Trening za polumaraton: Ja? Mislio sam da mrzim trčanje

Sadržaj

• Pregled za

Uvijek sam mrzio trčanje-čak i kao natjecateljski odbojkaš odrastajući, bojao sam se to raditi. Često bih morao ići na stazu tijekom treninga, a za nekoliko krugova proklinjao bih svoje umorne noge i pluća bez daha. Pa kad sam prije dvije godine započeo svoj PR-posao i našao se u uredu prepunom trkača, odmah sam im rekao da im se neću pridružiti na njihovim trkama ili utrkama nakon posla.

Pustili su me da budem dok naš poslodavac ne organizira 5K (saznajte 10 stvari koje trebate znati prije prvog 5K.). Imao sam svoje uobičajene izgovore-prespor sam, suzdržat ću vas-ali ovaj put kolege me nisu pustile s kuke. – Nije baš da treniramo za polumaraton! rekli su mi. Stoga sam bezobzirno pristao sudjelovati s njima. Ušao sam u tu prvu utrku s nekakvim poraženim stavom. Pokušavao sam trčati i prije, ali nisam uspio, pa sam na kraju prvog kilometra, kada su mi se noge grčile, a pluća gorjela, psihički malo popustio. Imao sam trenutak "znao sam da ovo ne mogu učiniti" i bio sam izuzetno frustriran sam sobom. No suradnik koji je trčao pored mene rekao je da, iako možemo usporiti, nećemo stati. I zapanjujuće, uspio sam nastaviti. Kad sam prešao svih 3,2 milje, nisam mogao vjerovati koliko sam se dobro osjećao. Bila sam tako sretna što nisam odustala!

Počeo sam se pridruživati ​​svojim suradnicima na petlji od 3 milje oko naših ureda jednom ili dvaput tjedno. Počeo sam biti uzbuđen što ću trčati s prijateljima i suradnicima; pretvorio je moje vježbanje u društvenu stvar nasuprot "moram ići vježbati". Tada nam je kolegica rekla da trenira polumaraton. Sljedeće što sam znao, svi smo se prijavili. Bio sam nervozan-prije toga nisam trčao više od 4 milje, a kamoli 13,1-ali neko sam vrijeme lupao pločnikom s tim ženama i bio uvjeren da ću, ako će trenirati polumaraton, mogao i to učiniti.

Kao trkač početnik, u početku sam se bojao treninga za utrku od 13,1 milju, ali moji suradnici i ja smo se pridružili polumaratonskoj trening grupi koja se sastajala svake subote. Pripreme za utrku izvadile su nagađanja. Imaju standardni raspored treninga; sve što sam trebao učiniti bilo je posvetiti se tome da ću ga slijediti, što mi se svidjelo. Također sam naučio kako se kretati trenirajući s iskusnijim trkačima.

Živo se sjećam dana kada smo prešli 7 milja. Osjećao sam se snažno cijelim putem i, kad je bilo gotovo, mogao sam nastaviti. To je za mene bila prekretnica. Pomislio sam: ovo stvarno mogu, treniram za polumaraton i neće me to ubiti. Utrka je bila 13. lipnja 2009., i iako sam bio uzbuđen i znao da sam trenirao kako treba, bio sam prestravljen čekajući s 5000 drugih trkača. Pištolj je opalio i pomislio sam: Dobro, nema ništa. Činilo se da kilometri prolaze, što znam da zvuči ludo, ali istina je. Čak sam završio puno brže nego što sam mislio-stigao sam do cilja za 2 sata i 9 minuta. Noge su mi bile poput želea, ali nisam bio ponosan na sebe. Od tada sam se identificirao kao trkač. Ovaj mjesec čak treniram za drugu utrku. Ja sam dokaz da ako imate pravi sustav podrške, možete se odmaknuti na udaljenosti za koje niste mislili da su mogući.

Povezane priče

• Korak po korak plan polumaratona

•Savjeti za trčanje maratona: poboljšajte svoj trening

• 10 najboljih načina za jačanje trčanja i motivacije

Pregled za