Što fizioterapeut za zdjelično dno želi da znate o vaginalnim dilatatorima

Sadržaj

• Dilatatori se prvenstveno koriste iz dva razloga.
• 1. Liječenje bolnog seksa.
• 2. Istezanje rodnice.
• Razgovarajte sa svojim doktorom prije korištenja dilatatora.
• Kako koristiti vaginalne dilatatore
• Idite polako i ravnomjerno - i očekujte neku nelagodu
• Pažnja je ključna.
• Potrebno je vrijeme da se vide rezultati.
• Dilatori nisu vaša jedina opcija.
• Znajte da niste jedini koji doživljava bolan seks.
• Pregled za

U usporedbi s ostalim stavkama na popisu stvari koje možete sigurno zabiti u svoju vaginu, čini se da su dilatatori najtajanstveniji. Izgledaju slično šarenom dildu, ali nemaju potpuno isti realističan falični izgled. I za razliku od seksualnih igračaka koje koristite solo ili s partnerom, možda ćete ih čak i vidjeti u ordinaciji ginekologa. Dakle, što je s vaginalnim dilatatorima?

Ovdje Krystyna Holland, D.P.T., fizikalna terapeutkinja zdjeličnog dna i vlasnica tvrtke Inclusive Care LLC, razlaže sve što trebate znati o vaginalnim dilatatorima, uključujući i ono za što su doista namijenjeni. Iznenađenje: Ne želite vam dati orgazam.

Dilatatori se prvenstveno koriste iz dva razloga.

Vaginalni dilatatori se ne koriste iz istih senzualnih razloga kao većina seksualnih igračaka i naprava. Umjesto toga, dizajnirani su da pomognu osobama sa vulvama da se naviknu na osjećaj istezanja vaginalnog kanala, a dostupni su u širokom rasponu duljina i širina, kaže Holland.

1. Liječenje bolnog seksa.

Ljudi koji dožive bolan spol uzrokovan vaginizmom - stanjem u kojem se mišići koji okružuju rodnicu grče, uzrokujući njezino sužavanje - i pojedinci koji imaju bolove bez izravno povezanog ginekološkog problema (npr. Ciste jajnika ili endometrioza) najčešći su korisnici dilatatora, kaže Holland. Osim fizičkih zdravstvenih stanja, vaše emocionalno stanje može učiniti seks bolnim: ako se, na primjer, osjećate tjeskobno ili uplašeno, vaš mozak može poslati signale vašim mišićima dna zdjelice da se zategnu, što dovodi do nelagode tijekom seksa, prema Mayo Clinic . Ova početna bol mogla bi vas uplašiti da će i budući seksualni susreti naštetiti, pa će se vaše tijelo nastaviti napeti prije i tijekom penetracije, nastavljajući ciklus boli, prema Klinici.

TL;DR: Bilo kakav osjećaj rastezanja ili pritiska (putem P-in-V seksa, na primjer) koji bi se jednoj osobi mogao osjećati dobro i kišno može se protumačiti kao bolan za drugu, objašnjava Holland. "Najčešće dilatatorom kontrolira osoba koja ima bol, tako da može sebi reći da je upoznata s tom količinom istezanja i pritiska, potpuno je pod kontrolom i ne bi trebala biti bolna, "dodaje ona. "Pokušavaju ponovno kalibrirati tu vezu između svog mozga i zdjelice kako bi se mogli prilagoditi osjećaju rastezanja ili pritiska i da ne bude bolan."

Međutim, važno je napomenuti da česta ili jaka bol tijekom spolnog odnosa može biti znak drugog zdravstvenog stanja koje ne bi trebalo proći bez nadzora, prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa. Dakle, stavljanje dilatatora gore neće učiniti ništa dobro ako se ne pozabavite temeljnim uzrokom boli. "Možete pokušavati vježbati mišiće cijeli dan, ali ako se nešto događa s vašim organima ili grlićem, mišići će nastaviti čuvati i biti zbijeni da ih zaštite", kaže Holland. Ako ne možete proći jednu akciju bez boli, ne pokušavajte je sami "riješiti" - razgovarajte sa svojim liječnikom, stat.

2. Istezanje rodnice.

Osim što pomažu u stvaranju seksualnih iskustava bez boli, vaginalne dilatatore često koriste i osobe koje su se podvrgle zračenju zbog ginekološkog raka i transrodne žene koje su imale vaginoplastiku. U obje situacije, dilatator pomaže u održavanju vaginalnog tkiva fleksibilnim i sprječava sužavanje rodnice, kaže Holland.

