Mršavljenje: Činč! Ideje za zdrave grickalice

Sadržaj

• Pregled za

Zdrava grickalica #1: Sonoma snack

Namažite 1 mini sir za mazanje Babybel na 1 posluživanje potpuno prirodnih krekera od cijelog zrna (pogledajte paket za veličinu posluživanja). Ukrasite sa 1∕2 žličice suhog ružmarina. Poslužite s 1 šalicom crvenog grožđa i 10 crnih maslina.

Zdravi međuobrok #2: Kokice od brusnice-parmezana

Stavite 1∕4 šalice neiskočenih zrna kokica i 1 žlicu suncokretovog ulja s visokim udjelom oleinske kiseline u tešku tavu i protresite na srednje jakoj vatri dok ne puknu. Pomiješajte s 1∕4 šalice sušenih brusnica zaslađenih voćnim sokom, 1∕4 šalice naribanog parmezana i 1 žličicom mješavine talijanskih začina bez soli.

Zdrava grickalica #3: Crunch od paprene kruške

Tost 1∕2 engleskog muffina od cijelog zrna, premazan s 1 mini Babybel Goudom i začinjen crnim paprom. Na vrh stavite 1 krušku, narezanu na ploške, i 2 žlice narezanih badema.

Zdravi međuobrok #4: Dip od tropskog voća i jogurta

U 1 šalicu nemasnog grčkog jogurta preklopite 1∕4 žličice limunove korice, 1∕4 šalice cijele zobi i 2 žlice nasjeckanih oraha makadamije. Poslužite s ukupno 1 šalicom: komadići manga i ananasa, narezano zvjezdano voće i grožđe.

Zdravi međuobrok #5: Kalifornijska sunčana salata

Pomiješajte dijelove 1 srednje naranče (uklonite sjemenke); 1∕2 šalice smrznutog kukuruza, odmrznutog; 1∕2 šalice ohlađenog edamama; i 1∕4 srednjeg avokada, nasjeckanog. Prelijte s 2 žlice rižinog octa i 1∕4 žličice sušenog timijana, crnog papra i limunove korice.

Dobiti Sigurna pobjeda! recepti za zdrav doručak

Vratite se na Sigurna pobjeda! glavna stranica plana mršavljenja

Pregled za