Zašto mi vene strše nakon vježbanja?

Sadržaj

• Pregled za

Iako se nakon vježbanja osjećam nevjerojatno, obično ne vidim trenutnu promjenu u svom izgledu. Osim jednog mjesta: moje ruke. Ne govorim o ispupčenim bicepsima (želio bih). Nakon vježbanja-čak i nakon nečega poput trčanja, ne nužno gornjeg dijela tijela-vene na rukama vire mi satima. I da budem iskren, ne mrzim to! No, neki dan sam s divljenjem gledao svoju vaskularnost, kad sam se odjednom zapitao, Je li ovo, ovaj... normalno? Kao, jesam li zapravo polako umirao od dehidracije svaki put kad sam se osjećao kao otrgnut gad? (Vidi: 5 znakova dehidracije-Osim boje vašeg mokraća)

Ne, kaže dr. sc. Michele Olson, profesorica znanosti o vježbanju na Sveučilištu Auburn Montgomery u Montgomeryju, Alabama. (Puj.) "Ovo je normalno, i a dobro znak," rekla je. (Dobro, sad se samo skromno hvalim u obliku članka...To je umjetnost.) "Kad vježbaš, tvoj krvni tlak raste. Vene se šire tako da više krvi može doći do mišića koji rade. To nije znak dehidracije; to se mora dogoditi tijekom vježbanja «.

Evo što se zapravo događa, kaže Olson: Recimo da trčim ili dižem utege. Mišići mi se skupljaju i guraju dolje na vene. Ali u isto vrijeme, mišići zahtijevaju više krvi. "Ako vam se vene ne prošire, krv neće doći do mišića", objašnjava Olson.

Sjajno! Tako su i ispupčeni mišići ikad nešto oko čega treba brinuti? "Samo ako postoje drugi simptomi kao što su lupanje srca, mučnina ili prekomjerna dijaforeza", kaže ona (naguglala sam, znači znojenje). "Ali sama", dodaje Olson, "proširene vene su normalne tijekom i nakon vježbanja - ili samo kada je vruće čak i ako ne vježbate" (Vručina vas može usporiti, ali ovih 7 trikova trčanja pomaže vam da ubrzate Vruće vrijeme.) Dobre vijesti ako ste poput mene i volite stvar sa žilavom rukom.

Pregled za