Razgovarajte sa svojim doktorom prije korištenja dilatatora.

Iako se isprobavanje vaginalnog dilatatora na svoju ruku čini dovoljno jednostavnim, želite si odvojiti vrijeme da prije toga porazgovarate sa stručnjakom. Preskakanje ovog koraka moglo bi zapravo donijeti više štete nego koristi, osobito ako s njim imate loše iskustvo i potpuno razvijete negativan stav prema dilatatorima."[Ako se to dogodi,] čak i samo razgovor o dilatatorima ili pogled na dilatatore mogu izazvati vrlo jake emocionalne reakcije koje nisu od pomoći u smanjenju živčanog sustava", kaže Holland. "I to je stvarno neugodno jer onda moramo malo istražiti isključujemo li dilatatore u potpunosti ili je to samo određeni skup dilatatora. To malo otežava početak procesa [liječenja]."

Nakon što ste s ginekologom potvrdili da nemate nikakvih zdravstvenih stanja koja bi vam mogla uzrokovati bol, Holland predlaže sastanak s fizioterapeutom zdjeličnog dna kako bi saznali jesu li vaginalni dilatatori najbolji alat za vas i kako ih koristiti odgovara vašim individualnim potrebama i ciljevima. "Seks je sam po sebi toliko personaliziran na temelju onoga što donosite na stol, pa je logično da bi i vaš tretman za bolni seks bio individualiziran", dodaje. (Povezano: Što bi svaka žena trebala znati o disfunkciji zdjeličnog dna)

Kako koristiti vaginalne dilatatore

Idite polako i ravnomjerno - i očekujte neku nelagodu

Ne biste skočili u dubinu bazena kada ste prvi put plivali, a ne biste trebali zalijepiti ni 7-inčni dilatator u svoju suhu vaginu pri prvom zalasku. (Joj.) Tijekom prvih nekoliko probnih vožnji podmažite dilator i svoje donje regije, umetnite najmanji dilatator u svoj set i ostavite ga tamo nekoliko minuta, kaže Holland. Kad se osjećate ugodno s dilatatorom koji visi u vama, pokušajte ga pomicati, koristeći ga otprilike sedam do 15 minuta po sesiji. Ako se osjeća samo pomalo neugodno, prijeđite na sljedeću veličinu dilatatora, a zatim nastavite povećavati veličine ovisno o razini tolerancije, predlaže Holland. "S dilatatorima želite da vam bude neugodno, ali ne i užasno bolno", objašnjava ona.

Ako tijekom uporabe dilatatora uopće ne osjetite nelagodu, vaše tijelo neće naučiti tolerirati IRL. A ako počnete s dilatatorom koji je iznimno bolan, čini vam napetim cijelo tijelo ili čak izaziva malo suzanja, samo ćete nastaviti osjećati rastezanje s boli, kaže Holland.

Pažnja je ključna.

Ako želite izvući maksimum iz vaginalnog dilatatora, morat ćete pritisnuti pauzu u Netflixovoj emisiji i odložiti telefon kad ga umetnete. "Za ljude koji imaju bolan spolni odnos i pokušavaju se [aklimatizirati] na taj osjećaj rastezanja, ako stavite dilatator i odvratite sebi pozornost, malo je vjerojatno da će to učiniti ponovno kalibriranje između mozga i zdjelice", kaže Holland. "Bolje je ostati na umu, napraviti neke vježbe dubokog disanja i u osnovi pokušati smanjiti svoj simpatički živčani sustav kako biste lakše prilagodili taj osjećaj."

S druge strane, ljudi koji koriste dilatator nakon operacije koja potvrđuje spol ili liječenja raka mogu se slobodno zonirati. U tim slučajevima, dilatator radi na tome da promijeni način na koji vaginalno tkivo leži na početnoj liniji - ne da bi vaš um bio ugodan s istezanjem, dodaje ona.

Potrebno je vrijeme da se vide rezultati.

Ako tražite brzo rješenje za bolan spolni odnos, vaginalni dilatator nije to. Osoba koja je imala agoniju od prvog puta mogla bi vidjeti pozitivnu promjenu u roku od šest do osam tjedana - ako koristi dilatator tri do četiri puta tjedno, kaže Holland. "Korištenje dilatatora obično nije kratkoročna situacija, 'Ako jednostavno prođem kroz ove dilatatore jako brzo, nikada više neću morati razmišljati o njima'", kaže ona. Novi partner, duga pauza između penetrativnih pokušaja i akutnih stresnih situacija mogu dovesti do bolnog seksa i, u nekim slučajevima, potrebe za ponovnom upotrebom dilatatora, kaže Holland. "Uobičajeno, većina ljudi koji koriste dilatatore kako bi imali bezbolni, penetrativni snošaj morat će ponovno koristiti dilatore u svom životu", dodaje ona.

