Što to bijelo piće pije Kourtney Kardashian na KUWTK -u?

Sadržaj

• Pregled za

Kourtney Kardashian mogla bi (i vjerojatno bi trebala) napisati knjigu o svim svojim zdravstvenim pravilima. Iako je zauzeta svojim poslovima, carstvom reality showa i troje djece, zvijezda je jedna od najdotjeranijih i najzdravijih slavnih mama. Već znate što jede za ručak, ali prošli tjedan KUWTK Kourtney je primijećena kako pijucka nešto što ćete možda početi viđati na policama trgovina sve više tekućih probiotika.

Probiotički napici prisutni su već neko vrijeme (Kourtneyjeva boca po izboru je Bio-K+ organski probiotik smeđe riže u borovnici), ali tek počinju rasti popularnost, a sorte se skladište u rashladnom odjeljku više trgovina i tržnica . Prednosti probiotika su velike: povećavaju broj dobrih bakterija u vašem tijelu i mogu pomoći kod probavnih problema, utjecati na vaš imunološki sustav i utjecati na osjetljivost na leptin, hormon sitosti koji igra ulogu u vašem apetitu i metabolizmu. S obzirom da se 70 % prirodne obrane vašeg tijela nalazi u crijevima, to je dovoljan razlog da pronađete više načina za uključivanje više probiotika u svoju prehranu ili razmislite o uzimanju suplemenata.

Dobar stari način da unesete probiotike u svoje tijelo je putem fermentirane hrane poput kiselog kupusa, kefira i grčkog jogurta (sve dok na etiketi stoji da ima žive i aktivne kulture na pečatu). Osim jogurta, vjerojatno ne jedete tonu kefira ili kimchija redovito, pa su ljudi počeli tražiti druge iznenađujuće načine da jedu više probiotika. Stvari poput dodataka prehrani, obogaćenih pločica granole i pića s dodanim probioticima najnoviji su načini da ove dobre bakterije unesete u svoj sustav (bez potrebe za žvačenjem šake kiselih krastavaca... ick).

No, premda će vas prednosti možda natjerati da otrčite u trgovinu kako biste napunili svoju smočnicu zapakiranom robom s probioticima, neki tvrde da hrana i pića koja prirodno ne sadrže probiotike ne vrijede vašeg novca. Studija nedavno objavljena u časopisu Genomska medicina otkrili su da probiotički dodaci nemaju korisne učinke na crijevne bakterije u zdravih odraslih osoba, iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se vidjeli učinci u odraslih s probavnom bolešću, poput IBS -a. Sojevi probiotika koji se unose iz suhe hrane, poput chia sjemenki, ne žive toliko dugo kao oni iz hladnog, vlažnog okruženja, poput probiotika koji se prirodno nalaze u jogurtu.

Pa kakva je presuda? Bio-K+ i druga pića poput njega sadrže hranjive tvari (poput kalcija i bjelančevina) povrh dodanih probiotika, pa u svakom slučaju dobro činite svoje tijelo. Iako možda nećete vidjeti isplativost nakon jedne boce, s vremenom, ako slijedite Kourtneyin bijeli napitak, možda ćete doživjeti manje nadutosti, poboljšanu probavu i smanjenje zatvora. Prepustite Kardashianu da bude trendseterica-čak i u kuhinji.

Pregled za