u auto i odvezao se do boksa.

Do 6:50 ujutro sam se kotrljao pjenom s 20-ak lagano opečenih sportaša. Većina se poznavala i bili su redoviti članovi, ali bilo je i troje ulazaka kao i ja. Trener nas je proveo kroz zagrijavanje, a kako smo se svi spojili oko vježbi koje smo odradili prethodnog tjedna i koliko smo bili bolni, nervoza mi je nestala i polako sam postala djevojka po kojoj sam poznata u svojoj teretani: snažan, kikotav i pun radosti. Kad je sat završio, imao sam 19 novih poznanika - ne, prijatelja. (Istraživanje potvrđuje činjenicu da je vježbanje u grupi bolje nego ići sam.)

Žena s kojom sam čučao unatrag tijekom treninga za snagu vlasnica je lokalnog tajlandskog restorana i pozvala me na večeru te večeri, a dječak do mene tijekom treninga je, slučajno, bio jedan od spasilaca koje sam planirao kasnije sliniti. Dječaka kasnije nisam pronašao na Tinderu, niti smo flertovali, ali sam stekao prijatelja. I kladiš se da sam imao najbolji zeleni curry koji sam ikad probao - a ovo je bio tek prvi dan.

Sljedećih tjedan dana upadao sam u tu istu kutiju svako jutro. Jednog dana odradio sam partnerski trening sa starijim tipom koji je bio vlasnik lokalnog kafića u kojem prije nisam bio i popio sam s njim kavu odmah nakon nastave. Neki dan sam vježbao s jednim od vlasnika teretane koji mi je preporučio tajnu alf za surfanje koju sam istraživao na solo "spoju" kasnije tog dana.

Posljednjeg dana svog putovanja, pogledao sam oko kutije prema sportašima koji su mi postali i prijatelji i vodiči. Idući na ovo putovanje, bio sam zahvalan na izgovoru da odem iz New Yorka, ali očekivao sam da ću se osjećati pomalo nepristojno i patetično. Umjesto toga, ono što sam osjećala bio je osjećaj pripadnosti. (Povezano: Zašto biste trebali otići na odmor nakon prekida)

Shvatio sam da najbolji dio mog putovanja nije samo bijeg-to je doista uranjanje u ovo novo mjesto. Naravno, proveo sam pristojnu količinu vremena listajući romane s pijeskom u prstima. No, ova teretana mi je pružila priliku ne samo da vježbam, već i da upoznam druge ljude koji misle na zdravlje, sklapam prijateljstva i učim o pravim draguljima koje ovo mjesto nudi – ne samo onima koje je pregledao TripAdvisor.

Ne, to nisu samo CrossFit kutije

Od tog putovanja prošlog ljeta, ostao sam u kontaktu s nekoliko mojih prijatelja s Rhode Islanda. Također sam nastavio koristiti CrossFit kao način za dobivanje insajderskih informacija o mjestima koja posjećujem.

Zanimajući je li ovo ~samo CrossFit stvar~, razgovarao sam s trenericom Katherine Gundling iz NYC-a, koja trenira i CrossFit Box i studio koji nudi intervalne treninge visokog intenziteta. Uvjerila me da nije: "Ljubazni članovi su stvar malih studija", kaže ona. "Većina studija i butika koji nude časove i članstvo imat će neki privid zajednice."

Međutim, nećete dobiti istu atmosferu ako samo krenete na Planet Fitness za solo vježbe snage. "Velike teretane obično ne skrivaju zajednice, jer ljudi su tu da sami vježbaju", kaže Jonathan Tylicki, direktor obrazovanja za AKT, franšizu za fitnes butike zasnovanu na plesu. "Mali studiji obično se ponose uključivim osjećajem u zajednici." (Evo više o tome kako pronaći svoje "fitness pleme", prema Jen Widerstrom.)

Kako bi stekao najbolje moguće iskustvo, Tylicki predlaže da uđete u lokalnu trgovinu sportske odjeće-negdje poput Lululemona, Athlete, Nikea itd. "Upoznat će puls gradske atletske scene i dati vam najbolju preporuku na temelju stil vježbanja koji biste htjeli isprobati ", kaže on. A ako putujete negdje s scenom na otvorenom, isprobajte druge fizičke aktivnosti u malim grupama kao što su planinarenje, boulding, veslanje ili biciklizam, kaže Caley Crawford, direktorica obrazovanja i programiranja u Row Houseu u New Yorku.

Kako najbolje iskoristiti vježbe izvan web mjesta

1. Dođite ranije. Kašnjenje će vas izvući iz opuštenog stanja godišnjeg odmora, a zaranjanje će vam dati priliku da se predstavite instruktoru i ostalim vježbačima. Zato Karena Dawn i Katrina Scott, certificirani osobni treneri, nutricionistički treneri i suosnivači Tone It Up, preporučuju da na nastavu dođete malo ranije. "Ako ste nervozni, sjetite se da su, poput vas, svi ondje strastveni po pitanju fitnesa i zdravog načina života, pa ćete imati o čemu razgovarati", kaže Dawn. (Povezano: 5 partnerskih vježbi Do-Anywhere od Tone It Up Girls)

2. Zatražite preporuke. Iskoristite druge ljude s kojima ćete vježbati, predlaže Gundling. "Nemojte se sramiti! Dajte im do znanja da ste u posjetu i da navratite. Ovo je sjajan način da dobijete zabavne i zdrave preporuke od istomišljenika! Tko zna s kim ćete se susresti ili koje preporuke mogu imati."

1. Ostati u kontaktu. Društvene mreže i internet olakšavaju održavanje kontakta, pa ako sretnete nekoga s kim vibrirate, nemojte se vratiti kao stranci. "Karena i ja smo se upoznali u teretani!" kaže Scott. "Oboje smo tek bili u gradu i tražili smo djevojke pa smo ostali u kontaktu. Na kraju smo postali najbolji prijatelji i zajedno smo stvorili Tone It Up." Pa da, NBD, ali možda biste samo upoznali svog budućeg poslovnog partnera (samo jedna od mnogih prednosti imati prijatelja za vježbanje).

Pregled za