Oni koji imaju vaginoplastiku gledaju na životnu upotrebu dilatatora, tri do pet puta dnevno svaki dan prva tri mjeseca nakon operacije, a zatim nekoliko puta tjedno nakon toga, kaže Holland. A onima koji su bili na liječenju ginekološkog karcinoma općenito se preporučuje korištenje dilatatora dva do tri puta tjedno do 12 mjeseci, prema studiji objavljenoj u Međunarodni časopis za ginekološki rak.

Dilatori nisu vaša jedina opcija.

“Ono što se najčešće pojavljuje tijekom mojih posjeta je da se ljudi osjećaju kao da su im dilatatori jedina opcija ako imaju bolan seks,” kaže Holland. "Mislim da se događa da je ljudima rekao drugi pružatelj usluga ili da su pročitali o tome i oni su kao, 'Ovako se ja ponašam prema ovoj stvari'." Zdjelični štapići — alati u obliku kuke koji nude više snage za rastezanje vašeg tijela. dno zdjelice - također može biti od koristi, kaže ona. Dok dilatator povećava vašu toleranciju na sveukupno istezanje, štapić zdjelice pomaže u oslobađanju određenih osjetljivih točaka i cilja na teško dostupne mišiće zdjeličnog dna-kao što je obturator internus (mišić kuka koji potječe duboko u zdjelici i povezuje se s bedrom kost) i puborektalis (mišić u obliku slova U koji je pričvršćen za stidnu kost i obavija rektum) - kod osoba s kroničnom boli u zdjelici, prema Američkom društvu kirurga debelog crijeva i rektuma.

Neki ljudi također mogu koristiti svoje vibratore kao dilatatore s dvostrukim funkcijama. "Ako ljudi imaju vibratore koji im se sviđaju i u kojima uživaju, imaju pozitivno iskustvo i mogu ih koristiti interno, često ću im predložiti da počnu s tim", kaže ona. (FTR, neki vaginalni dilatatori vibriraju, ali općenito, "dilatori čine stvarno dosadne seksualne igračke", kaže Holland.)

Ipak, postoje neki slučajevi kada bi dilatator mogao biti najbolja opcija. Ljudi koji imaju negativno mišljenje o vibratorima ili su imali loše iskustvo s njima, mogli bi se osjećati ugodnije s medicinskim preporučenim dilatatorom bez ikakvih dodataka, kaže Holland. Osim toga, većina seksualnih igračaka nije dostupna u malim veličinama poput tampona ili pamučnog štapića. Ako je to vaša početna točka, vjerojatno ćete se morati obratiti dilatatoru.

Znajte da niste jedini koji doživljava bolan seks.

Na temelju društvenih medija, filmova i razgovora s prijateljima, mogli biste se osjećati kao da ste jedini koji se nosi sa bolovima tijekom penetrativnog odnosa. No, istraživanja pokazuju da otprilike 5 do 17 posto ljudi ima vaginizam (koji često uzrokuje bol tijekom penetrantnog odnosa), a istraživanje provedeno na 15 000 spolno aktivnih žena pokazalo je da je 7,5 posto ispitanika doživjelo bolan spolni odnos. "To je nešto što stalno vidim, a također je nešto zbog čega se ljudi mogu osjećati vrlo izolirano", kaže Holland. "Ljudi se osjećaju kao: 'To je moja vulva koja je slomljena, moja je rodnica slomljena', i mislim da ljudi imaju puno zaista neostvarivih, jako bolnih seksa koji štete njihovoj psihi jer osjećaju da im je to jedina mogućnost."

Zato Holland kaže da je tako važno normalizirati upotrebu vaginalnih dilatatora. "Kad počnemo govoriti o dilatatorima i počnemo prepoznavati da postoje mogućnosti liječenja za osobe koje imaju bolan spolni odnos, [shvaćate] da postoje stvari koje možete učiniti u vezi s tim", objašnjava ona. "Možete kontrolirati ovo i postoji više opcija, što mislim da je stvarno osnažujuće za ljude."

Pregled za